Me kaikki tiedämme, että joidenkin akupunktiopisteiden hieronta voi auttaa liikunnan puutetta saavuttamaan joitakin laihtumisen ja laihduttamisen vaikutuksia, mutta ennen hierontaa sinun on myös kiinnitettävä huomiota seuraaviin asioihin, jotta laihtuminen voi tehdä kaksi kertaa niin paljon puolet vaivasta.

　　Viisi yleistä laihtuminen alueella hieronta menetelmä

　　Ensinnäkin, sydän alle pesän hieronta menetelmä

　　Manipulointi:

　　1, oikea kämmen sydämen fossa alkoi koskettaa, vasemman kautta kylkiluiden alla, alas vatsaan, ylös oikean kautta kylkiluiden alla takaisin koskettaa alkuperäiseen paikkaan.

　　2、Kosketa 36 kertaa tällä tavalla ja kosketa sitten 36 kertaa vastakkaiseen suuntaan vasemmalla kämmenellä sydämen fossasta samalla tavalla.

　　Tämä on helpoin tapa. Sen voi tehdä illalla ennen nukkumaanmenoa tai televisiota katsellessa. Vatsan hierominen voi stimuloida hermopäätteitä, saada ihon sekä ihonalaisen rasvan kapillaarit avautumaan, kiihdyttää aineenvaihduntaa, edistää jätetuotteiden poistumista ihokudoksesta ja tietysti auttaa vähentämään rasvaa.

　　Toiseksi, ylävartalon hieronta

　　Manipulaatio:

　　1, molempien käsien sormet yhdessä ja suoristetaan, vuorotellen ylöspäin nostamalla kevyesti hieroen vyötärön vasenta ja oikeaa puolta;

　　2, vasen käsi lantion yläpuolella alun yläpuolella, lihakset nostetaan varovasti rintojen asentoon, oikea käsi samalla tavalla, samalla kun käytät sormia lihaksia lämmittämään, stimuloimaan verenkiertoa, kun taas lihakset myrkkyjen ja vanhan jätteen ympärillä liikkuvat, kehon nesteiden kierto ja purkautuvat ulos kehosta.

　　Tämä voi olla hyvä tapa rentoutua ylävartaloa, jotta keho ja mieli vähitellen rentoutuvat, edistävät aineenvaihduntaa, jotta voit laihtua nopeammin!

　　Kolmanneksi, Yinlingquan akupistehieronta

　　Tämä piste sijaitsee sisemmällä vasikka, sääriluun mediaalinen condyle alla masennus. Hieronta, peukalo hieman kovaa painetta tässä vaiheessa, ympyrä hieronta 1 minuutti.

　　Vaikutus: Väsymys, istumatyö, tekee veden kertymisestä, mikä johtaa turvonnut jalat, ei ainoastaan vaikuta esteettiseen, vaan myös tekee kauniista kengistä sitovia ja kidutusta. Tämä piste on pernan meridiaani ja vesipisteet, perna ja kosteus, virtsan tehokkuus, voi poistaa ylimääräisen veden kehossa, poistaa turvotusta jalat, erityisen sopiva istuu joka päivä töihin OL.

　　Neljänneksi, vyötärön puolella hieronta

　　Manipulointi:

　　1, laita molemmat kädet vyötärön puolelle, peukalot pakottavat vyötärön puolen lantion takaosaa alemman työntövoiman etupuolelle niin, että tunne näyttää puristavan lantion lantion lantion sisään.

　　2, molemmilla käsillä pituussuuntainen vaivaaminen vatsaan, edistää flab poistamista. Huomaa, että on oltava vatsan ulkopuolelta keskelle vaivaamista.

　　3, hengitä ensin syvään sisään nenän kautta ja hengitä sitten hitaasti ulos; samanaikaisesti kämmenillä myötäpäivään vatsaan piirretään ympyrä. Kiinnitä huomiota siihen, että keskität tietoisuutesi Dantian-pisteeseen (sijaitsee navan ja ristiluun välissä). Voit myös hieroa harjalla tai hierontalaudalla.

　　Tämä menetelmä sopii niille toimihenkilöille, jotka "istuvat koko päivän". Kuten me kaikki tiedämme, monet OL koska kiireinen työ, joka päivä syöminen aika ei ole paljon, tai jopa yksinkertaisesti voi syödä lain mukaan, niin usein johtaa vatsaan "täynnä pysähtynyt", erittäin epämiellyttävä tunne, mutta myös ei ole aikaa mennä kävelylle sulattaa mitä on, eli voi olla vain "täynnä istuu koko päivän!". "Ensimmäinen asia, jonka haluan tehdä, on varmistaa, että sinulla on hyvä käsitys siitä, mitä elämässäsi tapahtuu. Tämä hierontatekniikka mahdollistaa OL rentouttaa vatsalihaksia, ruoansulatusta ja kiristää sen rasvaa, monikäyttöinen.

　　Viisi, 10 minuuttia lymfahieronta ruokavalio

　　Jos hieronta niin monet ihmiset yksinkertaisesti ajattelevat, että se on vain keino rentouttaa kehoa ja vähentää stressiä, itse asiassa se ei ole, jos imunestejärjestelmän hieronta suoritetaan ammattimaisesti, se auttaa parantamaan kehon aineenvaihdunnan toimintaa ja parantavaa kykyä, puhdistaa kehon ja säännellä tasapainoa. Joillekin ihmisille kehittyy liikalihavuutta lymfaturvotuksen seurauksena, ja tässä kohtaa turvotuksen lymfahieronta tulee kyseeseen. Lymfahieronta auttaa sinua aineenvaihdunnassa ylimääräisen veden, rasvan ja myrkkyjen poistamisessa ja parantaa samalla luonnollisesti vartaloasi, jolloin saat ihanteellisen, luustoosi sopivan vartalonmuodon.

