O siluetă zveltă este aspirația fiecărei femei, însă abdomenul proeminent este o problemă pentru multe dintre ele. Deși mulți recunosc că masajul tradițional chinezesc poate trata afecțiuni, acesta este eficient și pentru slăbirea abdomenului, atunci când este efectuat corect. Mai jos explorăm modul în care:
Cum poate masajul să reducă grăsimea abdominală?
Masaj cu cercuri largi
Metodă: Suprapuneți ambele mâini pe abdomen. Începând de la buric, efectuați 10 cercuri în sensul acelor de ceasornic și 10 cercuri în sens invers acelor de ceasornic în jurul abdomenului. Aplicați o presiune uniformă, fără forță excesivă.
Beneficii: Stimulează peristaltismul colonului, reglează digestia și excreția, accelerează metabolismul apei, grăsimilor și toxinelor, ajutând la slăbirea abdomenului.
Masaj circular localizat
Metodă: Localizați patru puncte în jurul buricului, formați un cerc mic și masați folosind mișcări circulare mici, similare tehnicii pe suprafață largă.
Efect: Stimulează circulația fluidelor, accelerând metabolismul excesului de grăsime abdominală, toxine și apă pentru a ajuta la slăbirea abdomenului.
Compresia taliei
Metodă: Așezați ambele mâini pe talie, cu degetele mari poziționate în spate. Folosiți simultan ambele degete mari pentru a masa cu mișcări circulare de la exterior spre interior, folosind o tehnică similară cu acupresura. Efectuați 10 repetări, aplicând o presiune ușor mai fermă.
Efect: Favorizează circulația fluidelor, accelerează eliminarea excesului de apă și reduce eficient balonarea abdominală legată de retenția de apă.
Presiune cu palma
Metodă: Prindeți talia cu ambele mâini, folosind presiunea palmei pentru a apăsa spre interior în timp ce rotiți din spate în față. Efectuați mișcarea de 10-15 ori pe zi, aplicând o presiune moderată, fără forță excesivă.
Efect: Stimulează în mod specific grăsimea din talie pentru a accelera descompunerea, subțiind astfel talia și abdomenul.
Trei puncte de acupunctură pentru masaj regulat
După ce am explorat metodele de reducere a umflăturii abdominale, vom examina acum punctele cheie de acupunctură pentru masaj:
1. Masarea punctului Dàhéng
Localizare: la 4 cun lateral de buric.
Stimularea acestui punct ajută la mișcările intestinale, elimină grăsimile intestinale, reduce greutatea, elimină grăsimea de la talie și abdomen și scade nivelul lipidelor din sânge.
Tehnica de masaj: Apăsați simultan cu vârfurile degetelor arătătoare, efectuând mișcări circulare de 100 de ori.
2. Masarea punctului Guanyuan (CV4)
Încrucișați ușor ambele mâini într-o formă semisferică, cu bazele ambelor palme apăsând pe punctele Daxiong (la o lățime de palmă de fiecare parte a buricului). Poziționați ambele degete mici pe punctul Guanyuan (la patru lățimi de deget sub buric).
Beneficii: Suprimă pofta de mâncare și favorizează digestia gastrointestinală.
3. Masarea punctului Qihai
Localizare: Un cun și jumătate (aproximativ lățimea degetelor mijlociu și arătător așezate împreună) direct sub buric.
Beneficii: Ajută la digestie, ameliorează balonarea abdominală și previne în mod eficient proeminența abdominală inferioară.