Visi žinome, kad kai kurių akupunktūrinių taškų masažas gali padėti išvengti fizinio krūvio, kad būtų pasiektas tam tikras svorio metimo ir lieknėjimo poveikis, tačiau prieš masažą taip pat reikia atkreipti dėmesį į šiuos dalykus, kad svorio netekimas būtų dvigubai didesnis nei pusė pastangų.

　　Penkios dažniausios svorio metimo srities masažo metodo sritys

　　Pirma, širdis po lizdo masažo metodu

　　Manipuliavimas:

　　1, dešinysis delnas nuo širdies duobutės pradėjo liesti, per kairę po šonkauliais, žemyn iki pilvo, aukštyn per dešinę po šonkauliais atgal, kad paliestų pradinę vietą.

　　2、Šiuo būdu palieskite 36 kartus, po to tokiu pat būdu palieskite 36 kartus priešinga kryptimi kairiuoju delnu nuo širdies duobutės.

　　Tai lengviausias būdas. Jį galima atlikti vakare prieš einant miegoti arba žiūrint televizorių. Pilvo trynimas gali stimuliuoti nervų galūnėles, priversti odą, taip pat poodinių riebalų kapiliarus atsiverti, pagreitinti medžiagų apykaitą, paskatinti atliekų išsiskyrimą iš odos audinio ir, žinoma, padėti sumažinti riebalų kiekį.

　　Antra, viršutinės kūno dalies masažas

　　Manipuliavimas:

　　1, abiejų rankų pirštai kartu ir ištiesti, pakaitomis į viršų keldami švelniai trina kairę ir dešinę juosmens pusę;

　　2, kairioji ranka nuo dubens aukščiau pradžios, raumuo švelniai pakeltas į krūtų padėtį, dešinioji ranka taip pat tokiu pat būdu, o pirštais raumenis sušildyti, stimuliuoti kraujotaką, o raumenis aplink toksinus ir senas atliekas išjudinti, su kūno skysčių cirkuliacija ir išleidžiamas iš organizmo.

　　Tai gali būti geras būdas atpalaiduoti viršutinę kūno dalį, kad kūnas ir protas palaipsniui atsipalaiduotų, skatinti medžiagų apykaitą, kad greičiau numestumėte svorio!

　　Trečia, yinlingquan akupunktūrinis masažas

　　Šis taškas yra vidinėje blauzdos dalyje, blauzdikaulio medialiniame kūgelyje po įdubimu. Masažas, nykščiu šiek tiek stipriai paspauskite šį tašką, masažuokite ratu 1 minutę.

　　Poveikis: Dėl nuovargio, sėdimo darbo kaupiasi vanduo, dėl to patinsta pėdos, ne tik estetiškai, bet ir gražūs batai tampa įpareigojančiais ir kankinančiais. Šis taškas yra blužnies meridiano ir vandens taškai, blužnies ir drėgmės, šlapimo veiksmingumas, gali pašalinti vandens perteklių organizme, pašalinti kojų patinimą, ypač tinka sėdint kiekvieną dieną dirbti OL.

　　Ketvirta, juosmens pusės masažas

　　Manipuliavimas:

　　Atlikite masažą: 1, uždėkite abi rankas ant juosmens pusės, nykščiais priverskite juosmens pusės nugaros pusę į apatinio stūmimo priekį, kad jausmas, atrodo, suspaustų nykščius į dubenį.

　　2, abiem rankomis išilgai minkykite pilvą, bus palankus riebalų šalinimui. Atkreipkite dėmesį, kad turi būti minkoma nuo pilvo išorės į centrą.

　　3, iš pradžių giliai įkvėpkite per nosį, tada lėtai iškvėpkite; tuo pačiu metu delnais pagal laikrodžio rodyklę pilvo srityje nubrėžkite ratą. Atkreipkite dėmesį, kad sąmonė būtų sutelkta į Dantiano tašką (esantį tarp bambos ir kryžkaulio). Taip pat galite masažuoti šepetėliu arba masažine lenta.

　　Šis metodas tinka tiems baltaodžiams darbuotojams, kurie "sėdi visą dieną". Kaip visi žinome, daugelis OL dėl įtempto darbo, kiekvieną dieną valgyti laiko nėra daug, arba net tiesiog negali valgyti pagal įstatymą, todėl dažnai skrandis "pilnas sustingęs", labai nemalonus jausmas, bet taip pat neturi laiko eiti pasivaikščioti, kad suvirškintų tai, kas yra, t. y. gali būti tik "pilnas sėdėti visą dieną! "Pirmiausia noriu įsitikinti, kad gerai suprantate, kas vyksta jūsų gyvenime. Ši masažo technika leidžia OL atpalaiduoti pilvo raumenis, virškinimą ir sutraukti jo riebalus, daugiafunkcinė.

　　Penkių, 10 minučių limfos masažo dieta

　　Jei masažas, tai daugelis žmonių tiesiog pagalvos, kad tai tik priemonė kūnui atpalaiduoti ir stresui mažinti, iš tiesų taip nėra, jei limfodrenažinis masažas atliekamas profesionaliai, jis padės pagerinti organizmo medžiagų apykaitos funkciją ir gebėjimą gydytis, išvalyti organizmą ir sureguliuoti pusiausvyrą. Kai kuriems žmonėms dėl limfos pabrinkimo išsivysto nutukimas, todėl čia praverčia limfodrenažinis pabrinkimo šalinimas. Limfodrenažinis masažas padeda metabolizuoti vandens, riebalų ir toksinų perteklių ir kartu natūraliai gerina kūno sudėjimą, todėl susiformuoja idealios kūno formos, atitinkančios asmens skeletą.