　　Lymfahierontatekniikoita on yli 30 erilaista, ja tässä on 10 minuutin itsehierontamenetelmä. Niin kauan kuin vaadit 10 minuuttia päivässä, oppiminen koskettamaan omaa kehoasi, käyttämällä omia käsiäsi tuntemaan kehon tilan, on erittäin suotuisa ymmärtämään mahdollisimman pian kehon muutoksia ja epämukavuuksia, ja se on myös erittäin tehokas sairauksien ehkäisyssä. Tässä esitellään lymfahierontamenetelmä, jolla voidaan tyhjentää turvotusta olkavarsien yläosassa.

　　Tämä menetelmä on erittäin yksinkertainen ja helppo oppia: sinun tarvitsee vain aloittaa kyynärnivelestä, hieroa voimakkaasti kainaloon ja painaa sitten yli 5 kertaa kainalossa, mikä voi auttaa imukudoksen puhdistusta, vähentää turvotusta, jotta saavutetaan laihdutusvaikutus.

　　Missä olosuhteissa ei pitäisi hieroa laihtuminen

　　1, kuukautiskierron ei pitäisi hieroa laihtuminen

　　Naiset kuukautisten tai kuukauden kuluttua synnytyksestä eivät sovellu hierontaan laihtua, raskauden aikana välttää stimuloimalla pisteitä, jotka aiheuttavat keskenmenon, muista, että ei pitäisi olla kova painaa jalkoja akupisteiden Oh!

　　2, hieronta laihtuminen ei pitäisi juoda kylmää vettä ennen kuin

　　Hieronnassa ennen ja jälkeen vasta-aihe juoda kylmää vettä, hieronta jälkeen kehon veri ja kudokset ovat aktiivisessa tilassa, jos juot kylmää vettä sillä välin vaikuttaa verenkiertoon, mikä vaikuttaa laihtuminen.

　　3, seuraavat sairaudet eivät sovellu hierontaan laihtuminen

　　Pahanlaatuiset kasvaimet, ihon tartuntataudit, osteoporoosipotilaat, vakavat sisäelinten sairaudet jne., eivät voi hieroa laihtua, ole varovainen!

　　4, kiinalainen hieronta laihtuminen vahvuus kohtalainen

　　Hieronnassa laihtua, ei pyrittäessä laihtuminen vaikutus ja liiallinen voima, eri osissa hieronta vahvuus ovat erilaisia, vatsan, vyötärön hieronta vahvuus pitäisi olla sopiva, jotta ei vahingoita sisäelimiä.

　　5, seuraavia ongelmia ei pitäisi toteuttaa

　　Hieronnassa painonpudotuksen aikana, kun on paniikkia, pahoinvointia, huimausta ja muita ilmiöitä, ei voi noudattaa hierontaa, selvittää miksi, kunnes epämukavuus häviää ja jatkaa sitten hierontaa.

　　6, kiinalainen hieronta laihtuminen pistettä välttää enemmän ja enemmän sekoitettu

　　Vältä enemmän pisteitä ja monimutkaisia, tehdä vähemmän ja tarkkaa, jotta saavutetaan hyvä hieronta vaikutus.

　　7, 1 tunti aterioiden jälkeen ei saa hieroa

　　Yleisesti ottaen 1 tunti aterioiden jälkeen on vatsa ja suolet sulattaa, imeä ravintoaineita parhaaseen aikaan, jos hieronta häiritsee normaalia toimintaa vatsan ja suoliston, joten älä kiirehdi istua sohvalla aterioiden jälkeen hieronta, jotta ei aiheuta ruoansulatuskanavan epämukavuutta. Lisäksi joitakin erityisiä olosuhteita, kuten juuri kylvyn jälkeen, keho on hyvin väsynyt tai juoda liikaa alkoholia ei pitäisi välittömästi hieroa. Parempi käytäntö on antaa kehon levätä noin 2 tuntia ennen itsehierontaa.

　　Hieronta laihtuminen varotoimet

　　1, vahvuus ei voi olla liian raskas

　　Hierontatekniikat, ja koska jokaisen ihmisen kipuhermo on erilainen, niin voiman ja sietokyvyn vaatima hieronta ei ole sama. Hieronta ei ole sitä suurempi, mitä parempi, hieronta osien tuntuu hieman kipeä kuin sopiva, vahvuus vuorotellen kevyt ja raskas tapa samoin, jotta se voi noudattaa tarpeiden verisuonten supistumisen, jotta saavutetaan haluttu hieronta vaikutus.

　　2, juo enemmän vettä hieronnan jälkeen

　　Hieronta voi edistää kehon aineenvaihduntaa, juo enemmän vettä hieronnan jälkeen, voi tehdä kehon toksiinien nopeammin virtsan kautta ulos kehosta. Juomaveden juominen hieronnan jälkeen, mutta myös täydentää kehon hieronnassa veden menetys, joten hieronnassa 30 minuutin kuluessa, on parasta juoda kuppi 50 ℃ lämmintä vettä, jotta saavutetaan kaksinkertainen tulos puolet vaivaa.

　　Toisin kuin muut hoitokeinot, hieronta on hyvä tyhjään vatsaan, kerran päivässä, 15 kertaa hoitojakson aikana, 7 päivän välein toisen hoitojakson jatkamiseksi. Hoitojakson aikana sitä ei saa keskeyttää ja ruokavaliota on vähennettävä.