Uma silhueta esguia é a aspiração de todas as mulheres, mas uma barriga saliente incomoda muitas delas. Embora muitas reconheçam que a massagem tradicional chinesa pode tratar doenças, ela também é eficaz para emagrecer a barriga quando realizada corretamente. Abaixo, exploramos como:
Como a massagem pode reduzir a gordura abdominal?
Massagem em círculos amplos
Método: Sobreponha as duas mãos sobre o abdómen. Começando pelo umbigo, faça 10 círculos no sentido horário e 10 no sentido anti-horário à volta da barriga. Aplique uma pressão uniforme, sem força excessiva.
Benefícios: Estimula o peristaltismo do cólon, regula a digestão e a eliminação, acelera o metabolismo da água, gordura e toxinas, ajudando a emagrecer a barriga.
Massagem circular localizada
Método: localize quatro pontos ao redor do umbigo, forme um pequeno círculo e massageie usando pequenos movimentos circulares semelhantes à técnica de área ampla.
Efeito: estimula a circulação de fluidos, acelerando o metabolismo do excesso de gordura abdominal, toxinas e água para ajudar a emagrecer a barriga.
Compressão da cintura
Método: Coloque ambas as mãos na cintura com os polegares posicionados nas costas. Simultaneamente, use ambos os polegares para massajar com movimentos circulares para dentro a partir dos lados externos, empregando uma técnica semelhante à acupressão. Faça 10 repetições com uma pressão ligeiramente aumentada.
Efeito: Promove a circulação dos fluidos corporais, acelera a eliminação do excesso de água e reduz eficazmente o inchaço abdominal relacionado com a retenção de água.
Pressão com a palma da mão
Método: Segure a cintura com as duas mãos, usando a força da palma da mão para pressionar para dentro enquanto gira de trás para a frente. Repita 10 a 15 vezes por dia, aplicando pressão moderada sem força excessiva.
Efeito: A estimulação direcionada da gordura da cintura acelera a sua quebra, emagrecendo assim a cintura e o abdómen.
Três pontos de acupuntura para massagem regular
Depois de explorar métodos para reduzir a protuberância abdominal, vamos agora examinar os principais pontos de acupuntura para massagem:
1. Massagem no ponto Dàhéng
Localização: 4 cun lateral ao umbigo.
A estimulação deste ponto ajuda os movimentos intestinais, expele as gorduras intestinais, reduz o peso, elimina a flacidez da cintura e do abdómen e diminui os lípidos no sangue.
Técnica de massagem: Pressione simultaneamente com as pontas dos dedos indicadores, realizando movimentos circulares 100 vezes.
2. Massagem em Guanyuan (CV4)
Cruze as duas mãos frouxamente em forma semiesférica, com as bases das duas palmas pressionando os pontos Daxiong (uma largura de palma para cada lado do umbigo). Posicione os dois dedos mínimos contra Guanyuan (quatro larguras de dedo abaixo do umbigo).
Benefícios: Suprime o apetite e promove a digestão gastrointestinal.
3. Massajar o ponto Qihai
Localização: Um cun e meio (aproximadamente a largura dos dedos médio e indicador juntos) diretamente abaixo do umbigo.
Benefícios: Ajuda na digestão, alivia o inchaço abdominal e previne eficazmente a protrusão abdominal inferior.