Todas las mujeres aspiran a tener una figura esbelta, pero a muchas les preocupa el abdomen protuberante. Aunque muchos reconocen que el masaje tradicional chino puede tratar dolencias, también es eficaz para adelgazar el estómago cuando se realiza correctamente. A continuación exploramos cómo:
¿Cómo puede el masaje reducir la grasa abdominal?
Masaje en círculos amplios
Método: Coloque ambas manos sobre el abdomen. Comenzando por el ombligo, realice 10 círculos en sentido horario y 10 en sentido antihorario alrededor del vientre. Aplique una presión uniforme sin ejercer una fuerza excesiva.
Beneficios: Estimula la peristalsis colónica, regula la digestión y la eliminación, acelera el metabolismo del agua, la grasa y las toxinas, lo que ayuda a adelgazar el abdomen.
Masaje circular localizado
Método: Localice cuatro puntos alrededor del ombligo, forme un pequeño círculo y masajee con pequeños movimientos circulares similares a la técnica de área amplia.
Efecto: Estimula la circulación de líquidos, acelerando el metabolismo del exceso de grasa abdominal, toxinas y agua para ayudar a adelgazar el vientre.
Compresión de la cintura
Método: Coloque ambas manos en la cintura con los pulgares en la parte posterior. Utilice simultáneamente ambos pulgares para masajear con movimientos circulares desde el exterior hacia el interior, empleando una técnica similar a la acupresión. Realice 10 repeticiones, aplicando una presión ligeramente más firme.
Efecto: Favorece la circulación de los fluidos, acelera la eliminación del exceso de agua y reduce eficazmente la hinchazón abdominal relacionada con la retención de líquidos.
Presión con la palma de la mano
Método: Sujete la cintura con ambas manos y utilice la fuerza de la palma de la mano para presionar hacia dentro mientras gira de atrás hacia delante. Realice este movimiento entre 10 y 15 veces al día, aplicando una presión moderada sin ejercer una fuerza excesiva.
Efecto: La estimulación específica de la grasa de la cintura acelera su descomposición, lo que adelgaza la cintura y el abdomen.
Tres puntos de acupuntura para masaje regular
Después de explorar métodos para reducir la protuberancia abdominal, ahora examinamos los puntos clave de acupuntura para el masaje:
1. Masaje del punto Dàhéng
Ubicación: 4 cun lateral al ombligo.
La estimulación de este punto ayuda a los movimientos intestinales, expulsa las grasas intestinales, reduce el peso, elimina la flacidez de la cintura y el abdomen y reduce los lípidos en sangre.
Técnica de masaje: presione simultáneamente con las yemas de los dedos índices, realizando movimientos circulares 100 veces.
2. Masaje de Guanyuan (CV4)
Cruce ambas manos sin apretar formando una semiesfera, con las bases de ambas palmas presionando los puntos Daxiong (a un palmo a cada lado del ombligo). Coloque ambos meñiques contra Guanyuan (cuatro dedos por debajo del ombligo).
Beneficios: suprime el apetito y favorece la digestión gastrointestinal.
3. Masaje del punto Qihai
Ubicación: un cun y medio (aproximadamente el ancho de los dedos medio e índice juntos) directamente debajo del ombligo.
Beneficios: ayuda a la digestión, alivia la hinchazón abdominal y previene eficazmente la protrusión del abdomen inferior.