Mindannyian tudjuk, hogy a masszázs néhány akupunktúrás pontok, segíthet a testmozgás hiánya, hogy elérje a fogyás és karcsúsítás néhány hatását, de a masszázs előtt, akkor is figyelni kell a következő kérdésekre, annak érdekében, hogy a fogyás, hogy kétszer annyit tegyen a fele erőfeszítéssel.

　　Öt közös fogyás területén a masszázs módszer

　　Először is, a szív alatt a fészek masszázs módszer

　　Manipuláció:

　　1, a jobb tenyér a szív fossa kezdte megérinteni, a bal oldalon keresztül a bordák alatt, le a has, fel a jobb oldalon keresztül a bordák alatt vissza, hogy megérintse az eredeti helyet.

　　2、Egyszer 36-szor érintsük meg így, majd a bal tenyérrel a szív fossa fossa-tól 36-szor az ellenkező irányba ugyanígy.

　　Ez a legegyszerűbb módszer. Este, lefekvés előtt vagy tévénézés közben is elvégezhető. A has dörzsölése stimulálhatja az idegvégződéseket, megnyitja a bőrt, valamint a bőr alatti zsír hajszálereit, felgyorsítja az anyagcserét, elősegíti a salakanyagok kiürülését a bőrszövetből, és természetesen segít a zsír csökkentésében.

　　Másodszor, felsőtest masszázs

　　Manipuláció:

　　1, a két kéz ujjai együtt és kiegyenesednek, felváltva felfelé emelve finoman dörzsölve a derék bal és jobb oldalát;

　　2, a bal kéz a medencétől a kezdés fölött, az izmok finoman felemelték a mellek helyzetét, a jobb kéz ugyanígy, miközben az ujjakat az izmok felmelegítésére használják, serkentik a vérkeringést, miközben az izmok a méreganyagok és a régi hulladékok körül mozognak, a testnedvek keringésével és a testből való kiürítéssel.

　　Ez lehet egy jó módja annak, hogy ellazítsa a felsőtestet, hogy a test és az elme fokozatosan ellazuljon, elősegítse az anyagcserét, így gyorsabban fogyhat!

　　Harmadszor, Yinlingquan akupont masszázs

　　Ez a pont a belső vádliban, a sípcsont medialis condyle alatt található a depresszió. Masszázs, hüvelykujj enyhén kemény nyomást ez a pont, kör masszázs 1 perc.

　　Hatás: Fáradtság, ülőmunka, hogy a víz felhalmozódása, ami duzzadt lábak, nem csak befolyásolja az esztétikai, hanem hogy a gyönyörű cipő egy kötelező és kínzás. Ez a pont a lép meridián víz meridián pont, a lép és a diurézis, a vizelet átadásának hatása, megszüntetheti a felesleges vizet a szervezetben, megszünteti a duzzadt lábakat, különösen alkalmas a minden nap ülő munkához OL.

　　Negyedik, derék oldalsó masszázs

　　Manipuláció:

　　1, tegye mindkét kezét a derék oldalára, a hüvelykujjak a derék oldalának hátsó részét a zsírpárna elülső részébe nyomja, úgy, hogy az érzés úgy tűnik, hogy a zsírpárnát a medencébe szorítja.

　　2, mindkét kézzel hosszanti gyúrás has, elősegíti a puffadás megszüntetését. Vegye figyelembe, hogy a gyúrásnak a has külső oldalától a gyúrás középpontja felé kell haladnia.

　　3, először mélyen lélegezzen be az orrán keresztül, majd lassan lélegezzen ki; ugyanakkor a tenyérrel az óramutató járásával megegyező irányban a hasban rajzoljon egy kört. Figyeljünk arra, hogy tudatosságunkat a Dantian pontra (a köldök és a keresztcsont között található) összpontosítsuk. Ecsettel vagy masszázstáblával is masszírozhat.

　　Ez a módszer alkalmas azoknak a fehérgalléros dolgozóknak, akik "egész nap ülnek". Mint mindannyian tudjuk, sok OL miatt elfoglalt munka, minden nap az étkezési idő nem sok, vagy akár egyszerűen nem tud enni a törvény szerint, így gyakran vezet a gyomor "tele stagnáló", nagyon kellemetlen érzés, de nem is van ideje, hogy menjen sétálni, hogy megemészteni, ami, vagyis csak akkor lehet "tele ül az egész nap!". "Az első dolog, amit szeretnék tenni, hogy megbizonyosodjon arról, hogy jól érti, mi folyik az életében. Ez a masszázstechnika lehetővé teszi, hogy OL ellazítsa a hasizmokat, az emésztést és a zsírját, egy többcélú.

　　Öt, 10 perc nyirokmasszázs diéta

　　Ha a masszázs, akkor sokan egyszerűen azt gondolják, hogy ez csak egy eszköz a test ellazítására és a stressz csökkentésére, valójában nem az, ha a nyirokmasszázs szakszerűen végzik, segít javítani a szervezet anyagcsere-funkcióját és gyógyító képességét, tisztítja a testet és szabályozza az egyensúlyt. Egyeseknél a nyirokduzzanat következtében elhízás alakul ki, és itt jön a képbe a duzzanat nyirokdrenázs. A nyirokmasszázs segít a felesleges víz, zsír és méreganyagok anyagcseréjében, ugyanakkor természetes módon javítja a testalkatot, ami az egyén csontozatának megfelelő, ideális testalkatot eredményez.

