We weten allemaal dat de massage van een aantal acupunctuurpunten, kan helpen gebrek aan lichaamsbeweging om een aantal van de effecten van gewichtsverlies en afslanken te bereiken, maar voordat de massage, moet u ook aandacht besteden aan de volgende zaken, om het gewichtsverlies te laten doen twee keer zo veel met de helft van de inspanning.

　　Vijf gemeenschappelijke gewichtsverlies gebied van de massage methode

　　Ten eerste, het hart onder het nest massage methode

　　Manipulatie:

　　1, de rechter handpalm van het hart fossa begon aan te raken, door de linker onder de ribben, naar beneden naar de buik, omhoog door de rechter onder de ribben terug naar de oorspronkelijke plaats aan te raken.

　　2、Touch 36 keer op deze manier, en vervolgens 36 keer aanraken in de tegenovergestelde richting met de linkerpalm van de fossa van het hart op dezelfde manier.

　　Dit is de gemakkelijkste manier. Het kan 's avonds gedaan worden voor het slapengaan of tijdens het TV kijken. Wrijven over de buik kan de zenuwuiteinden stimuleren, zowel de huid als de haarvaten van onderhuids vet openen, de stofwisseling versnellen, de afvoer van afvalstoffen uit het huidweefsel bevorderen en natuurlijk helpen om vet te verminderen.

　　Ten tweede, massage van het bovenlichaam

　　Manipulatie:

　　1, de vingers van beide handen samen en recht, afwisselend omhoog tillen zachtjes wrijven de linker-en rechterkant van de taille;

　　2, de linkerhand van het bekken boven het begin, de spier zachtjes opgetild naar de positie van de borsten, de rechterhand is ook op dezelfde manier, terwijl het gebruik van de vingers voor de spieren op te warmen, stimuleren de bloedcirculatie, terwijl de spier rond de toxines en oud afval te bewegen, met de circulatie van lichaamsvloeistoffen en geloosd uit het lichaam.

　　Dit kan een goede manier zijn om het bovenlichaam te ontspannen, zodat lichaam en geest geleidelijk ontspannen, de stofwisseling bevorderen, zodat je sneller gewicht verliest!

　　Ten derde, yinlingquan acupuntmassage

　　Dit punt bevindt zich in de binnenste kuit, tibia mediale condyl onder de depressie. Massage, duim licht harde druk dit punt, cirkel massage 1 minuut.

　　Effect: Vermoeidheid, sedentaire, zal de ophoping van water, wat resulteert in gezwollen voeten, niet alleen invloed op de esthetische, maar ook de mooie schoenen te maken in een bindende en marteling. Dit punt is de milt meridiaan en water punten, milt en vocht, de effectiviteit van de urine, kan elimineren overtollig water in het lichaam, om zwelling voeten te elimineren, in het bijzonder geschikt voor zitten elke dag naar OL werken.

　　Ten vierde, taille kant massage

　　Manipulatie:

　　1, zet beide handen aan de zijkant van de taille, duimen dwingen de achterkant van de taille kant van de flab aan de voorkant van de lagere duwen, zodat het gevoel lijkt te knijpen de flab in het bekken.

　　2, met beide handen longitudinale kneden buik, zal bevorderlijk zijn voor de eliminatie van flab. Merk op dat moet worden van de buitenkant van de buik naar het midden van het kneden.

　　3, adem eerst diep in door de neus en adem dan langzaam uit; tegelijkertijd trek je met de handpalmen met de klok mee een cirkel in de buik. Richt je aandacht op het Dantian punt (gelegen tussen de navel en het heiligbeen). Je kunt ook masseren met een borstel of massageplank.

　　Deze methode is geschikt voor werknemers die de hele dag "zitten". Zoals we allemaal weten, veel OL als gevolg van drukke werkzaamheden, elke dag voor het eten van de tijd is niet veel, of zelfs gewoon niet kan eten volgens de wet, dus vaak leiden tot de maag "vol stagnerende", zeer ongemakkelijk gevoel, maar ook niet de tijd hebben om te gaan voor een wandeling te verteren wat er is, dat wil zeggen, kan alleen worden "vol van zitten voor de hele dag! "Het eerste wat ik wil doen is ervoor zorgen dat je goed begrijpt wat er in je leven aan de hand is. Met deze massagetechniek kan OL de buikspieren ontspannen, de spijsvertering bevorderen en het vet strakker maken, een multifunctionele techniek.

　　Vijf, 10 minuten lymfatische massage dieet

　　Als de massage dan veel mensen zullen gewoon denken dat het gewoon een middel om het lichaam te ontspannen en stress te verminderen, in feite is het niet, als de lymfatische massage professioneel wordt uitgevoerd, zal het helpen om de metabole functie van het lichaam en het genezend vermogen te verbeteren, het lichaam te zuiveren en de balans te reguleren. Sommige mensen ontwikkelen obesitas als gevolg van lymfatische zwelling, en dit is waar lymfatische drainage van zwelling om de hoek komt kijken. Lymfatische massage helpt je om overtollig water, vet en gifstoffen te metaboliseren en verbetert tegelijkertijd op natuurlijke wijze je lichaamsbouw, wat resulteert in een ideale lichaamsvorm die past bij het skelet van de persoon.

