Wszyscy wiemy, że masaż niektórych punktów akupunkturowych może pomóc w braku ćwiczeń, aby osiągnąć niektóre efekty odchudzania i odchudzania, ale przed masażem należy również zwrócić uwagę na następujące kwestie, aby utrata masy ciała była dwa razy większa przy połowie wysiłku.

　　Pięć wspólnych obszarów odchudzania metody masażu

　　Po pierwsze, serce pod metodą masażu gniazda

　　Manipulacja:

　　1, prawa dłoń od dołu sercowego zaczęła dotykać, przez lewą pod żebrami, w dół do brzucha, w górę przez prawą pod żebrami z powrotem, aby dotknąć pierwotnego miejsca.

　　2 、 Dotknij 36 razy w ten sposób, a następnie dotknij 36 razy w przeciwnym kierunku lewą dłonią od dołu serca w ten sam sposób.

　　Jest to najłatwiejszy sposób. Można to robić wieczorem przed pójściem spać lub podczas oglądania telewizji. Pocieranie brzucha może stymulować zakończenia nerwowe, otwierać skórę i naczynia włosowate podskórnej tkanki tłuszczowej, przyspieszać metabolizm, promować usuwanie produktów przemiany materii z tkanki skórnej i oczywiście pomagać w redukcji tkanki tłuszczowej.

　　Po drugie, masaż górnej części ciała

　　Manipulacja:

　　1, palce obu rąk razem i wyprostować, na przemian w górę podnoszenia delikatnie pocierając lewą i prawą stronę talii;

　　2, lewa ręka od miednicy powyżej początku, mięsień delikatnie uniesiony do pozycji piersi, prawa ręka jest również w ten sam sposób, podczas używania palców do rozgrzania mięśni, stymulowania krążenia krwi, podczas gdy mięśnie wokół toksyn i starych odpadów poruszają się, z krążeniem płynów ustrojowych i wydalane z organizmu.

　　Może to być dobry sposób na rozluźnienie górnej części ciała, dzięki czemu ciało i umysł stopniowo się rozluźniają, promują metabolizm, dzięki czemu szybciej schudniesz!

　　Po trzecie, masaż akupunkturowy yinlingquan

　　Punkt ten znajduje się w wewnętrznej części łydki, kłykcia przyśrodkowego kości piszczelowej poniżej zagłębienia. Masaż, kciuk lekko uciska ten punkt, masaż okrężny przez 1 minutę.

　　Efekt: Zmęczenie, siedzący tryb życia powoduje gromadzenie się wody, co powoduje obrzęk stóp, nie tylko wpływa na estetykę, ale także sprawia, że piękne buty stają się wiązaniem i torturą. Ten punkt jest punktem południka wodnego śledziony, ma śledzionę i diurezę, efekt oddawania moczu, może wyeliminować nadmiar wody w organizmie, wyeliminować obrzęk stóp, szczególnie odpowiedni do codziennego siedzenia w pracy OL.

　　Po czwarte, masaż boczny talii

　　Manipulacja:

　　1, połóż obie ręce na boku talii, kciuki dociskają tył talii do przedniej części dolnego popchnięcia, tak aby uczucie wydawało się ściskać flab do miednicy.

　　2, obiema rękami podłużne ugniatanie brzucha, będzie sprzyjać eliminacji zwiotczenia. Należy pamiętać, że ugniatanie musi odbywać się od zewnętrznej strony brzucha do środka.

　　3, najpierw weź głęboki wdech przez nos, a następnie powoli zrób wydech; w tym samym czasie dłońmi w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara narysuj na brzuchu okrąg. Zwróć uwagę, aby skupić swoją świadomość na punkcie Dantian (znajdującym się między pępkiem a kością krzyżową). Możesz również masować za pomocą szczotki lub deski do masażu.

　　Ta metoda jest odpowiednia dla pracowników umysłowych, którzy "siedzą cały dzień". Jak wszyscy wiemy, wielu OL ze względu na zajętą pracę, każdego dnia na jedzenie nie ma zbyt wiele czasu, a nawet po prostu nie może jeść zgodnie z prawem, więc często prowadzi do żołądka "pełnego stagnacji", bardzo niewygodnego uczucia, ale także nie ma czasu, aby pójść na spacer, aby strawić to, co jest, to znaczy, że może być tylko "pełne siedzenia przez cały dzień!". "Pierwszą rzeczą, którą chcę zrobić, jest upewnienie się, że dobrze rozumiesz, co dzieje się w twoim życiu. Ta technika masażu pozwala OL rozluźnić mięśnie brzucha, trawienie i dokręcić swój tłuszcz, wielozadaniowy.

　　Pięć, 10 minut masażu limfatycznego dieta

　　Jeśli masaż to wiele osób po prostu pomyśli, że jest to tylko sposób na rozluźnienie ciała i zmniejszenie stresu, w rzeczywistości tak nie jest, jeśli masaż limfatyczny jest wykonywany profesjonalnie, pomoże poprawić funkcję metaboliczną organizmu i zdolność gojenia, oczyścić ciało i regulować równowagę. Niektóre osoby rozwijają otyłość w wyniku obrzęku limfatycznego i właśnie w tym miejscu pojawia się drenaż limfatyczny obrzęku. Masaż limfatyczny pomaga metabolizować nadmiar wody, tłuszczu i toksyn, a jednocześnie w naturalny sposób poprawia sylwetkę, co skutkuje idealnym kształtem ciała dopasowanym do indywidualnego szkieletu.

