A karcsú alak minden nő vágya, de a kiálló has sokakat zavar. Sokan tudják, hogy a hagyományos kínai masszázs gyógyítja a betegségeket, de helyesen végrehajtva a has karcsúsítására is hatékony. Az alábbiakban megvizsgáljuk, hogyan:
Hogyan csökkentheti a masszázs a hasi zsírt?
Széles körű masszázs
Módszer: Helyezze mindkét kezét a hasra. A köldöktől kezdve végezzen 10 óramutató járásával megegyező és 10 óramutató járásával ellentétes irányú kört a has körül. Egyenletes nyomást gyakoroljon, túlzott erő alkalmazása nélkül.
Előnyök: Serkenti a vastagbél perisztaltikáját, szabályozza az emésztést és a kiválasztást, felgyorsítja a víz, a zsír és a méreganyagok anyagcseréjét, elősegítve a has karcsúsítását.
Helyi körkörös masszázs
Módszer: Keresse meg a köldök körüli négy pontot, alkosson egy kis kört, és masszírozza kis körkörös mozdulatokkal, hasonlóan a nagy felületű technikához.
Hatás: Serkenti a folyadékok keringését, felgyorsítja a felesleges hasi zsír, méreganyagok és víz anyagcseréjét, elősegítve a has karcsúsítását.
Derékkompresszió
Módszer: Helyezze mindkét kezét a derekára, a hüvelykujjait hátrafelé fordítva. Egyidejűleg mindkét hüvelykujját használva masszírozza befelé körkörös mozdulatokkal a külső oldalról, az akupresszúrához hasonló technikával. Végezzen 10 ismétlést kissé megnövelt nyomással.
Hatás: Elősegíti a testnedvek keringését, felgyorsítja a felesleges víz kiválasztását, és hatékonyan csökkenti a vízvisszatartással kapcsolatos hasi puffadást.
Kéztőnyomás
Módszer: Fogja meg a derekát mindkét kezével, és a kéztő erejével nyomja befelé, miközben hátulról előre forgatja. Végezze el naponta 10-15-ször, mérsékelt nyomással, túlzott erő alkalmazása nélkül.
Hatás: A derékzsír célzott stimulálása felgyorsítja annak lebontását, ezáltal karcsúsítja a derekát és a hasát.
Három akupunktúrás pont rendszeres masszázshoz
Miután megvizsgáltuk a hasi domborulat csökkentésének módszereit, most megvizsgáljuk a masszázshoz fontos akupunktúrás pontokat:
1. A Dàhéng pont masszírozása
Elhelyezkedés: 4 cun-re a köldöktől oldalra.
Ennek a pontnak a stimulálása elősegíti a bélmozgást, eltávolítja a bélzsírokat, csökkenti a testsúlyt, megszünteti a derék és a hasi zsírpárnákat, és csökkenti a vérzsírok szintjét.
Masszázs technika: Nyomja meg egyszerre mindkét mutatóujjával, és végezzen 100 körkörös mozdulatot.
2. Masszírozza a Guanyuan (CV4) pontot
Keresztbe fonja lazán a kezeit, hogy félgömb alakot formáljanak, és mindkét tenyér alja nyomja a Daxiong pontokat (mindkét oldalon egy tenyérnyire a köldöktől oldalirányban). Helyezze a kisujjait úgy, hogy nyomják a Guanyuan pontot (négy ujjnyira a köldök alatt).
Előnyök: Csökkenti az étvágyat és elősegíti a gyomor-bélrendszer emésztését.
3. A Qihai pont masszírozása
Elhelyezkedés: Másfél cun (körülbelül a középső és a mutatóujj együttes szélessége) közvetlenül a köldök alatt.
Előnyök: Segíti az emésztést, enyhíti a hasi puffadást és hatékonyan megakadályozza az alsó has kiugrását.