Όλοι γνωρίζουμε ότι το μασάζ ορισμένων σημείων βελονισμού, μπορεί να βοηθήσει την έλλειψη άσκησης για την επίτευξη ορισμένων από τα αποτελέσματα της απώλειας βάρους και αδυνατίσματος, αλλά πριν από το μασάζ, θα πρέπει επίσης να δώσετε προσοχή στα ακόλουθα θέματα, προκειμένου να αφήσετε την απώλεια βάρους να κάνει διπλάσια με τη μισή προσπάθεια.

　　Πέντε κοινή περιοχή απώλειας βάρους της μεθόδου μασάζ

　　Πρώτον, η καρδιά κάτω από τη μέθοδο μασάζ φωλιά

　　Χειρισμός:

　　1, η δεξιά παλάμη από την καρδιακή μοίρα άρχισε να αγγίζει, μέσω της αριστερής κάτω από τα πλευρά, κάτω στην κοιλιά, μέχρι το δικαίωμα κάτω από τα πλευρά πίσω για να αγγίξει την αρχική θέση.

　　2、Αγγίξτε 36 φορές με αυτόν τον τρόπο και στη συνέχεια αγγίξτε 36 φορές προς την αντίθετη κατεύθυνση με την αριστερή παλάμη από τη μοίρα της καρδιάς με τον ίδιο τρόπο.

　　Αυτός είναι ο ευκολότερος τρόπος. Μπορεί να γίνει το βράδυ πριν πάτε για ύπνο ή ενώ παρακολουθείτε τηλεόραση. Το τρίψιμο της κοιλιάς μπορεί να διεγείρει τις νευρικές απολήξεις, να κάνει το δέρμα καθώς και τα τριχοειδή αγγεία του υποδόριου λίπους να ανοίξουν, να επιταχύνει τον μεταβολισμό, να προάγει την αποβολή των αποβλήτων από τον ιστό του δέρματος και φυσικά να βοηθήσει στη μείωση του λίπους.

　　Δεύτερον, μασάζ στο άνω μέρος του σώματος

　　Χειρισμός:

　　1, τα δάχτυλα και των δύο χεριών μαζί και ισιώστε, εναλλάξ προς τα πάνω ανύψωση τρίβοντας απαλά την αριστερή και τη δεξιά πλευρά της μέσης,

　　2, το αριστερό χέρι από τη λεκάνη πάνω από την αρχή, οι μύες ανυψώνονται απαλά στη θέση του στήθους, το δεξί χέρι με τον ίδιο τρόπο, ενώ χρησιμοποιώντας τα δάχτυλα για τους μύες για να ζεσταθούν, να διεγείρουν την κυκλοφορία του αίματος, ενώ οι μύες γύρω από τις τοξίνες και τα παλιά απόβλητα για να κινηθούν, με την κυκλοφορία των σωματικών υγρών και να εκκενωθούν από το σώμα.

　　Αυτό μπορεί να είναι ένας καλός τρόπος για να χαλαρώσετε το άνω μέρος του σώματος, έτσι ώστε το σώμα και το μυαλό να χαλαρώσουν σταδιακά, να προωθήσουν το μεταβολισμό, έτσι ώστε να χάσετε βάρος πιο γρήγορα!

　　Τρίτον, μασάζ ακουστικών σημείων Yinlingquan

　　Αυτό το σημείο βρίσκεται στο εσωτερικό μοσχάρι, κνήμη μεσοκονδύλιο κάτω από την κατάθλιψη. Μασάζ, αντίχειρας ελαφρώς σκληρή πίεση αυτό το σημείο, κύκλος μασάζ 1 λεπτό.

