Hoikka vartalo on jokaisen naisen unelma, mutta ulkoneva vatsa vaivaa monia. Monet tietävät, että perinteinen kiinalainen hieronta voi hoitaa vaivoja, mutta se on myös tehokas vatsan hoikentamisessa, kun se suoritetaan oikein. Seuraavassa selitämme, miten:
Kuinka hieronta voi vähentää vatsan rasvaa?
Laaja ympyrähieronta
Menetelmä: Aseta molemmat kädet vatsalle. Aloita navasta ja tee 10 myötäpäivään ja 10 vastapäivään suuntautuvaa ympyrää vatsan ympärillä. Käytä tasaisen painetta ilman liiallista voimaa.
Hyödyt: Stimuloi paksusuolen peristaltiikkaa, säätelee ruoansulatusta ja eliminaatiota, nopeuttaa veden, rasvan ja toksiinien aineenvaihduntaa ja auttaa vatsan hoikentamisessa.
Paikallinen pyöreä hieronta
Menetelmä: Etsi neljä pistettä navan ympäriltä, muodosta pieni ympyrä ja hiero pienillä pyöreillä liikkeillä, kuten laajalla alueella.
Vaikutus: Stimuloi nesteiden kiertoa, nopeuttaa ylimääräisen vatsarasvan, myrkkyjen ja veden aineenvaihduntaa ja auttaa vatsan laihtumisessa.
Vyötärön puristaminen
Menetelmä: Aseta molemmat kädet vyötärölle peukalot takana. Hiero samanaikaisesti molemmilla peukaloilla sisäänpäin ulkokehältä alkaen, käyttäen akupainantatekniikkaa. Tee 10 toistoa hieman lisäämällä painetta.
Vaikutus: Edistää kehon nesteiden kiertoa, nopeuttaa ylimääräisen veden poistumista ja vähentää tehokkaasti nesteen kertymiseen liittyvää vatsan turvotusta.
Kämmenen paine
Menetelmä: Tartu vyötäröön molemmilla käsillä ja paina kämmenen voimalla sisäänpäin samalla kun käännät käsiä takaa eteen. Tee tätä 10–15 kertaa päivässä kohtuullisella paineella ilman liiallista voimaa.
Vaikutus: Vyötärön rasvan kohdennettu stimulaatio nopeuttaa sen hajoamista, mikä hoikentaa vyötäröä ja vatsaa.
Kolme akupisteitä säännölliseen hierontaan
Tutkittuamme menetelmiä vatsan pullistuman vähentämiseksi tarkastelemme nyt hierontaan sopivia akupisteitä:
1. Dàhéng-pisteen hieronta
Sijainti: 4 cunia navan sivulla.
Tämän pisteen stimuloiminen auttaa suoliston toimintaa, poistaa suoliston rasvoja, vähentää painoa, poistaa vyötärön ja vatsan rasvaa ja alentaa veren rasva-arvoja.
Hieronta: Painele samanaikaisesti molempien etusormien sormenpäillä ja tee 100 pyöreää liikettä.
2. Guanyuan-pisteen (CV4) hieronta
Risti kätesi löyhästi puolipallon muotoon, niin että kämmenten pohjat painavat Daxiong-pisteitä (kämmenen leveys navan kummallakin puolella). Aseta molemmat pikkusormet Guanyuan-pisteeseen (neljä sormenleveyttä navan alapuolelle).
Hyödyt: Hillitsee ruokahalua ja edistää ruoansulatusta.
3. Qihai-pisteen hieronta
Sijainti: Puolitoista cunia (noin keskisormen ja etusormen leveys yhdessä) suoraan navan alapuolella.
Hyödyt: Auttaa ruoansulatusta, lievittää vatsan turvotusta ja ehkäisee tehokkaasti alavatsan pullistumista.