En slank figur er alle kvinners ønske, men en utstående mage plager mange. Mens mange erkjenner at tradisjonell kinesisk massasje kan behandle plager, er den også effektiv for å slanke magen når den utføres riktig. Nedenfor utforsker vi hvordan:
Hvordan kan massasje redusere magefett?
Massasje med store sirkler
Metode: Legg begge hendene overlappende på magen. Start ved navlen og utfør 10 sirkler med klokken og 10 sirkler mot klokken rundt magen. Bruk jevnt trykk uten overdreven kraft.
Fordeler: Stimulerer tarmperistaltikken, regulerer fordøyelsen og eliminering, akselererer vann-, fett- og toksinmetabolismen og bidrar til å slanke magen.
Lokal sirkulær massasje
Metode: Finn fire punkter rundt navlen, dann en liten sirkel og masser med små sirkulære bevegelser, på samme måte som ved teknikken for store områder.
Effekt: Stimulerer væskesirkulasjonen, akselererer metabolismen av overflødig magefett, giftstoffer og vann for å bidra til å slanke magen.
Kompresjon av midjen
Metode: Legg begge hendene på midjen med tommelen på baksiden. Bruk begge tommelen samtidig til å massere med sirkulære bevegelser innover fra utsiden, ved hjelp av en teknikk som ligner akupressur. Utfør 10 repetisjoner med litt økt trykk.
Effekt: Fremmer kroppens væskesirkulasjon, akselererer eliminering av overflødig vann og reduserer effektivt vannretensjonsrelatert oppblåsthet i magen.
Trykk med håndflaten
Metode: Ta tak i midjen med begge hender, og bruk kraften fra håndflaten til å trykke innover mens du roterer fra bak til foran. Gjør dette 10 til 15 ganger daglig, med moderat trykk uten overdreven kraft.
Effekt: Målrettet stimulering av fett i midjen fremskynder nedbrytningen av dette, og slanker dermed midjen og magen.
Tre akupunkturpunkter for regelmessig massasje
Etter å ha utforsket metoder for å redusere oppblåsthet i magen, skal vi nå se på viktige akupunkturpunkter for massasje:
1. Massasje av Dàhéng-punktet
Plassering: 4 cun lateralt til navlen.
Stimulering av dette punktet hjelper tarmbevegelser, utdriver tarmfett, reduserer vekten, eliminerer fett på midjen og magen og senker blodlipidene.
Massasjeteknikk: Trykk samtidig med fingertuppene på begge pekefingrene, og utfør sirkulære bevegelser 100 ganger.
2. Massasje av Guanyuan (CV4)
Kryss begge hender løst i en halvkuleform, med håndflatene presset mot Daxiong-punktene (en håndbredde på hver side av navlen). Plasser begge lillefingrene mot Guanyuan (fire fingerbredder under navlen).
Fordeler: Demper appetitten og fremmer fordøyelsen i mage-tarmkanalen.
3. Massere Qihai-punktet
Plassering: En og en halv cun (omtrent bredden på langfingeren og pekefingeren plassert sammen) rett under navlen.
Fordeler: Hjelper fordøyelsen, lindrer oppblåsthet i magen og forhindrer effektivt utbuling i underlivet.