Todos nós sabemos que a massagem de alguns pontos de acupuntura pode ajudar a falta de exercícios a obter alguns dos efeitos da perda de peso e do emagrecimento, mas, antes da massagem, você também precisa prestar atenção aos seguintes aspectos, para permitir que a perda de peso seja duas vezes maior com a metade do esforço.

　　Cinco áreas comuns de perda de peso do método de massagem

　　Primeiro, o coração sob o método de massagem do ninho

　　Manipulação:

　　1, a palma direita da fossa cardíaca começou a tocar, passando pela esquerda sob as costelas, descendo até o abdômen, subindo pela direita sob as costelas de volta para tocar o local original.

　　2、Toque 36 vezes dessa maneira e, em seguida, toque 36 vezes na direção oposta com a palma da mão esquerda a partir da fossa do coração da mesma maneira.

　　Essa é a maneira mais fácil. Pode ser feito à noite, antes de ir para a cama ou enquanto assiste à TV. Esfregar o abdômen pode estimular as terminações nervosas, abrir a pele e os capilares da gordura subcutânea, acelerar o metabolismo, promover a descarga de produtos residuais do tecido da pele e, é claro, ajudar a reduzir a gordura.

　　Segundo, massagem na parte superior do corpo

　　Manipulação:

　　1, os dedos das duas mãos juntos e esticados, levantando alternadamente para cima, esfregando suavemente os lados esquerdo e direito da cintura;

　　2, a mão esquerda da pélvis acima do início, o músculo suavemente levantado para a posição dos seios, a mão direita também é da mesma forma, enquanto usa os dedos para aquecer os músculos, estimular a circulação sanguínea, enquanto o músculo ao redor das toxinas e resíduos antigos se move, com a circulação de fluidos corporais e descarregados para fora do corpo.

　　Essa pode ser uma boa maneira de relaxar a parte superior do corpo, de modo que o corpo e a mente relaxem gradualmente, promovendo o metabolismo, para que você perca peso mais rapidamente!

　　Terceiro, massagem do acuponto Yinlingquan

　　Esse ponto está localizado na parte interna da panturrilha, no côndilo medial da tíbia, abaixo da depressão. Massagem, pressione levemente com o polegar esse ponto, faça uma massagem circular por 1 minuto.

　　Efeito: Fadiga, sedentarismo, acúmulo de água, resultando em pés inchados, não só afetam a estética, mas também transformam os belos sapatos em uma amarração e tortura. Esse ponto é o meridiano do baço e o meridiano da água, tem o baço e a diurese, o efeito da passagem da urina, pode eliminar o excesso de água no corpo, eliminar o inchaço dos pés, especialmente adequado para quem fica sentado todos os dias para trabalhar.

　　Quarto, massagem na lateral da cintura

　　Manipulação:

　　1, coloque as duas mãos na lateral da cintura, os polegares forçam a parte de trás do lado da cintura da flacidez para a frente do impulso inferior, de modo que a sensação pareça apertar a flacidez na pélvis.

　　2, com as duas mãos, amassar longitudinalmente o abdômen favorecerá a eliminação da gordura. Observe que o amassamento deve ser feito da parte externa do abdome até o centro.

　　3, primeiro inspire profundamente pelo nariz e depois expire lentamente; ao mesmo tempo, com as palmas das mãos no sentido horário, desenhe um círculo no abdome. Preste atenção para concentrar sua consciência no ponto Dantian (localizado entre o umbigo e o sacro). Você também pode fazer a massagem com uma escova ou prancha de massagem.

　　Esse método é adequado para os trabalhadores de colarinho branco que "ficam sentados o dia todo". Como todos sabemos, muitos VTs, devido ao trabalho atarefado, não têm muito tempo para comer todos os dias, ou simplesmente não podem comer de acordo com a lei, o que muitas vezes faz com que o estômago fique "cheio de estagnação", com uma sensação muito desconfortável, mas também não têm tempo para fazer uma caminhada para digerir o que é, ou seja, só podem ficar "cheios de sentar o dia inteiro! "A primeira coisa que quero fazer é me certificar de que você tenha uma boa compreensão do que está acontecendo em sua vida. Essa técnica de massagem permite que o OL relaxe os músculos abdominais, faça a digestão e enrijeça sua gordura, uma técnica polivalente.

　　Cinco, 10 minutos de dieta de massagem linfática

　　Se a massagem for realizada profissionalmente, ela ajudará a melhorar a função metabólica do corpo e a capacidade de cura, purificará o corpo e regulará o equilíbrio. Algumas pessoas desenvolvem obesidade como resultado do inchaço linfático, e é aí que entra a drenagem linfática do inchaço. A massagem linfática ajuda a metabolizar o excesso de água, gordura e toxinas e, ao mesmo tempo, melhora naturalmente o físico, resultando em uma forma corporal ideal que combina com o esqueleto do indivíduo.