　　Αποτέλεσμα: Η κόπωση, η καθιστική ζωή, θα κάνει τη συσσώρευση νερού, με αποτέλεσμα τα πρησμένα πόδια, όχι μόνο να επηρεάζουν την αισθητική, αλλά και να κάνουν τα όμορφα παπούτσια σε ένα δεσμευτικό και βασανιστήριο. Αυτό το σημείο είναι το μεσημβρινό μεσημβρινό σημείο νερού σπλήνα, έχει τη σπλήνα και διούρηση, η επίδραση της διέλευσης ούρων, μπορεί να εξαλείψει την περίσσεια νερού στο σώμα, να εξαλείψει τα πρησμένα πόδια, ιδιαίτερα κατάλληλο για κάθε μέρα που κάθεται στην εργασία OLs.

　　Τέταρτον, μασάζ στην πλευρά της μέσης

　　Χειρισμός:

　　1, βάλτε και τα δύο χέρια στην πλευρά της μέσης, οι αντίχειρες πιέζουν το πίσω μέρος της πλευράς της μέσης του πλατού στο μπροστινό μέρος της κάτω ώθησης, έτσι ώστε η αίσθηση να φαίνεται να συμπιέζει το πλατό στη λεκάνη.

　　2, με τα δύο χέρια διαμήκη ζύμωση της κοιλιάς, θα είναι ευνοϊκή για την εξάλειψη του flab. Σημειώστε ότι πρέπει να είναι από το εξωτερικό της κοιλιάς προς το κέντρο της ζύμωσης.

　　3, πρώτα εισπνεύστε βαθιά από τη μύτη και, στη συνέχεια, εκπνεύστε αργά- ταυτόχρονα με τις παλάμες των χεριών με δεξιόστροφη φορά στην κοιλιά για να σχεδιάσετε έναν κύκλο. Προσέξτε να εστιάσετε την επίγνωσή σας στο σημείο Dantian (που βρίσκεται μεταξύ του ομφαλού και του ιερού οστού). Μπορείτε επίσης να κάνετε μασάζ με μια βούρτσα ή μια σανίδα μασάζ.

　　Αυτή η μέθοδος είναι κατάλληλη για εκείνους τους εργαζόμενους με λευκό κολάρο που "κάθονται όλη μέρα". Όπως όλοι γνωρίζουμε, πολλοί OL λόγω της πολυάσχολης εργασίας, κάθε μέρα για το χρόνο φαγητού δεν είναι πολύ, ή ακόμα και απλά δεν μπορεί να φάει σύμφωνα με το νόμο, έτσι συχνά οδηγούν στο στομάχι "γεμάτο στασιμότητα", πολύ δυσάρεστο συναίσθημα, αλλά επίσης δεν έχουν το χρόνο να πάει για μια βόλτα για να χωνέψει αυτό που είναι, δηλαδή, μπορεί να είναι μόνο "γεμάτη από συνεδρίαση για όλη την ημέρα! "Το πρώτο πράγμα που θέλω να κάνω είναι να βεβαιωθώ ότι έχετε μια καλή κατανόηση του τι συμβαίνει στη ζωή σας. Αυτή η τεχνική μασάζ επιτρέπει OL να χαλαρώσετε τους κοιλιακούς μύες, την πέψη και να σφίξετε το λίπος του, ένα πολλαπλών χρήσεων.

　　Πέντε, 10 λεπτά λεμφικό μασάζ δίαιτα

　　Αν το μασάζ τότε πολλοί άνθρωποι απλά θα σκεφτούν ότι είναι απλά ένα μέσο χαλάρωσης του σώματος και μείωσης του στρες, στην πραγματικότητα, δεν είναι, αν το λεμφικό μασάζ πραγματοποιείται επαγγελματικά, θα βοηθήσει στη βελτίωση της μεταβολικής λειτουργίας του σώματος και την ικανότητα επούλωσης, τον καθαρισμό του σώματος και τη ρύθμιση της ισορροπίας. Ορισμένοι άνθρωποι αναπτύσσουν παχυσαρκία ως αποτέλεσμα της λεμφικής διόγκωσης, και σε αυτό το σημείο έρχεται η λεμφική αποστράγγιση της διόγκωσης. Το λεμφικό μασάζ σας βοηθά να μεταβολίσετε την περίσσεια νερού, λίπους και τοξινών και ταυτόχρονα βελτιώνει με φυσικό τρόπο τη σωματική σας διάπλαση, με αποτέλεσμα ένα ιδανικό σχήμα σώματος που ταιριάζει με το σκελετό του ατόμου.

