Všetci vieme, že masáž niektorých akupunktúrnych bodov môže pomôcť nedostatku cvičenia dosiahnuť niektoré účinky chudnutia a chudnutia, ale pred masážou musíte venovať pozornosť aj nasledujúcim záležitostiam, aby ste nechali chudnutie urobiť dvakrát toľko s polovičným úsilím.

　　Päť bežných oblastí úbytku hmotnosti pri metóde masáže

　　Po prvé, srdce pod metódou masáže hniezda

　　Manipulácia:

　　1, pravá dlaň od srdcovej jamky sa začala dotýkať, cez ľavú stranu pod rebrami, dole na brucho, hore cez pravú stranu pod rebrami späť na pôvodné miesto.

　　2、Týmto spôsobom sa dotknite 36-krát a potom sa rovnakým spôsobom dotknite 36-krát v opačnom smere ľavou dlaňou od srdcovej jamky.

　　Toto je najjednoduchší spôsob. Môžete ho vykonávať večer pred spaním alebo pri sledovaní televízie. Trenie brucha môže stimulovať nervové zakončenia, spôsobiť, že sa koža aj kapiláry podkožného tuku otvoria, urýchliť metabolizmus, podporiť odvádzanie odpadových látok z kožného tkaniva a samozrejme pomôcť pri odbúravaní tuku.

　　Po druhé, masáž hornej časti tela

　　Manipulácia:

　　Prsty oboch rúk spolu a narovnať, striedavo smerom nahor jemne trieť ľavú a pravú stranu pása;

　　2, ľavá ruka od panvy nad začiatkom, svaly jemne zdvihnuté do polohy pŕs, pravá ruka rovnakým spôsobom, pričom sa pomocou prstov svaly zahrejú, stimuluje sa krvný obeh, zatiaľ čo svaly okolo toxínov a starého odpadu sa pohybujú, pričom sa cirkulujú telesné tekutiny a vypúšťajú z tela.

　　Môže to byť dobrý spôsob, ako uvoľniť hornú časť tela, aby sa telo a myseľ postupne uvoľnili, podporiť metabolizmus, aby ste rýchlejšie schudli!

　　Po tretie, masáž akupunktúrneho bodu Yinlingquan

　　Tento bod sa nachádza vo vnútornej časti lýtka, mediálny kondyl holennej kosti pod priehlbinou. Masírujte, palec mierne silno tlačí na tento bod, krúžte masáž 1 minútu.

　　Účinok: Únava, sedavé zamestnanie spôsobia nahromadenie vody, čo má za následok opuchy nôh, ktoré nielenže ovplyvňujú estetiku, ale aj z krásnych topánok robia väzbu a mučenie. Tento bod je vodným meridiánom sleziny, má slezinu a diurézu, účinok pasáže moču, môže odstrániť prebytočnú vodu v tele, odstrániť opuchy nôh, obzvlášť vhodný pri každodennom sedení do práce OLs.

　　Po štvrté, masáž boku pása

　　Manipulácia:

　　Pri masáži na strane pása si položte obe ruky na stranu pása, palcami zatlačte zadnú stranu pása na prednú časť spodného tlaku tak, aby sa zdalo, že pocit stláča ochabnutie do panvy.

　　2, oboma rukami pozdĺžne hnetenie brucha, prispeje k odstráneniu ochabnutosti. Všimnite si, že musí smerovať od vonkajšej strany brucha do stredu hnetenia.

　　3, najprv sa zhlboka nadýchnite nosom a potom pomaly vydychujte; zároveň dlaňami v smere hodinových ručičiek v bruchu nakreslite kruh. Venujte pozornosť zameraniu svojho vedomia na bod Dantian (nachádza sa medzi pupkom a krížovou kosťou). Masírovať môžete aj pomocou kefky alebo masážnej dosky.

　　Táto metóda je vhodná pre tých pracovníkov s bielymi goliermi, ktorí "sedia celý deň". Ako všetci vieme, mnohí OL kvôli zaneprázdnenej práci, každý deň na jedenie času nie je veľa, alebo dokonca jednoducho nemôžu jesť podľa zákona, takže často vedú k žalúdku "plnému stagnácie", veľmi nepríjemnému pocitu, ale tiež nemajú čas ísť na prechádzku, aby strávili to, čo je, to znamená, že môžu byť len "plné sedenia po celý deň! "V prvom rade sa chcem uistiť, že dobre chápete, čo sa vo vašom živote deje. Táto masážna technika umožňuje OL uvoľniť brušné svaly, trávenie a stiahnuť jeho tuk, viacúčelové.

　　Päť, 10 minút lymfatickej masáže diéta

　　Ak sa masáž potom mnohí ľudia jednoducho domnievajú, že je to len prostriedok na uvoľnenie tela a zníženie stresu, v skutočnosti to tak nie je, ak sa lymfatická masáž vykonáva profesionálne, pomôže zlepšiť metabolické funkcie a liečebné schopnosti organizmu, očistiť telo a upraviť rovnováhu. U niektorých ľudí vzniká v dôsledku lymfatických opuchov obezita, a práve tu prichádza na rad lymfodrenáž opuchov. Lymfatická masáž pomáha metabolizovať prebytočnú vodu, tuk a toxíny a zároveň prirodzene zlepšuje postavu, čo vedie k ideálnemu tvaru tela, ktorý zodpovedá kostre jednotlivca.