　　Existem mais de 30 técnicas diferentes de massagem linfática, e aqui está um método de automassagem de 10 minutos. Desde que você insista em 10 minutos por dia, aprender a tocar seu próprio corpo, usando suas próprias mãos para sentir o estado do corpo, é muito propício para entender o mais rápido possível as mudanças e os desconfortos do corpo, além de ser muito eficaz na prevenção de doenças. Aqui está a introdução de um método de massagem linfática para drenar o inchaço na parte superior do braço.

　　Esse método é extremamente simples e fácil de aprender: basta começar na articulação do cotovelo, massagear vigorosamente até a axila e, em seguida, pressionar mais de 5 vezes na axila, o que pode ajudar na desintoxicação do tecido linfático, reduzir o inchaço e obter o efeito de emagrecimento.

　　Em que circunstâncias não se deve massagear para perder peso

　　1, o período menstrual não deve ser massageado para perda de peso

　　Mulheres no período menstrual ou um mês após o parto não são adequadas para a massagem para perda de peso; na gravidez, para evitar estimular os pontos que causam aborto espontâneo, lembre-se de que não deve ser difícil pressionar os pés dos pontos de acupuntura.

　　2, a massagem para perda de peso não deve ser feita com água fria antes

　　Na massagem, antes e depois da contraindicação de beber água fria, a massagem após o sangue e os tecidos do corpo estarem em um estado ativo, se você beber água fria nesse meio tempo afetará a circulação do sangue, afetando o efeito da perda de peso.

　　3, as seguintes doenças não são adequadas para a massagem para perda de peso

　　Tumores malignos, doenças infecciosas da pele, pacientes com osteoporose, doenças graves de órgãos internos, etc., não podem fazer massagem para perder peso.

　　4, força de perda de peso da massagem chinesa a moderada

　　Na massagem para perder peso, não busque o efeito da perda de peso e a força excessiva; as diferentes partes da força da massagem são diferentes; a força da massagem abdominal e da cintura deve ser apropriada para não danificar os órgãos internos.

　　5, os seguintes problemas não devem ser realizados

　　Na massagem do período de perda de peso, quando há pânico, náusea, tontura e outros fenômenos, não é possível aderir à massagem, para descobrir o motivo, até que o desconforto desapareça e, em seguida, continue a massagem.

　　6, os pontos de perda de peso da massagem chinesa evitam cada vez mais misturas

　　Evite usar mais pontos e complexos, faça menos e com precisão, para obter um bom efeito de massagem.

　　7, 1 hora após as refeições não se deve massagear

　　De modo geral, uma hora após as refeições é o momento ideal para o estômago e os intestinos digerirem e absorverem os nutrientes. Se a massagem interferir na função normal do estômago e dos intestinos, não se apresse em sentar-se no sofá após a massagem, para não causar desconforto gastrointestinal. Além disso, em algumas circunstâncias especiais, como logo após o banho, o corpo está muito cansado ou bebeu muito álcool, não se deve fazer a massagem imediatamente. A melhor prática é deixar o corpo descansar por cerca de duas horas antes da automassagem.

　　Precauções para perder peso com a massagem

　　1, a força não pode ser muito pesada

　　As técnicas de massagem e o fato de o nervo da dor de cada pessoa serem diferentes fazem com que a massagem exigida pela força e pela tolerância não seja a mesma. A massagem não é tanto maior quanto melhor, para massagear as partes ligeiramente doloridas, conforme apropriado, a força da alternância entre leve e pesada também, de modo a atender à necessidade de vasoconstrição, para obter o efeito de massagem desejado.

　　2, beba mais água após a massagem

　　A massagem pode promover a taxa metabólica do corpo, beber mais água após a massagem pode fazer com que as toxinas do corpo sejam eliminadas mais rapidamente pela urina. Beber água após a massagem, mas também para reabastecer o corpo na massagem de perda de água, por isso, na massagem dentro de 30 minutos, é melhor beber um copo de 50 ℃ de água morna, a fim de alcançar o dobro do resultado com metade do esforço.

　　Ao contrário de outros meios de tratamento, a massagem é boa com o estômago vazio, uma vez por dia, 15 vezes para um curso de tratamento, com um intervalo de 7 dias para continuar o segundo curso de tratamento. Durante o período de tratamento, ele não deve ser interrompido e a dieta deve ser reduzida.