　　Υπάρχουν περισσότερες από 30 διαφορετικές τεχνικές λεμφικού μασάζ και εδώ είναι μια μέθοδος αυτομασάζ διάρκειας 10 λεπτών. Εφόσον επιμένετε σε 10 λεπτά την ημέρα, το να μάθετε να αγγίζετε το σώμα σας, χρησιμοποιώντας τα χέρια σας για να αισθανθείτε την κατάσταση του σώματος είναι πολύ ευνοϊκό για να κατανοήσετε τις αλλαγές και τις ενοχλήσεις του σώματος το συντομότερο δυνατό και είναι επίσης πολύ αποτελεσματικό στην πρόληψη ασθενειών. Εδώ είναι η εισαγωγή μιας μεθόδου λεμφικού μασάζ για την αποστράγγιση του πρηξίματος στα άνω χέρια.

　　Αυτή η μέθοδος είναι εξαιρετικά απλή και εύκολη στην εκμάθηση: χρειάζεται μόνο να ξεκινήσετε από την άρθρωση του αγκώνα, να κάνετε έντονο μασάζ στη μασχάλη και στη συνέχεια να πιέσετε περισσότερες από 5 φορές στη μασχάλη, γεγονός που μπορεί να βοηθήσει στην αποτοξίνωση του λεμφικού ιστού, να μειώσει το πρήξιμο, ώστε να επιτευχθεί το αποτέλεσμα του αδυνατίσματος.

　　Ποιες περιστάσεις δεν πρέπει να κάνουν μασάζ για την απώλεια βάρους

　　1, η έμμηνος ρύση δεν πρέπει να κάνει μασάζ απώλειας βάρους

　　Οι γυναίκες κατά την έμμηνο ρύση ή ένα μήνα μετά τον τοκετό δεν είναι κατάλληλες για μασάζ για να χάσετε βάρος, στην εγκυμοσύνη για να αποφύγετε την τόνωση των σημείων που προκαλούν αποβολή, θυμηθείτε ότι δεν πρέπει να είναι δύσκολο να πιέσετε τα πόδια των ακουστικών σημείων Ω!

　　2, μασάζ απώλεια βάρους δεν πρέπει να πίνετε κρύο νερό πριν

　　Στο μασάζ πριν και μετά την αντένδειξη να πίνετε κρύο νερό, μασάζ μετά το αίμα και τους ιστούς του σώματος είναι σε ενεργή κατάσταση, αν πίνετε κρύο νερό στο μεταξύ θα επηρεάσει την κυκλοφορία του αίματος, επηρεάζοντας το αποτέλεσμα της απώλειας βάρους.

　　3, οι ακόλουθες ασθένειες δεν είναι κατάλληλες για την απώλεια βάρους με μασάζ

　　Κακοήθεις όγκοι, μολυσματικές ασθένειες του δέρματος, ασθενείς με οστεοπόρωση, σοβαρές ασθένειες εσωτερικών οργάνων κ.λπ., δεν μπορούν να κάνουν μασάζ για να χάσουν βάρος, να είστε προσεκτικοί!

　　4, κινεζική δύναμη απώλειας βάρους μασάζ σε μέτρια

　　Στο μασάζ για να χάσετε βάρος, όχι στην επιδίωξη του αποτελέσματος απώλειας βάρους και της υπερβολικής δύναμης, τα διάφορα μέρη της δύναμης του μασάζ είναι διαφορετικά, η κοιλιακή, η δύναμη του μασάζ της μέσης πρέπει να είναι κατάλληλη, έτσι ώστε να μην καταστραφούν τα εσωτερικά όργανα.

