Все мы знаем, что массаж некоторых акупунктурных точек может помочь при недостатке физических упражнений добиться некоторых эффектов похудения и снижения веса, но перед массажем необходимо также обратить внимание на следующие моменты, чтобы позволить похудеть в два раза быстрее при половинных усилиях.

　　Пять распространенных направлений похудения с помощью массажного метода

　　Во-первых, сердце под гнездом массажного метода

　　Манипуляция:

　　1, правой ладонью от сердечной ямки начинаем касаться, через левую под ребрами, вниз к животу, вверх через правую под ребрами обратно, чтобы коснуться исходного места.

　　2. Прикоснитесь таким образом 36 раз, а затем левой ладонью от ямки сердца таким же образом прикоснитесь 36 раз в противоположном направлении.

　　Это самый простой способ. Его можно выполнять вечером перед сном или во время просмотра телевизора. Растирание живота стимулирует нервные окончания, заставляет кожу, а также капилляры подкожного жира раскрываться, ускоряет обмен веществ, способствует выведению продуктов жизнедеятельности из тканей кожи и, конечно, помогает уменьшить жировые отложения.

　　Во-вторых, массаж верхней части тела

　　Манипуляции:

　　1, пальцы обеих рук соедините вместе и выпрямите, поочередно поднимая вверх, мягко растирайте левую и правую сторону талии;

　　2, левая рука от таза выше начала, мышцы мягко поднимаются до положения груди, правая рука таким же образом, при этом пальцы используются для разогрева мышц, стимулируют кровообращение, в то время как мышцы вокруг токсинов и старых отходов двигаться, с циркуляцией жидкостей в организме и выводится из организма.

　　Это может быть хорошим способом расслабить верхнюю часть тела, так что тело и ум постепенно расслабляются, способствуют обмену веществ, так что вы потеряете вес быстрее!

　　В-третьих, массаж акупунктурных точек Иньлинцюань

　　Эта точка расположена на внутренней стороне икры, медиальный мыщелок большеберцовой кости ниже впадины. Массаж, большой палец слегка сильно надавливает на эту точку, круговой массаж 1 минуту.

　　Эффект: Усталость, малоподвижность, накопление воды, в результате чего ноги опухают, не только влияют на эстетику, но и превращают красивую обувь в кандалы и пытку. Эта точка является точкой меридиана воды меридиана селезенки, имеет селезенки и диуреза, эффект прохождения мочи, может устранить избыток воды в организме, устранить отечность ног, особенно подходит для сидячей каждый день на работу OLs.

　　В-четвертых, массаж боковой поверхности талии

　　Манипуляция:

　　1, положите обе руки на боковую поверхность талии, большими пальцами надавите на заднюю часть талии со стороны дряблости к передней части нижнего толчка, так чтобы возникло ощущение, что дряблость вдавливается в таз.

　　2, обеими руками продольное разминание живота, будет способствовать устранению жира. Обратите внимание, что разминание должно проводиться от внешней стороны живота к центру.

　　3, сначала глубоко вдохните через нос, а затем медленно выдохните; в то же время ладонями рук по часовой стрелке на животе нарисуйте круг. Обратите внимание на то, чтобы сфокусировать свое осознание на точке Даньтянь (расположена между пупком и крестцом). Можно также делать массаж щеткой или массажной доской.

　　Этот метод подходит для тех, кто работает "белыми воротничками" и "сидит весь день". Как мы все знаем, многие OL из-за напряженной работы, каждый день для еды времени не так много, или даже просто не может есть в соответствии с законом, поэтому часто приводят к желудку "полный застой", очень неудобное чувство, но и не имеют времени, чтобы пойти на прогулку, чтобы переварить то, что есть, то есть может быть только "полный сидячий весь день! "Первое, что я хочу сделать, - это убедиться, что вы хорошо понимаете, что происходит в вашей жизни. Эта техника массажа позволяет О. Л. расслабить мышцы живота, наладить пищеварение и подтянуть его жировую ткань, являясь многоцелевой.

　　Пять, десять минут лимфатического массажа диета

　　Если массаж то многие просто подумают, что это просто средство для расслабления тела и снятия стресса, на самом деле это не так, если лимфатический массаж выполняется профессионально, он поможет улучшить метаболические функции организма и его целительные способности, очистить организм и отрегулировать баланс. У некоторых людей в результате лимфатических отеков развивается ожирение, и здесь на помощь приходит лимфатический дренаж отеков. Лимфатический массаж помогает вывести из организма лишнюю воду, жир и токсины и одновременно естественным образом улучшает телосложение, в результате чего формируется идеальная фигура, соответствующая скелету человека.

