Een slank figuur is de wens van elke vrouw, maar een uitpuilende buik is voor velen een bron van zorg. Hoewel velen erkennen dat traditionele Chinese massage aandoeningen kan behandelen, is deze ook effectief voor het afslanken van de buik wanneer deze correct wordt uitgevoerd. Hieronder onderzoeken we hoe:
Hoe kan massage buikvet verminderen?
Brede cirkelmassage
Methode: Leg beide handen op de buik. Begin bij de navel en maak 10 cirkels met de klok mee en 10 cirkels tegen de klok in rond de buik. Oefen gelijkmatige druk uit zonder overmatige kracht te gebruiken.
Voordelen: Stimuleert de peristaltiek van de dikke darm, reguleert de spijsvertering en de uitscheiding, versnelt de stofwisseling van water, vet en gifstoffen en helpt bij het afslanken van de buik.
Lokale cirkelvormige massage
Methode: Zoek vier punten rond de navel, vorm een kleine cirkel en masseer met kleine cirkelvormige bewegingen, vergelijkbaar met de techniek voor grote oppervlakken.
Effect: Stimuleert de vochtcirculatie, versnelt de stofwisseling van overtollig buikvet, gifstoffen en water en helpt zo bij het afslanken van de buik.
Compressie van de taille
Methode: Plaats beide handen op uw taille met de duimen aan de achterkant. Gebruik tegelijkertijd beide duimen om met cirkelvormige bewegingen van buiten naar binnen te masseren, met een techniek die lijkt op acupressuur. Voer 10 herhalingen uit met iets meer druk.
Effect: Bevordert de circulatie van lichaamsvocht, versnelt de afvoer van overtollig water en vermindert effectief waterretentie-gerelateerde opgeblazenheid van de buik.
Druk met de handpalm
Methode: Pak de taille met beide handen vast en druk met de handpalm naar binnen terwijl u van achter naar voren draait. Doe dit 10 tot 15 keer per dag, met matige druk en zonder overmatige kracht.
Effect: Gerichte stimulatie van het vet in de taille versnelt de afbraak ervan, waardoor de taille en buik slanker worden.
Drie acupunctuurpunten voor regelmatige massage
Nu we de technieken voor buikverkleining hebben besproken, gaan we kijken naar de belangrijkste acupunctuurpunten voor massage:
1. Het Dàhéng-punt masseren
Locatie: 4 cun naast de navel.
Het stimuleren van dit punt bevordert de stoelgang, verdrijft darmvetten, vermindert het gewicht, elimineert vet rond de taille en buik en verlaagt het bloedlipidengehalte.
Massagetechniek: Druk tegelijkertijd met de vingertoppen van beide wijsvingers en maak 100 keer cirkelvormige bewegingen.
2. Guanyuan (CV4) masseren
Kruis uw handen losjes om een halfronde vorm te vormen, waarbij de bases van beide handpalmen tegen de Daxiong-punten drukken (een handpalmbreedte aan weerszijden van de navel). Plaats de pink tegen Guanyuan (vier vingerbreedtes onder de navel).
Voordelen: onderdrukt de eetlust en bevordert de spijsvertering.
3. Het Qihai-punt masseren
Locatie: anderhalve cun (ongeveer de breedte van de middelvinger en wijsvinger naast elkaar) direct onder de navel.
Voordelen: bevordert de spijsvertering, verlicht een opgeblazen gevoel in de buik en voorkomt effectief een uitpuilende onderbuik.