우리 모두는 일부 경혈 마사지가 체중 감량과 슬리밍의 효과를 얻기 위해 운동 부족을 도울 수 있다는 것을 알고 있지만 마사지 전에 다음 사항에주의를 기울여 체중 감량을 절반의 노력으로 두 배로 늘릴 수 있도록해야합니다.

　　마사지 방법의 5 가지 일반적인 체중 감량 영역

　　첫째, 둥지 마사지 방법 아래의 심장

　　조작:

　　1, 심장 포사에서 오른쪽 손바닥이 갈비뼈 아래의 왼쪽을 통해 복부까지, 갈비뼈 아래의 오른쪽을 통해 다시 원래 위치에 닿기 시작했습니다.

　　2, 이런 식으로 36 번 터치 한 다음 같은 방법으로 심장의 포사에서 왼쪽 손바닥으로 반대 방향으로 36 번 터치합니다.

　　이것이 가장 쉬운 방법입니다. 밤에 잠자리에 들기 전이나 TV를 시청하면서 할 수 있습니다. 복부를 문지르면 신경 종말을 자극하고 피부와 피하 지방의 모세 혈관을 열어 신진 대사를 촉진하고 피부 조직에서 노폐물 배출을 촉진하며 물론 지방을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

　　둘째, 상체 마사지

　　조작:

　　1, 양손의 손가락을 모으고 곧게 펴고 허리의 왼쪽과 오른쪽을 번갈아 가며 부드럽게 위로 들어 올립니다;

　　2, 시작 위의 골반에서 왼손, 근육이 가슴의 위치로 부드럽게 들어 올려지고 오른손도 같은 방식으로 근육을 따뜻하게하기 위해 손가락을 사용하여 혈액 순환을 자극하고 독소와 오래된 폐기물 주변의 근육이 움직이면서 체액의 순환과 함께 몸 밖으로 배출되는 동안 근육을 자극합니다.

　　이것은 상체를 이완시키는 좋은 방법이 될 수 있으므로 몸과 마음이 점차 이완되고 신진 대사를 촉진하여 체중을 더 빨리 잃을 수 있습니다!

　　셋째, 음릉 취안 경혈 마사지

　　이 지점은 종아리 안쪽, 경골 내측 과두 아래 움푹 들어간 곳에 있습니다. 마사지, 엄지 손가락으로이 지점을 약간 세게 누르고 원을 그리며 1 분 마사지합니다.

　　효과 : 피로, 앉아있는 것은 물이 축적되어 발이 부어 오르고 미학에 영향을 미칠뿐만 아니라 아름다운 신발을 구속과 고문으로 만듭니다. 이 지점은 비장 경락과 물 지점, 비장 및 습기, 소변의 효과, 신체의 과도한 수분을 제거하여 붓는 발을 제거 할 수 있으며 특히 매일 앉아 OL을 작동하는 데 적합합니다.

　　넷째, 허리 측면 마사지

　　조작:

　　1, 양손을 허리 측면에 대고 엄지 손가락으로 허리 쪽의 허리 뒤쪽을 아래쪽 푸시 앞쪽으로 밀어 넣어 골반에 플랩을 짜내는 것처럼 느껴지도록합니다.

　　2, 양손으로 복부를 세로로 반죽하면 플랩 제거에 도움이됩니다. 복부 바깥쪽에서 반죽의 중앙까지 반죽해야 한다는 점에 유의하세요.

　　3, 먼저 코로 깊게 숨을들이 마신 다음 천천히 숨을 내쉬고 동시에 손바닥으로 복부를 시계 방향으로 원을 그리십시오. 단전혈(배꼽과 천골 사이에 위치)에 주의를 집중하세요. 브러시나 마사지 보드로 마사지할 수도 있습니다.

　　이 방법은 "하루 종일 앉아있는" 사무직 근로자에게 적합합니다. 우리 모두 알다시피, 바쁜 일로 인해 매일 식사 시간이 많지 않거나 단순히 법에 따라 먹을 수 없기 때문에 종종 위장이 "정체 된", 매우 불편한 느낌으로 이어질뿐만 아니라 소화를 위해 산책 할 시간도 없습니다. 즉, "하루 종일 앉아 만있을 수 있습니다! "내가 가장 먼저하고 싶은 일은 당신이 당신의 삶에서 무슨 일이 일어나고 있는지 잘 이해하고 있는지 확인하는 것입니다. 이 마사지 기술을 통해 OL은 복부 근육을 이완시키고 소화를 돕고 다목적 인 지방을 조일 수 있습니다.

　　5, 10 분 림프 마사지 다이어트

　　마사지를하면 많은 사람들이 단순히 몸을 이완시키고 스트레스를 줄이는 수단이라고 생각하지만 실제로는 림프 마사지를 전문적으로 수행하면 신체의 신진 대사 기능과 치유 능력을 향상시키고 몸을 정화하고 균형을 조절하는 데 도움이 될 것입니다. 어떤 사람들은 림프 부종으로 인해 비만이 발생하며, 이것이 림프 부종의 림프 배수가 들어오는 곳입니다. 림프 마사지는 과도한 수분, 지방 및 독소의 대사를 돕고 동시에 자연스럽게 체격을 개선하여 개인의 골격에 맞는 이상적인 체형을 만들어 줍니다.