　　Yra daugiau kaip 30 skirtingų limfodrenažinio masažo metodų, o čia pateikiame 10 minučių trukmės savimasažo metodą. Jei tik atkakliai skirsite 10 minučių per dieną, mokydamiesi liesti savo kūną, savo rankomis pajausti kūno būklę, labai palanku kuo greičiau suprasti kūno pokyčius ir nepatogumus, taip pat labai veiksminga ligų profilaktika. Čia pristatomas limfodrenažinio masažo metodas, skirtas viršutinės rankos dalies patinimui nusausinti.

　　Šis metodas labai paprastas ir lengvai išmokstamas: tereikia pradėti nuo alkūnės sąnario, energingai masažuoti iki pažasties, tada daugiau kaip 5 kartus paspausti pažastį, o tai gali padėti limfos audinių detoksikacijai, sumažinti patinimą, kad būtų pasiektas lieknėjimo efektas.

　　Kokiomis aplinkybėmis negalima masažuoti svorio

　　1, menstruacijų laikotarpiu negalima masažuoti svorio netekimo

　　Moterims menstruacijų metu arba praėjus mėnesiui po gimdymo netinka masažas svoriui mesti, nėštumo metu, kad būtų išvengta persileidimą sukeliančių taškų stimuliavimo, nepamirškite, kad nereikėtų sunkiai spausti akupunktūrinių taškų pėdų O!

　　2, masažas svorio netekimas neturėtų gerti šalto vandens prieš

　　Masažo prieš ir po kontraindikacija gerti šaltą vandenį, masažas po to, kai organizmo kraujas ir audiniai yra aktyvios būsenos, jei tuo tarpu geriate šaltą vandenį, paveiksite kraujo cirkuliaciją, o tai turės įtakos svorio metimo poveikiui.

　　3, toliau išvardytos ligos netinka svorio metimo masažui

　　Piktybiniai navikai, odos infekcinės ligos, osteoporoze sergantys pacientai, sunkios vidaus organų ligos ir t. t. Negalima masažu mesti svorio, būkite atsargūs!

　　4, kinų masažas svorio netekimas stiprus iki vidutinio

　　Masažuodami, kad numestumėte svorio, nesiekite svorio metimo efekto ir pernelyg didelės jėgos, skirtingų dalių masažo stiprumas yra skirtingas, pilvo, juosmens masažo stiprumas turėtų būti tinkamas, kad nebūtų pažeisti vidaus organai.

　　5, nereikėtų spręsti šių problemų

　　Masažuojant svorio metimo laikotarpiu, kai kyla panika, pykinimas, galvos svaigimas ir kiti reiškiniai, negalima laikytis masažo, išsiaiškinti, kodėl, kol išnyks nemalonūs pojūčiai, ir tada tęsti masažą.

　　6, kinų masažo svorio netekimo taškai vengti vis labiau mišrių

　　Vengti daugiau taškų ir sudėtingų, daryti mažiau ir tiksliai, kad būtų pasiektas geras masažo poveikis.

　　7, praėjus 1 valandai po valgio negalima masažuoti

　　Apskritai 1 val. po valgio skrandis ir žarnynas virškina, geriausiu metu įsisavina maistines medžiagas, jei masažas trukdys normaliai skrandžio ir žarnyno funkcijai, todėl neskubėkite sėdėti ant sofos po valgio masažo, kad nesukeltumėte virškinamojo trakto diskomforto. Be to, kai kuriomis ypatingomis aplinkybėmis, pavyzdžiui, ką tik po pirties, kai kūnas labai pavargęs arba išgerta per daug alkoholio, nereikėtų iš karto masažuoti. Geresnė praktika yra leisti kūnui pailsėti apie 2 valandas prieš pradedant savimasažą.

　　Masažo svorio metimo atsargumo priemonės

　　1, jėga negali būti per sunki

　　Masažo technikos, o kadangi kiekvieno žmogaus skausmo nervas yra skirtingas, todėl masažas, reikalingas pagal jėgą ir toleranciją, nėra vienodas. Masažas nėra kuo didesnis, tuo geresnis, masažo dalys jaučiasi šiek tiek skausmingos, kaip tinkama, stiprumas pakaitomis lengvas ir sunkus būdas taip pat, kad atitiktų kraujagyslių susitraukimo poreikį, kad būtų pasiektas norimas masažo poveikis.

　　2, po masažo gerkite daugiau vandens

　　Masažas gali paskatinti organizmo medžiagų apykaitą, po masažo gerkite daugiau vandens, gali greičiau su šlapimu iš organizmo pasišalinti toksinai. Gerti vandenį po masažo, bet ir papildyti organizmą masažo metu prarandamo vandens, todėl masažo metu per 30 minučių geriausia išgerti puodelį 50 ℃ šilto vandens, kad būtų pasiektas dvigubai geresnis rezultatas su puse pastangų.

　　Skirtingai nuo kitų gydymo būdų, masažą tinka atlikti tuščiu skrandžiu, vieną kartą per dieną, 15 kartų gydymo kursui, su 7 dienų pertrauka tęsti antrąjį gydymo kursą. Gydymo laikotarpiu jo negalima nutraukti ir sumažinti dietos.