Todos sabemos que a massagem de alguns pontos de acupunctura, pode ajudar a falta de exercício a conseguir alguns dos efeitos de perda de peso e emagrecimento, mas antes da massagem, é preciso também prestar atenção às seguintes questões, de modo a deixar a perda de peso fazer o dobro com metade do esforço.

　　Cinco áreas comuns de perda de peso do método de massagem

　　Primeiro, o coração sob o método de massagem do ninho

　　Manipulação:

　　1, a palma da mão direita da fossa cardíaca começou a tocar, através da esquerda sob as costelas, até ao abdómen, subindo pela direita sob as costelas de volta para tocar o local original.

　　2 、 Toque 36 vezes dessa maneira e, em seguida, toque 36 vezes na direção oposta com a palma da mão esquerda da fossa do coração da mesma maneira.

　　Esta é a maneira mais fácil. Pode ser feito à noite antes de ir para a cama ou enquanto vê televisão. Esfregar o abdómen pode estimular as terminações nervosas, abrir a pele e os capilares da gordura subcutânea, acelerar o metabolismo, promover a descarga de produtos residuais do tecido cutâneo e, claro, ajudar a reduzir a gordura.

　　Segundo, massagem na parte superior do corpo

　　Manipulação:

　　1, os dedos de ambas as mãos juntos e esticados, levantando alternadamente para cima, esfregando suavemente o lado esquerdo e direito da cintura;

　　2, a mão esquerda da pélvis acima do início, o músculo suavemente levantado para a posição dos seios, a mão direita também é da mesma maneira, enquanto usa os dedos para os músculos aquecerem, estimular a circulação sanguínea, enquanto o músculo em torno das toxinas e resíduos antigos se movem, com a circulação de fluidos corporais e descarregados para fora do corpo.

　　Esta pode ser uma boa maneira de relaxar a parte superior do corpo, para que o corpo e a mente se descontraiam gradualmente, promover o metabolismo, para que perca peso mais rapidamente!

　　Terceiro, massagem do ponto de acupunctura Yinlingquan

　　Este ponto está localizado na parte interna da barriga da perna, no côndilo medial da tíbia, abaixo da depressão. Massagem, pressão ligeiramente forte do polegar neste ponto, massagem circular 1 minuto.

　　Efeito: A fadiga, o sedentarismo, fará com que a acumulação de água, resultando em pés inchados, não só afecte a estética, mas também faça com que os belos sapatos se tornem uma amarração e tortura. Este ponto é o meridiano do baço e pontos de água, baço e humidade, a eficácia da urina, pode eliminar o excesso de água no corpo, para eliminar o inchaço dos pés, especialmente adequado para sentar-se todos os dias para trabalhar OL.

　　Quarto, massagem do lado da cintura

　　Manipulação:

　　1, colocar as duas mãos no lado da cintura, os polegares forçam a parte de trás do lado da cintura da flacidez para a frente do impulso inferior, de modo que a sensação parece apertar a flacidez na pélvis.

　　2, com as duas mãos, amassar longitudinalmente o abdómen, favorece a eliminação da flacidez. Note-se que deve ser a partir do exterior do abdómen para o centro da amassadura.

　　3, primeiro inspire profundamente pelo nariz e depois expire lentamente; ao mesmo tempo, com as palmas das mãos, desenhe um círculo no abdómen no sentido dos ponteiros do relógio. Preste atenção para concentrar a sua consciência no ponto Dantian (localizado entre o umbigo e o sacro). Pode também massajar com uma escova ou uma prancha de massagem.

　　Este método é adequado para os trabalhadores de colarinho branco que "passam o dia sentados". Como todos sabemos, muitos OL devido ao trabalho atarefado, todos os dias o tempo para comer não é muito, ou mesmo simplesmente não podem comer de acordo com a lei, por isso muitas vezes levam ao estômago "cheio de estagnação", sensação muito desconfortável, mas também não têm tempo para ir para uma caminhada para digerir o que é, ou seja, só pode ser "cheio de sentar durante todo o dia! "A primeira coisa que quero fazer é certificar-me de que tem uma boa compreensão do que se está a passar na sua vida. Esta técnica de massagem permite ao OL relaxar os músculos abdominais, fazer a digestão e apertar a sua gordura, uma multiusos.

　　Cinco, 10 minutos de massagem linfática dieta

　　Se a massagem linfática for realizada profissionalmente, ajudará a melhorar a função metabólica e a capacidade de cura do organismo, a purificar o corpo e a regular o equilíbrio. Algumas pessoas desenvolvem obesidade devido ao inchaço linfático, e é aqui que entra a drenagem linfática do inchaço. A massagem linfática ajuda-o a metabolizar o excesso de água, gordura e toxinas e, ao mesmo tempo, melhora naturalmente o seu físico, resultando numa forma corporal ideal que corresponde ao esqueleto do indivíduo.