　　림프 마사지에는 30가지 이상의 다양한 방법이 있으며, 여기서는 10분 셀프 마사지 방법을 소개합니다. 하루에 10 분만 고집하는 한 자신의 몸을 만지고 자신의 손을 사용하여 몸의 상태를 느끼는 법을 배우는 것은 신체의 변화와 불편 함을 가능한 한 빨리 이해하는 데 매우 도움이되며 질병 예방에도 매우 효과적입니다. 팔뚝의 부기를 빼는 림프 마사지 방법을 소개합니다.

　　이 방법은 매우 간단하고 배우기 쉽습니다. 팔꿈치 관절에서 시작하여 겨드랑이까지 힘차게 마사지 한 다음 겨드랑이를 5 회 이상 누르면 림프 조직 해독을 돕고 부기를 줄여 슬리밍 효과를 얻을 수 있습니다.

　　체중 감량을 마사지해서는 안되는 상황

　　1, 생리 기간은 체중 감량을 마사지해서는 안됩니다.

　　월경 중이거나 출산 후 한 달이 지난 여성은 유산을 유발하는 혈점을 자극하지 않기 위해 임신 중에 체중 감량을 마사지하는 데 적합하지 않으며 경혈의 발을 누르기가 어려워서는 안된다는 것을 기억하십시오 오!

　　2, 마사지 체중 감량은 전에 찬물을 마시지 않아야합니다.

　　금기시하는 냉수를 마시기 전후의 마사지에서 신체 혈액과 조직이 활성 상태가 된 후 마사지하면 그 동안 냉수를 마시면 혈액 순환에 영향을 미쳐 체중 감량 효과에 영향을 미칩니다.

　　3, 다음 질병은 마사지 체중 감량에 적합하지 않습니다.

　　악성 종양, 피부 전염병, 골다공증 환자, 심각한 내부 장기 질환 등은 체중 감량을 위해 마사지 할 수 없으므로 조심하세요!

　　4, 적당한 중국 마사지 체중 감량 강도

　　체중 감량 효과와 과도한 힘을 추구하지 않고 체중 감량을위한 마사지에서 마사지 강도의 다른 부분이 다르며 복부, 허리 마사지 강도가 적절해야 내부 장기를 손상시키지 않아야합니다.

　　5, 다음과 같은 문제를 수행해서는 안됩니다.

　　체중 감량 기간의 마사지에서 공황, 메스꺼움, 현기증 및 기타 현상이있을 때 마사지를 고수 할 수 없으며 불편 함이 사라질 때까지 이유를 알아 내고 마사지를 계속할 수 없습니다.

　　6, 중국 마사지 체중 감량 포인트는 점점 더 혼합을 피하십시오.

　　좋은 마사지 효과를 얻기 위해 더 많은 포인트와 복잡한 것을 피하고 덜 정확하게 수행하십시오.

　　7, 식사 후 1 시간 마사지를해서는 안됩니다

　　일반적으로 식사 후 1 시간은 마사지가 위와 장의 정상적인 기능을 방해하는 경우 가장 좋은 시간에 소화하고 영양분을 흡수하는 위와 장이므로 식사 마사지 후 소파에 앉아 서두르지 말고 위장 불편 함을 유발하지 않도록하십시오. 또한 목욕 직후와 같이 몸이 매우 피곤하거나 술을 너무 많이 마시는 등의 특별한 상황에서는 즉시 마사지를해서는 안됩니다. 셀프 마사지를 하기 전에 약 2시간 동안 몸을 쉬게 하는 것이 좋습니다.

　　마사지 체중 감량 주의사항

　　1, 강도가 너무 무거울 수 없습니다.

　　마사지 기술, 그리고 각 사람의 통증 신경이 다르기 때문에 강도와 내성에 필요한 마사지는 동일하지 않습니다. 마사지는 강도가 클수록 좋은 것이 아니며, 마사지 부위를 적절하게 약간 아프게 느끼고, 혈관 수축의 필요성을 준수하기 위해 가볍고 무거운 방식으로 번갈아 가며 강도를 조절하여 원하는 마사지 효과를 얻을 수 있습니다.

　　2, 마사지 후 더 많은 물을 마신다

　　마사지는 신체의 신진 대사율을 촉진하고 마사지 후 더 많은 물을 마시고 소변을 통해 신체 독소를 몸 밖으로 더 빨리 배출 할 수 있습니다. 마사지 후 물을 마시는 것뿐만 아니라 수분 손실 마사지에서 몸을 보충하기 위해 30 분 이내에 마사지에서 50 ℃의 따뜻한 물 한 컵을 마시는 것이 가장 좋으며 절반의 노력으로 두 배의 효과를 얻을 수 있습니다.

　　다른 치료 방법과 달리 공복에 마사지는 하루에 1 회, 치료 과정 동안 15 회, 7 일 간격으로 두 번째 치료 과정을 계속하는 것이 좋습니다. 치료 기간 동안 중단해서는 안되며 식단을 줄여야합니다.