Bentuk tubuh yang ramping adalah impian setiap wanita, namun perut buncit menjadi masalah bagi banyak orang. Meskipun banyak yang menyadari bahwa pijat tradisional Tiongkok dapat mengobati penyakit, pijat ini juga efektif untuk mengecilkan perut jika dilakukan dengan benar. Berikut ini kita bahas caranya:
Bagaimana pijat dapat mengurangi lemak perut?
Pijatan Lingkaran Lebar
Metode: Tumpuk kedua tangan di perut. Mulai dari pusar, lakukan 10 lingkaran searah jarum jam dan 10 lingkaran berlawanan arah jarum jam di sekitar perut. Terapkan tekanan merata tanpa kekuatan berlebihan.
Manfaat: Merangsang peristaltik usus besar, mengatur pencernaan dan pembuangan, mempercepat metabolisme air, lemak, dan toksin, membantu mengecilkan perut.
Pijatan Lingkaran Lokal
Metode: Temukan empat titik di sekitar pusar, bentuk lingkaran kecil, dan pijat dengan gerakan lingkaran kecil serupa dengan teknik area luas.
Efek: Merangsang sirkulasi cairan, mempercepat metabolisme lemak perut berlebih, toksin, dan air untuk membantu mengecilkan perut.
Kompresi Pinggang
Metode: Letakkan kedua tangan di pinggang dengan jempol berada di bagian belakang. Gunakan kedua jempol secara bersamaan untuk memijat dengan gerakan melingkar dari luar ke dalam, menggunakan teknik serupa dengan akupunktur. Lakukan 10 repetisi dengan tekanan yang sedikit lebih kuat.
Efek: Meningkatkan sirkulasi cairan tubuh, mempercepat eliminasi air berlebih, dan secara efektif mengurangi kembung perut akibat retensi air.
Tekanan Jaring Tangan
Metode: Pegang pinggang dengan kedua tangan, gunakan kekuatan dari jaring tangan untuk menekan ke dalam sambil memutar dari belakang ke depan. Lakukan 10 hingga 15 kali sehari, dengan tekanan sedang tanpa kekuatan berlebihan.
Efek: Stimulasi terfokus pada lemak pinggang mempercepat pemecahannya, sehingga mengecilkan pinggang dan perut.
Tiga Titik Akupunktur untuk Pijatan Rutin
Setelah membahas metode untuk mengurangi pembengkakan perut, kita kini meninjau titik akupunktur kunci untuk pijatan:
1. Pijatan Titik Dàhéng
Lokasi: 4 cun lateral dari pusar.
Merangsang titik ini membantu pergerakan usus, mengeluarkan lemak usus, mengurangi berat badan, menghilangkan lemak di pinggang dan perut, serta menurunkan lipid darah.
Teknik pijat: Tekan secara bersamaan dengan ujung jari telunjuk kedua tangan, lakukan gerakan melingkar 100 kali.
2. Memijat titik Guanyuan (CV4)
Silangkan tangan secara longgar untuk membentuk bentuk setengah bola, dengan dasar kedua telapak tangan menekan titik Daxiong (satu lebar telapak tangan di kedua sisi pusar). Posisikan jari kelingking untuk menekan titik Guanyuan (empat lebar jari di bawah pusar).
Manfaat: Menekan nafsu makan dan memperlancar pencernaan gastrointestinal.
3. Memijat Titik Qihai
Lokasi: Satu setengah cun (sekitar lebar jari tengah dan telunjuk yang digabungkan) tepat di bawah pusar.
Manfaat: Membantu pencernaan, meredakan kembung perut, dan mencegah tonjolan perut bagian bawah secara efektif.