　　Existuje viac ako 30 rôznych techník lymfatickej masáže a tu je 10-minútová metóda automasáže. Pokiaľ trváte na 10 minútach denne, naučiť sa dotýkať vlastného tela, používať vlastné ruky na precítenie stavu tela je veľmi priaznivé pre čo najskoršie pochopenie telesných zmien a nepohodlia a je tiež veľmi účinné pri prevencii chorôb. Tu je predstavená metóda lymfatickej masáže na odvodnenie opuchov v hornej časti ramien.

　　Táto metóda je mimoriadne jednoduchá a ľahko naučiteľná: stačí začať od lakťového kĺbu, intenzívne masírovať do podpazušia a potom viac ako 5-krát stlačiť v podpazuší, čo môže pomôcť detoxikácii lymfatického tkaniva, znížiť opuch, aby sa dosiahol efekt zoštíhlenia.

　　Aké okolnosti by nemali masírovať chudnutie

　　1, menštruačné obdobie by nemalo masírovať chudnutie

　　Ženy v období menštruácie alebo mesiac po pôrode nie sú vhodné na masáž na chudnutie, v tehotenstve, aby sa zabránilo stimulácii bodov, ktoré spôsobujú potrat, pamätajte, že by sa nemali tvrdo stláčať chodidlá akupunktúrnych bodov Oh!

　　2, masáž na chudnutie by nemala piť studenú vodu pred

　　Pri masáži pred a po kontraindikácii piť studenú vodu, masáž po tom, čo sú krv a tkanivá tela v aktívnom stave, ak medzitým vypijete studenú vodu, ovplyvní to cirkuláciu krvi, čo ovplyvní účinok chudnutia.

　　3, nasledujúce ochorenia nie sú vhodné na masáž pri chudnutí

　　Zhubné nádory, kožné infekčné ochorenia, pacienti s osteoporózou, závažné ochorenia vnútorných orgánov atď. nemožno masírovať na chudnutie, buďte opatrní!

　　4, čínske masáže chudnutie sila na mierne

　　Pri masáži na chudnutie sa nesnažte o efekt chudnutia a nadmernú silu, rôzne časti masáže majú rôznu silu, sila masáže brucha, pása by mala byť primeraná, aby nedošlo k poškodeniu vnútorných orgánov.

　　5, nemali by sa vykonávať nasledujúce problémy

　　Pri masáži v období chudnutia, keď sa objaví panika, nevoľnosť, závraty a iné javy, nemožno masáž dodržať, zistiť prečo, kým nepríjemné pocity nezmiznú a potom pokračovať v masáži.

　　6, čínska masáž body chudnutie vyhnúť viac a viac zmiešané

　　Vyhýbajte sa zaberaniu viacerých bodov a zložitých, robte menej a presne, aby ste dosiahli dobrý účinok masáže.

　　7, 1 hodinu po jedle by ste nemali masírovať

　　Všeobecne platí, že 1 hodinu po jedle je žalúdok a črevá na trávenie, vstrebávanie živín v najlepšom čase, ak masáž naruší normálnu funkciu žalúdka a čriev, preto sa neponáhľajte sedieť na pohovke po masáži jedla, aby ste nespôsobili žalúdočno-črevné ťažkosti. Okrem toho by sa niektoré osobitné okolnosti, napríklad tesne po kúpeli, telo je veľmi unavené alebo pije príliš veľa alkoholu, nemali hneď masírovať. Lepším postupom je nechať telo pred automasážou približne 2 hodiny odpočívať.

　　Bezpečnostné opatrenia pri masáži na chudnutie

　　1, sila nesmie byť príliš veľká

　　Masážne techniky, a pretože u každého človeka je bolestivý nerv iný, tak masáž vyžadovaná podľa sily a tolerancie nie je rovnaká. Masáž nie je tým väčšia, čím lepšia, aby sa masážne časti cítili mierne bolestivé ako vhodné, sila striedania ľahkého a ťažkého spôsobu rovnako, aby mohla byť v súlade s potrebami vazokonstrikcie, aby sa dosiahol požadovaný účinok masáže.

　　2, po masáži pite viac vody

　　Masáž môže podporiť rýchlosť metabolizmu tela, po masáži pite viac vody, môže spôsobiť, že sa toxíny z tela rýchlejšie dostanú močom von z tela. Pitie vody po masáži, ale aj doplnenie tela pri masáži straty vody, takže pri masáži do 30 minút je najlepšie vypiť šálku 50 ℃ teplej vody, aby sa dosiahol dvojnásobný výsledok s polovičným úsilím.

　　Na rozdiel od iných spôsobov liečby je masáž dobrá na lačný žalúdok, raz denne, 15-krát na jeden liečebný cyklus, s odstupom 7 dní na pokračovanie druhého liečebného cyklu. Počas obdobia liečby by sa nemala prerušiť a mala by sa znížiť strava.