Una figura snella è l'aspirazione di ogni donna, ma un addome prominente è fonte di preoccupazione per molte. Sebbene molti riconoscano che il massaggio tradizionale cinese può curare i disturbi, esso è anche efficace per dimagrire la pancia se eseguito correttamente. Di seguito esploriamo come:
Come può il massaggio ridurre il grasso addominale?
Massaggio ad ampi cerchi
Metodo: sovrapporre entrambe le mani sull'addome. Partendo dall'ombelico, eseguire 10 cerchi in senso orario e 10 in senso antiorario intorno alla pancia. Applicare una pressione uniforme senza esercitare una forza eccessiva.
Benefici: stimola la peristalsi del colon, regola la digestione e l'eliminazione, accelera il metabolismo dell'acqua, dei grassi e delle tossine, favorendo il dimagrimento addominale.
Massaggio circolare localizzato
Metodo: individuare quattro punti intorno all'ombelico, formare un piccolo cerchio e massaggiare con piccoli movimenti circolari simili alla tecnica ad ampio raggio.
Effetto: stimola la circolazione dei liquidi, accelerando il metabolismo del grasso addominale in eccesso, delle tossine e dell'acqua per aiutare a snellire la pancia.
Compressione della vita
Metodo: posizionare entrambe le mani sulla vita con i pollici posizionati sulla parte posteriore. Utilizzare contemporaneamente entrambi i pollici per massaggiare con movimenti circolari verso l'interno dai lati esterni, utilizzando una tecnica simile alla digitopressione. Eseguire 10 ripetizioni con una pressione leggermente aumentata.
Effetto: favorisce la circolazione dei liquidi corporei, accelera l'eliminazione dell'acqua in eccesso e riduce efficacemente il gonfiore addominale correlato alla ritenzione idrica.
Pressione con il palmo della mano
Metodo: afferrare la vita con entrambe le mani, utilizzando la forza del palmo della mano per premere verso l'interno mentre si ruota da dietro in avanti. Eseguire da 10 a 15 volte al giorno, applicando una pressione moderata senza forza eccessiva.
Effetto: la stimolazione mirata del grasso della vita ne accelera la decomposizione, snellendo così la vita e l'addome.
Tre punti di agopuntura per un massaggio regolare
Dopo aver esplorato le tecniche di riduzione addominale, esaminiamo ora i punti chiave di agopuntura per il massaggio:
1. Massaggio del punto Dàhéng
Posizione: 4 cun lateralmente all'ombelico.
La stimolazione di questo punto aiuta il movimento intestinale, espelle i grassi intestinali, riduce il peso, elimina il grasso dalla vita e dall'addome e abbassa i lipidi nel sangue.
Tecnica di massaggio: premere contemporaneamente con i polpastrelli di entrambi gli indici, eseguendo movimenti circolari 100 volte.
2. Massaggiare Guanyuan (CV4)
Incrociare le mani senza stringere per formare una forma semisferica, con la base di entrambi i palmi premuta contro i punti Daxiong (una larghezza di palmo su entrambi i lati dell'ombelico). Posizionare i mignoli per premere Guanyuan (quattro larghezze di dito sotto l'ombelico).
Benefici: sopprime l'appetito e favorisce la digestione gastrointestinale.
3. Massaggio del punto Qihai
Posizione: un cun e mezzo (circa la larghezza del medio e dell'indice uniti) direttamente sotto l'ombelico.
Benefici: aiuta la digestione, allevia il gonfiore addominale e previene efficacemente la protrusione del basso ventre.