　　Existem mais de 30 técnicas diferentes de massagem linfática, e aqui está um método de auto-massagem de 10 minutos. Desde que insista em 10 minutos por dia, aprender a tocar o seu próprio corpo, usando as suas próprias mãos para sentir o estado do corpo é muito propício para compreender o mais rapidamente possível as alterações e desconfortos do corpo, e é também muito eficaz na prevenção de doenças. Aqui está a introdução de um método de massagem linfática para drenar o inchaço na parte superior do braço.

　　Este método é extremamente simples e fácil de aprender: basta começar pela articulação do cotovelo, massajar vigorosamente até à axila e, em seguida, pressionar mais de 5 vezes na axila, o que pode ajudar a desintoxicação do tecido linfático, reduzir o inchaço, de modo a obter o efeito de emagrecimento.

　　Em que circunstâncias não se deve massajar para emagrecer

　　1, o período menstrual não deve massajar para emagrecer

　　As mulheres na menstruação ou um mês após o parto não são adequadas para a massagem para perder peso, na gravidez para evitar estimular os pontos que causam aborto, lembre-se que não deve ser difícil pressionar os pés dos acupontos Oh!

　　2, a massagem para emagrecer não deve beber água fria antes

　　Na massagem antes e depois da contraindicação para beber água fria, massagem após o sangue e tecidos do corpo estão em um estado ativo, se você beber água fria, entretanto, afetará a circulação do sangue, afetando o efeito da perda de peso.

　　3, as seguintes doenças não são adequadas para a massagem de emagrecimento

　　Tumores malignos, doenças infecciosas da pele, doentes com osteoporose, doenças graves dos órgãos internos, etc., não podem fazer massagens para perder peso, tenha cuidado!

　　4, força de perda de peso da massagem chinesa a moderada

　　Na massagem para perder peso, não em busca de efeito de perda de peso e força excessiva, diferentes partes da força de massagem são diferentes, abdominal, força de massagem da cintura deve ser adequada, de modo a não danificar os órgãos internos.

　　5, os seguintes problemas não devem ser realizados

　　Na massagem do período de perda de peso, quando há pânico, náuseas, tonturas e outros fenómenos, não pode aderir à massagem, para descobrir o porquê, até que o desconforto desaparece e, em seguida, continuar a massagem.

　　6, pontos de perda de peso de massagem chinesa evitar mais e mais misturado

　　Evite tomar mais pontos e complexos, para fazer menos e preciso, de modo a conseguir um bom efeito de massagem.

　　7, 1 hora após as refeições não deve massajar

　　De um modo geral, 1 hora após as refeições é o estômago e intestinos para digerir, absorver nutrientes no melhor momento, se a massagem irá interferir com a função normal do estômago e intestinos, por isso não se apresse para se sentar no sofá após as refeições massagem, de modo a não causar desconforto gastrointestinal. Além disso, algumas circunstâncias especiais, como logo após o banho, o corpo está muito cansado ou bebe demasiado álcool, não devem ser imediatamente massajadas. A melhor prática é deixar o corpo descansar durante cerca de 2 horas antes da auto-massagem.

　　Precauções para perder peso com a massagem

　　1, a força não pode ser demasiado pesada

　　Técnicas de massagem, e porque o nervo de dor de cada pessoa é diferente, então a massagem exigida pela força e tolerância não são os mesmos. A massagem não é quanto maior, melhor, para massagear as partes sentir ligeiramente dolorido como apropriado, a força da luz alternada e forma pesada, bem como, de modo a cumprir com a necessidade de vasoconstrição, de modo a alcançar o efeito de massagem desejado.

　　2, beber mais água depois da massagem

　　A massagem pode promover a taxa metabólica do corpo, beber mais água após a massagem, pode tornar as toxinas do corpo mais rápidas através da urina para fora do corpo. Beber água após a massagem, mas também para reabastecer o corpo na massagem de perda de água, por isso, na massagem dentro de 30 minutos, é melhor beber um copo de 50 ℃ de água morna, a fim de alcançar o dobro do resultado com metade do esforço.

　　Ao contrário de outros meios de tratamento, a massagem é boa com o estômago vazio, uma vez por dia, 15 vezes para um curso de tratamento, com um intervalo de 7 dias para continuar o segundo curso de tratamento. Durante o período de tratamento, este não deve ser interrompido e a dieta deve ser reduzida.