　　Существует более 30 различных техник лимфатического массажа, и вот 10-минутный метод самомассажа. Если вы выделите себе 10 минут в день, то научитесь прикасаться к собственному телу, используя свои руки, чтобы почувствовать состояние организма, - это очень способствует скорейшему пониманию изменений и дискомфорта в теле, а также очень эффективно для профилактики заболеваний. Здесь представлен метод лимфатического массажа для снятия отеков в верхней части руки.

　　Этот метод чрезвычайно прост и легок в освоении: вам нужно только начать с локтевого сустава, энергично массировать до подмышки, а затем нажать более 5 раз в подмышке, что может помочь лимфатической ткани детоксикации, уменьшить отек, так что для достижения эффекта похудения.

　　При каких обстоятельствах нельзя делать массаж для похудения

　　1, во время менструального периода не следует делать массаж для похудения

　　Женщинам в период менструации или через месяц после родов не подходит массаж для похудения, при беременности, чтобы избежать стимуляции точек, вызывающих выкидыш, помните, что не следует сильно нажимать на ступни акупунктурных точек О!

　　2, массаж для похудения не должен пить холодную воду перед

　　При массаже до и после противопоказано пить холодную воду, после массажа кровь и ткани организма находятся в активном состоянии, если вы тем временем выпьете холодную воду, это повлияет на циркуляцию крови, что скажется на эффекте похудения.

　　3, Следующие заболевания не подходят для массажа для похудения

　　Злокачественные опухоли, инфекционные заболевания кожи, больные остеопорозом, серьезные заболевания внутренних органов и т.д., нельзя делать массаж для похудения, будьте осторожны!

　　4, сила китайского массажа для похудения должна быть умеренной

　　При массаже для похудения, не в погоне за эффектом похудения и чрезмерной силой, различные части массажа имеют разную силу, живот, талия сила массажа должна быть соответствующей, чтобы не повредить внутренние органы.

　　5, не следует решать следующие задачи

　　При массаже в период снижения веса, когда возникает паника, тошнота, головокружение и другие явления, нельзя придерживаться массажа, выяснить причину, пока дискомфорт не исчезнет, а затем продолжить массаж.

　　6, точки китайского массажа для похудения избегайте все более и более смешанных

　　Избегайте брать больше точек и сложных, делать меньше и точных, чтобы достичь хорошего массажного эффекта.

　　7, Через 1 час после еды не следует делать массаж

　　Вообще говоря, через 1 час после еды желудок и кишечник переваривают пищу, впитывают питательные вещества в оптимальное время, если массаж будет мешать нормальной работе желудка и кишечника, поэтому не спешите садиться на кушетку после еды, чтобы не вызвать желудочно-кишечный дискомфорт. Кроме того, при некоторых особых обстоятельствах, например, сразу после ванны, когда тело очень устало или выпито слишком много алкоголя, не следует сразу делать массаж. Лучше дать телу отдохнуть около 2 часов перед самомассажем.

　　Меры предосторожности при массаже для похудения

　　1, сила не должна быть слишком большой

　　Массажные техники, и потому, что боль нерва каждого человека отличается, поэтому массаж требуется сила и терпимость не являются одинаковыми. Массаж не тем сильнее, чем лучше, для массажа частей чувствовать себя слегка болезненным, как целесообразно, сила чередования легких и тяжелых способ, а также, чтобы соответствовать необходимости сосудосуживающие, так что для достижения желаемого эффекта массажа.

　　2, Пейте больше воды после массажа

　　Массаж может способствовать ускорению обмена веществ в организме, пить больше воды после массажа, может сделать организм токсинов быстрее через мочу из организма. Питье воды после массажа, но и пополнить тело в массаже потери воды, поэтому в массаж в течение 30 минут, лучше всего выпить чашку 50 ℃ теплой воды, для того, чтобы достичь в два раза больше результатов с половиной усилий.

　　В отличие от других средств лечения, массаж хорошо делать натощак, один раз в день, 15 раз за курс лечения, с интервалом в 7 дней для продолжения второго курса лечения. В период лечения не следует прерывать его и сокращать рацион.