　　5, τα ακόλουθα προβλήματα δεν πρέπει να πραγματοποιούνται

　　Στο μασάζ της περιόδου απώλειας βάρους, όταν υπάρχει πανικός, ναυτία, ζάλη και άλλα φαινόμενα, δεν μπορεί να τηρήσει το μασάζ, για να μάθετε γιατί, μέχρι να εξαφανιστεί η δυσφορία και στη συνέχεια να συνεχίσετε το μασάζ.

　　6, κινεζική ιατρική μασάζ σημεία απώλειας βάρους αποφύγετε όλο και περισσότερο μικτή

　　Αποφύγετε τη λήψη περισσότερων σημείων και σύνθετων, για να κάνετε λιγότερα και ακριβή, έτσι ώστε να επιτευχθεί ένα καλό αποτέλεσμα μασάζ.

　　7, 1 ώρα μετά τα γεύματα δεν πρέπει να κάνετε μασάζ

　　Σε γενικές γραμμές, 1 ώρα μετά τα γεύματα είναι το στομάχι και τα έντερα για να χωνέψει, να απορροφήσει τα θρεπτικά συστατικά στην καλύτερη στιγμή, αν το μασάζ θα παρεμβαίνει με την κανονική λειτουργία του στομάχου και των εντέρων, οπότε μην βιάζεστε να καθίσετε στον καναπέ μετά τα γεύματα μασάζ, έτσι ώστε να μην προκαλέσετε γαστρεντερική δυσφορία. Επιπλέον, ορισμένες ειδικές περιστάσεις, όπως αμέσως μετά το μπάνιο, το σώμα είναι πολύ κουρασμένο ή πίνετε πολύ αλκοόλ δεν πρέπει να κάνετε αμέσως μασάζ. Η καλύτερη πρακτική είναι να αφήσετε το σώμα να ξεκουραστεί για περίπου 2 ώρες πριν από το αυτομασάζ.

　　Προφυλάξεις για την απώλεια βάρους με μασάζ

　　1, η δύναμη δεν μπορεί να είναι πολύ βαριά

　　Τεχνικές μασάζ, και επειδή το νεύρο του πόνου κάθε ατόμου είναι διαφορετικό, έτσι το μασάζ που απαιτείται από τη δύναμη και την ανοχή δεν είναι το ίδιο. Το μασάζ δεν είναι τόσο μεγαλύτερο όσο το καλύτερο, για να μασάζ μέρη αισθάνονται ελαφρώς επώδυνη ως κατάλληλη, η δύναμη του εναλλασσόμενου ελαφρού και βαρέως τρόπου καθώς και, έτσι ώστε να μπορεί να συμμορφωθεί με τις ανάγκες της αγγειοσύσπασης, έτσι ώστε να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα μασάζ.

　　2, πίνετε περισσότερο νερό μετά το μασάζ

　　Το μασάζ μπορεί να προωθήσει τον μεταβολικό ρυθμό του σώματος, να πίνετε περισσότερο νερό μετά το μασάζ, μπορεί να κάνει τις τοξίνες του σώματος πιο γρήγορα μέσω των ούρων έξω από το σώμα. Πίνοντας νερό μετά το μασάζ, αλλά και να αναπληρώσει το σώμα στο μασάζ της απώλειας νερού, έτσι ώστε στο μασάζ μέσα σε 30 λεπτά, είναι καλύτερο να πίνετε ένα φλιτζάνι 50 ℃ ζεστό νερό, προκειμένου να επιτευχθεί το διπλάσιο αποτέλεσμα με τη μισή προσπάθεια.

　　Σε αντίθεση με άλλα μέσα θεραπείας, το μασάζ είναι καλό με άδειο στομάχι, μία φορά την ημέρα, 15 φορές για μια πορεία θεραπείας, με ένα διάστημα 7 ημερών για να συνεχιστεί η δεύτερη πορεία θεραπείας. Κατά τη διάρκεια της περιόδου θεραπείας, δεν πρέπει να διακόπτεται και να μειώνεται η δίαιτα.