Toutes les femmes aspirent à avoir une silhouette mince, mais beaucoup sont complexées par leur ventre proéminent. Si beaucoup reconnaissent que le massage traditionnel chinois peut traiter des maux, il est également efficace pour affiner le ventre lorsqu'il est pratiqué correctement. Découvrons ci-dessous comment :
Comment le massage peut-il réduire la graisse abdominale ?
Massage en grands cercles
Méthode : superposez vos deux mains sur l'abdomen. En partant du nombril, effectuez 10 cercles dans le sens des aiguilles d'une montre et 10 cercles dans le sens inverse des aiguilles d'une montre autour du ventre. Appliquez une pression uniforme sans forcer.
Bienfaits : stimule le péristaltisme du côlon, régule la digestion et l'élimination, accélère le métabolisme de l'eau, des graisses et des toxines, favorisant ainsi l'amincissement abdominal.
Massage circulaire localisé
Méthode : repérez quatre points autour du nombril, formez un petit cercle et massez en effectuant de petits mouvements circulaires similaires à la technique à grande échelle.
Effet : stimule la circulation des fluides, accélère le métabolisme de l'excès de graisse abdominale, des toxines et de l'eau pour aider à affiner le ventre.
Compression de la taille
Méthode : placez vos deux mains sur votre taille, les pouces positionnés à l'arrière. Utilisez simultanément vos deux pouces pour masser en mouvements circulaires de l'extérieur vers l'intérieur, en employant une technique similaire à l'acupression. Effectuez 10 répétitions en appliquant une pression légèrement plus ferme.
Effet : favorise la circulation des fluides corporels, accélère l'élimination de l'excès d'eau et réduit efficacement les ballonnements abdominaux liés à la rétention d'eau.
Pression avec la paume de la main
Méthode : saisissez la taille avec les deux mains, en utilisant la pression de la paume de la main pour appuyer vers l'intérieur tout en effectuant un mouvement de rotation de l'arrière vers l'avant. Répétez ce mouvement 10 à 15 fois par jour, en appliquant une pression modérée sans forcer excessivement.
Effet : la stimulation ciblée de la graisse de la taille accélère sa dégradation, ce qui permet d'affiner la taille et l'abdomen.
Trois points d'acupuncture à masser régulièrement
Après avoir exploré les méthodes permettant de réduire le gonflement abdominal, nous allons maintenant examiner les principaux points d'acupuncture à masser :
1. Massage du point Dàhéng
Emplacement : 4 cun sur le côté du nombril.
La stimulation de ce point facilite le transit intestinal, élimine les graisses intestinales, réduit le poids, élimine la graisse au niveau de la taille et de l'abdomen et diminue le taux de lipides sanguins.
Technique de massage : appuyez simultanément avec le bout des deux index, en effectuant 100 mouvements circulaires.
2. Massage du point Guanyuan (CV4)
Croisez les mains sans serrer pour former une demi-sphère, la base des deux paumes appuyant contre les points Daxiong (à une largeur de paume de chaque côté du nombril). Placez les deux petits doigts contre le point Guanyuan (quatre largeurs de doigt sous le nombril).
Bienfaits : réduit l'appétit et favorise la digestion gastro-intestinale.
3. Massage du point Qihai
Emplacement : un cun et demi (environ la largeur des doigts majeur et index joints) directement sous le nombril.
Bienfaits : facilite la digestion, soulage les ballonnements abdominaux et prévient efficacement la protrusion du bas-ventre.