　　Több mint 30 különböző nyirokmasszázs-technika létezik, itt egy 10 perces önmasszázs módszer. Mindaddig, amíg ragaszkodik a napi 10 perchez, megtanulja megérinteni a saját testét, saját kezével érezni a test állapotát, nagyon elősegíti a test változásainak és kellemetlenségeinek mielőbbi megértését, és nagyon hatékony a betegségmegelőzésben is. Itt egy nyirokmasszázs módszer bemutatása a felkarok duzzanatának levezetésére.

　　Ez a módszer rendkívül egyszerű és könnyen megtanulható: csak a könyökízületből kell kiindulni, erőteljesen masszírozni a hónaljig, majd több mint 5 alkalommal nyomni a hónaljban, ami segíthet a nyirokszöveti méregtelenítésben, csökkenti a duzzanatot, így elérheti a karcsúsítás hatását.

　　Milyen körülmények között nem szabad masszírozni a fogyás

　　1, a menstruációs időszak nem szabad masszírozni a fogyás miatt.

　　A nők a menstruáció vagy egy hónappal a szülés után nem alkalmasak a masszázs fogyás, a terhesség, hogy elkerüljék a pontok serkentése, amelyek vetélést okoznak, ne feledje, hogy nem szabad keményen nyomja meg a lábát az akupontok Oh!

　　2, masszázs fogyás nem szabad inni hideg vizet, mielőtt

　　A masszázs előtt és után az ellenjavallat, hogy igyon hideg vizet, masszázs után a test vér és a szövetek aktív állapotban vannak, ha hideg vizet iszik időközben befolyásolja a vérkeringést, ami befolyásolja a hatását a fogyás.

　　3, a következő betegségek nem alkalmasak masszázs fogyás

　　Rosszindulatú daganatok, bőrfertőző betegségek, csontritkulásos betegek, súlyos belső szervi betegségek stb., nem lehet masszírozni a fogyáshoz, legyen óvatos!

　　4, kínai masszázs fogyás ereje mérsékelt

　　A masszázs, hogy lefogy, nem a törekvés a fogyás hatása és a túlzott erő, különböző részei a masszázs erőssége különböző, hasi, derék masszázs erőssége legyen megfelelő, hogy ne károsítsa a belső szervek.

　　5, a következő problémákat nem szabad elvégezni

　　A masszázs a fogyás időszakában, amikor pánik, hányinger, szédülés és egyéb jelenségek vannak, nem tudja betartani a masszázst, hogy megtudja, miért, amíg a kellemetlenségek eltűnnek, majd folytassa a masszázst.

　　6, kínai orvoslás masszázs fogyás pontok elkerülése egyre több és több vegyes

　　Kerülje a több pont és a komplex, hogy kevesebbet és pontosabb, hogy elérje a jó masszázs hatása.

　　7, 1 órával étkezés után nem szabad masszírozni

　　Általánosságban elmondható, hogy 1 órával az étkezés után a gyomor és a belek emésztése, a tápanyagok felszívódása a legjobb időben, ha a masszázs zavarja a gyomor és a belek normális működését, ezért ne rohanjon a kanapén ülni étkezés után masszázs, hogy ne okozzon gyomor-bélrendszeri kellemetlenséget. Ezen túlmenően, néhány különleges körülmények között, mint például közvetlenül a fürdő után, a test nagyon fáradt vagy túl sok alkoholt inni nem szabad azonnal masszírozni. Jobb gyakorlat az, hogy az önmasszázs előtt hagyjuk a testet pihenni körülbelül 2 órát.

　　Masszázs fogyás óvintézkedések

　　1, az erő nem lehet túl nehéz

　　Masszázs technikák, és mivel minden ember fájdalom ideg különböző, így a masszázs által megkövetelt erő és a tolerancia nem ugyanaz. Masszázs nem a nagyobb a jobb, a masszázs részek érzik kissé fájdalmas, mint megfelelő, az erősség a váltakozó könnyű és nehéz módon, valamint, hogy megfeleljen az igényeknek érszűkület, hogy elérje a kívánt masszázs hatása.

　　2, igyon több vizet a masszázs után

　　A masszázs elősegítheti a szervezet anyagcseréjét, a masszázs után több vizet inni, a test méreganyagokat a vizeleten keresztül gyorsabban kiürítheti a szervezetből. Vízivás masszázs után, hanem, hogy feltöltse a testet a masszázs vízveszteség, így a masszázs 30 percen belül, a legjobb, ha inni egy csésze 50 ℃ meleg vizet, annak érdekében, hogy kétszer az eredmény elérése érdekében a fele az erőfeszítés.

　　A többi kezelési eszközzel ellentétben a masszázs jó éhgyomorra, naponta egyszer, 15 alkalommal egy kúra alatt, 7 napos időközzel a második kúra folytatásához. A kezelés ideje alatt nem szabad megszakítani, és a diétát csökkenteni kell.