　　Er zijn meer dan 30 verschillende lymfemassagetechnieken, en hier volgt een zelfmassagemethode van 10 minuten. Als je er maar 10 minuten per dag voor uittrekt, is het leren aanraken van je eigen lichaam, het gebruiken van je eigen handen om de toestand van je lichaam te voelen, zeer bevorderlijk om zo snel mogelijk inzicht te krijgen in de veranderingen en ongemakken van het lichaam, en het is ook zeer effectief bij ziektepreventie. Dit is de inleiding tot een lymfatische massagemethode om zwellingen in de bovenarmen af te voeren.

　　Deze methode is uiterst eenvoudig en gemakkelijk te leren: je hoeft alleen maar te beginnen bij het ellebooggewricht, krachtig te masseren naar de oksel en dan meer dan 5 keer te drukken in de oksel, wat kan helpen bij het ontgiften van lymfeweefsel, het verminderen van zwelling en zo het effect van afslanken te bereiken.

　　Welke omstandigheden mag niet masseren gewichtsverlies

　　1, de menstruele periode mag niet masseren gewichtsverlies

　　Vrouwen in de menstruatie of een maand na de bevalling zijn niet geschikt voor massage om gewicht te verliezen, in de zwangerschap om te voorkomen dat het stimuleren van de punten die een miskraam veroorzaken, bedenk dan dat moet niet hard aan de voeten van de acupunten druk Oh!

　　2, massage gewichtsverlies mag geen koud water te drinken voor

　　In de massage voor en na de contra-indicatie om koud water te drinken, massage na het bloed van het lichaam en weefsels zijn in een actieve staat, als je koud water drinken in de tussentijd van invloed op de circulatie van het bloed, waardoor het effect van gewichtsverlies.

　　3, de volgende ziekten zijn niet geschikt voor massage gewichtsverlies

　　Kwaadaardige tumoren, huidinfectieziekten, osteoporosepatiënten, ernstige interne orgaanziekten, enz., kunnen niet masseren om gewicht te verliezen, wees voorzichtig!

　　4, Chinese massage gewichtsverlies kracht te matigen

　　In de massage om gewicht te verliezen, niet in het nastreven van gewichtsverlies effect en buitensporige kracht, verschillende delen van de massage kracht zijn verschillend, buik, taille massage kracht moet geschikt zijn, om niet aan de inwendige organen te beschadigen.

　　5, moeten de volgende problemen niet worden uitgevoerd

　　In de massage van de periode van gewichtsverlies, als er paniek, misselijkheid, duizeligheid en andere verschijnselen, kan zich niet houden aan de massage, om uit te vinden waarom, totdat het ongemak verdwijnt en vervolgens doorgaan met massage.

　　6, Chinese massage gewichtsverlies punten te vermijden meer en meer gemengd

　　Vermijd het nemen van meer punten en complexe, om minder te doen en nauwkeurig, om zo een goede massage-effect te bereiken.

　　7, 1 uur na de maaltijd mag niet masseren

　　In het algemeen, 1 uur na de maaltijd is de maag en darmen te verteren, voedingsstoffen op te nemen op de beste tijd, als de massage zal interfereren met de normale functie van de maag en darmen, dus niet haasten om te zitten op de bank na de maaltijd massage, om zo niet gastro-intestinale ongemak veroorzaken. Bovendien moeten sommige bijzondere omstandigheden, zoals net na het bad, het lichaam is erg moe of drink te veel alcohol niet onmiddellijk worden gemasseerd. Het is beter om het lichaam ongeveer 2 uur te laten rusten voordat je zelf masseert.

　　Voorzorgsmaatregelen bij massage gewichtsverlies

　　1, de kracht kan niet te zwaar zijn

　　Massage technieken, en omdat van elke persoon de pijn zenuw is anders, dus de massage die nodig is door de kracht en tolerantie zijn niet hetzelfde. Massage is niet hoe groter hoe beter, te masseren delen voelen licht pijnlijk als passend, de kracht van de afwisselende lichte en zware manier als goed, om te voldoen aan de noodzaak van vasoconstrictie, om zo de gewenste massage-effect te bereiken.

　　2, drink meer water na de massage

　　Massage kan bevorderen van het lichaam metabole snelheid, meer water drinken na de massage, kan het lichaam gifstoffen sneller door de urine uit het lichaam. Water drinken na de massage, maar ook om het lichaam aan te vullen in de massage van het water verlies, dus in de massage binnen 30 minuten, is het het beste om te drinken een kopje van 50 ℃ van warm water, om twee keer het effect te bereiken met de helft van de inspanning.

　　In tegenstelling tot andere behandelingsmethoden is massage goed op een lege maag, één keer per dag, 15 keer voor een kuur, met een interval van 7 dagen om de tweede kuur voort te zetten. Tijdens de behandelingsperiode mag de massage niet worden onderbroken en moet het dieet worden verminderd.