　　Istnieje ponad 30 różnych technik masażu limfatycznego, a oto 10-minutowa metoda samodzielnego masażu. Tak długo, jak nalegasz na 10 minut dziennie, nauka dotykania własnego ciała, używania własnych rąk do odczuwania stanu ciała bardzo sprzyja zrozumieniu zmian i dyskomfortu ciała tak szybko, jak to możliwe, a także jest bardzo skuteczna w zapobieganiu chorobom. Oto wprowadzenie do metody masażu limfatycznego w celu usunięcia obrzęku ramion.

　　Metoda ta jest niezwykle prosta i łatwa do nauczenia: wystarczy zacząć od stawu łokciowego, energicznie masować do pachy, a następnie nacisnąć więcej niż 5 razy pod pachą, co może pomóc w detoksykacji tkanki limfatycznej, zmniejszyć obrzęk, aby osiągnąć efekt odchudzania.

　　W jakich okolicznościach nie należy masować odchudzania

　　1, okres menstruacyjny nie powinien masować utraty wagi

　　Kobiety w okresie menstruacji lub miesiąc po porodzie nie nadają się do masażu, aby schudnąć, w ciąży, aby uniknąć stymulacji punktów, które powodują poronienie, pamiętaj, że nie powinno być trudne do naciśnięcia stóp akupunktów Oh!

　　2, masaż odchudzający nie powinien wcześniej pić zimnej wody

　　W masażu przed i po przeciwwskazaniu do picia zimnej wody, masaż po krwi i tkankach organizmu są w stanie aktywnym, jeśli pijesz zimną wodę w międzyczasie wpłynie na krążenie krwi, wpływając na efekt utraty wagi.

　　3, następujące choroby nie nadają się do masażu odchudzającego

　　Nowotwory złośliwe, choroby zakaźne skóry, pacjenci z osteoporozą, poważne choroby narządów wewnętrznych itp. nie mogą masować, aby schudnąć, bądź ostrożny!

　　4, chiński masaż odchudzający siła do umiarkowanego

　　W masażu odchudzającym, a nie w pogoni za efektem odchudzania i nadmierną siłą, różne części siły masażu są różne, siła masażu brzucha, talii powinna być odpowiednia, aby nie uszkodzić narządów wewnętrznych.

　　5, następujące problemy nie powinny być wykonywane

　　Podczas masażu w okresie odchudzania, gdy występuje panika, nudności, zawroty głowy i inne zjawiska, nie można przylgnąć do masażu, aby dowiedzieć się, dlaczego, aż dyskomfort zniknie, a następnie kontynuować masaż.

　　6, masaż medycyny chińskiej punkty odchudzania unikać coraz bardziej mieszane

　　Unikaj przyjmowania większej liczby punktów i złożoności, aby zrobić mniej i precyzyjnie, aby osiągnąć dobry efekt masażu.

　　7, 1 godzinę po posiłku nie należy masować

　　Ogólnie rzecz biorąc, 1 godzina po posiłku to żołądek i jelita do trawienia, wchłaniania składników odżywczych w najlepszym czasie, jeśli masaż zakłóci normalne funkcjonowanie żołądka i jelit, więc nie spiesz się, aby usiąść na kanapie po posiłku masaż, aby nie powodować dyskomfortu żołądkowo-jelitowego. Ponadto, niektóre szczególne okoliczności, takie jak tuż po kąpieli, ciało jest bardzo zmęczone lub pić zbyt dużo alkoholu nie powinny być natychmiast masowane. Lepszą praktyką jest pozwolić ciału odpocząć przez około 2 godziny przed samodzielnym masażem.

　　Środki ostrożności podczas masażu odchudzającego

　　1, siła nie może być zbyt duża

　　Techniki masażu, a ponieważ nerw bólowy każdej osoby jest inny, więc masaż wymagany przez siłę i tolerancję nie są takie same. Masaż nie jest większy, tym lepiej, aby masować części czują się lekko obolałe, jak należy, siła naprzemiennego lekkiego i ciężkiego sposobu, jak również, tak aby spełnić potrzebę zwężenia naczyń krwionośnych, tak aby osiągnąć pożądany efekt masażu.

　　2, pić więcej wody po masażu

　　Masaż może promować tempo metabolizmu organizmu, pić więcej wody po masażu, może sprawić, że toksyny z organizmu szybciej wydostaną się z organizmu. Picie wody po masażu, ale także w celu uzupełnienia ciała w masażu utraty wody, więc podczas masażu w ciągu 30 minut, najlepiej jest wypić filiżankę 50 ℃ ciepłej wody, aby osiągnąć dwa razy lepszy wynik przy połowie wysiłku.

　　W przeciwieństwie do innych metod leczenia, masaż na pusty żołądek jest dobry, 1 raz dziennie, 15 razy w trakcie leczenia, w odstępie 7 dni, kontynuować drugi cykl leczenia. W okresie leczenia nie należy go przerywać, a dietę należy ograniczyć.