スリムな体型は全ての女性の願いですが、ぽっこりお腹に悩む女性も少なくありません。中医学マッサージが病気治療に効果的であることは広く知られていますが、実は適切なマッサージ方法でお腹を痩せさせることも可能です。以下にその方法をご紹介します：
お腹を痩せるマッサージ方法とは？
広範囲の円を描くマッサージ
方法：両手を重ねてお腹に置き、へそを中心に腹部を時計回り・反時計回りに各10回ずつ円を描くようにマッサージします。力は均等に、強く押しすぎないように注意してください。
効果：大腸の蠕動運動を促進し、消化・排泄機能を調整。水分・脂肪・毒素の代謝を加速させ、お腹の痩せをサポートします。
部分的な円を描くマッサージ
方法：へそを中心に四つのポイントを見つけ、小さな円を描きながら、広範囲の円を描くマッサージと同様の手法で小範囲に円を描くようにマッサージします。
効果：体液循環を刺激し、お腹の余分な脂肪・毒素・水分の代謝を促進し、お腹の痩せをサポートします。
腰部押し
方法：両手で腰を支え、親指を後ろに回し、両親指で外側から内側へ円を描くようにマッサージします。指圧のような手法で10回行い、力は少し強めに。
効果：体液循環を促進し、余分な水分排出を加速させ、むくみ型ぽっこりお腹を効果的に減らします。
虎口（親指と人差し指の付け根）押し
方法：両手で腰を握り、虎口（親指と人差し指の付け根）の力で内側へ押し込みながら後ろから前へ円を描くように回す。1日10～15回、強すぎず適度な力で実施。
効果：腰部の脂肪を集中的に刺激し分解を促進、ウエストと腹部の痩身効果がある。
常時押せる3つのツボ
お腹痩せの方法をご紹介したところで、次にマッサージすべきツボを解説します：
1. 大横（だいよう）のツボをマッサージ
位置：へそから左右に4寸（約10cm）外側。
このツボを刺激すると便通が促進され、腸内の油脂が排出され、体重減少・腰腹部の脂肪減少・血中脂質低下に効果的です。
マッサージ方法：両手の人差し指の先端で同時に押し、円を描くように100回マッサージします。
2、関元穴（かんげんけつ）をマッサージ
両手をリラックスさせて交差させ、半球状にし、両手のひらの付け根で両側の大横穴（へその横に手のひら1つ分、左右それぞれ1つずつ）を押さえます。両手の小指で関元穴（へその下4指幅）を押さえます。
効果：食欲抑制、胃腸の消化促進。
3、気海穴（きかいけつ）の按摩
位置：へその真下1.5寸（中指と人差し指を合わせた指幅程度）。
効果：消化促進、腹部膨満感の改善、下腹部突出の予防に効果的。