Wir alle wissen, dass die Massage von einigen Akupunkturpunkten, kann dazu beitragen, Mangel an Bewegung, um einige der Auswirkungen der Gewichtsabnahme und Schlankheitskur, aber vor der Massage, müssen Sie auch die Aufmerksamkeit auf die folgenden Fragen zu zahlen, um die Gewichtsabnahme zu tun, doppelt so viel mit der Hälfte der Mühe.

　　Fünf gemeinsame Gewichtsverlust Bereich der Massage-Methode

　　Erstens, das Herz unter dem Nest Massage-Methode

　　Manipulation:

　　1, die rechte Handfläche von der Herzgrube begann zu berühren, durch die linke unter den Rippen, nach unten auf den Bauch, bis durch das Recht unter den Rippen zurück, um den ursprünglichen Ort zu berühren.

　　2、Berühren Sie 36 Mal auf diese Weise, und dann berühren 36 Mal in die entgegengesetzte Richtung mit der linken Handfläche von der Fossa des Herzens in der gleichen Weise.

　　Dies ist der einfachste Weg. Sie kann abends vor dem Schlafengehen oder beim Fernsehen durchgeführt werden. Das Reiben des Bauches kann die Nervenenden stimulieren, die Haut sowie die Kapillaren des Unterhautfetts öffnen, den Stoffwechsel beschleunigen, den Abtransport von Schlacken aus dem Hautgewebe fördern und natürlich zum Fettabbau beitragen.

　　Zweitens, Oberkörpermassage

　　Manipulation:

　　1, die Finger der beiden Hände zusammen und strecken, abwechselnd nach oben heben sanft reiben die linke und rechte Seite der Taille;

　　2, die linke Hand aus dem Becken über den Start, die Muskeln sanft angehoben, um die Position der Brüste, die rechte Hand in der gleichen Weise, während mit den Fingern für die Muskeln zu erwärmen, stimulieren die Blutzirkulation, während die Muskeln rund um die Giftstoffe und alte Abfälle zu bewegen, mit der Zirkulation von Körperflüssigkeiten und entladen aus dem Körper.

　　Dies kann ein guter Weg, um den Oberkörper zu entspannen, so dass der Körper und Geist allmählich entspannt nach unten, fördern den Stoffwechsel, so dass Sie Gewicht verlieren schneller!

　　Drittens, Yinlingquan Akupunkturpunkt Massage

　　Dieser Punkt befindet sich in der inneren Wade, Tibia medialen Condylus unterhalb der Depression. Massage, Daumen leicht harten Druck dieser Punkt, Kreis-Massage 1 Minute.

　　Effekt: Müdigkeit, sesshaft, wird die Ansammlung von Wasser, was zu geschwollenen Füßen, nicht nur auf die Ästhetik, sondern auch die schönen Schuhe in eine Bindung und Folter. Dieser Punkt ist die Milz Meridian Wasser Meridian Punkt, hat die Milz und Diurese, die Wirkung der Pass Urin, kann überschüssiges Wasser im Körper zu beseitigen, beseitigen geschwollene Füße, besonders geeignet für das Sitzen jeden Tag zu arbeiten OLs.

　　Viertens, Taille Seite Massage

　　Manipulation:

　　1, legen Sie beide Hände auf der Seite der Taille, Daumen Kraft der Rückseite der Taille Seite der Flab auf der Vorderseite des unteren Push, so dass das Gefühl scheint, um die Flab in das Becken zu quetschen.

　　2, mit beiden Händen Längs Kneten Bauch, wird förderlich für die Beseitigung von Speck. Beachten Sie, dass von der Außenseite des Bauches in die Mitte des Knetens sein muss.

　　3, zuerst tief einatmen durch die Nase, und dann langsam ausatmen; zur gleichen Zeit mit den Handflächen im Uhrzeigersinn in den Bauch, um einen Kreis zu zeichnen. Achten Sie darauf, Ihre Aufmerksamkeit auf den Dantian-Punkt (zwischen Nabel und Kreuzbein) zu richten. Sie können auch mit einer Bürste oder einem Massagebrett massieren.

　　Diese Methode ist für Angestellte geeignet, die den ganzen Tag sitzen". Wie wir alle wissen, viele OL aufgrund der geschäftigen Arbeit, jeden Tag für das Essen Zeit ist nicht viel, oder auch einfach nicht essen können nach dem Gesetz, so oft dazu führen, dass der Magen "voll von stagnierenden", sehr unangenehmes Gefühl, sondern auch nicht die Zeit haben, für einen Spaziergang zu gehen, um zu verdauen, was ist, das heißt, kann nur "voll von Sitzen für den ganzen Tag! "Das erste, was ich tun möchte, ist, um sicherzustellen, dass Sie ein gutes Verständnis von dem, was in Ihrem Leben los ist. Diese Massagetechnik ermöglicht es OL, die Bauchmuskeln zu entspannen, die Verdauung zu fördern und ihr Fett zu straffen, ein Mehrzweck.

　　Fünf, 10 Minuten Lymphmassage Diät

　　Wenn die Massage dann viele Menschen einfach denken, dass es nur ein Mittel, um den Körper zu entspannen und Stress abzubauen, in der Tat ist es nicht, wenn die Lymphmassage professionell durchgeführt wird, wird es helfen, die Stoffwechselfunktion des Körpers und Heilung Fähigkeit zu verbessern, reinigen den Körper und regulieren das Gleichgewicht. Manche Menschen entwickeln als Folge von Lymphstauungen Übergewicht, und hier kommt die Lymphdrainage der Schwellungen ins Spiel. Die Lymphmassage unterstützt den Stoffwechsel von überschüssigem Wasser, Fett und Giftstoffen und verbessert gleichzeitig auf natürliche Weise den Körperbau, was zu einer idealen Körperform führt, die dem individuellen Skelett entspricht.

　　Es gibt mehr als 30 verschiedene Lymphmassagetechniken, und hier ist eine 10-minütige Selbstmassagemethode. Wenn Sie sich täglich 10 Minuten Zeit nehmen und lernen, den eigenen Körper zu berühren und mit den eigenen Händen den Zustand des Körpers zu ertasten, ist das sehr förderlich, um die Veränderungen und Beschwerden des Körpers so schnell wie möglich zu verstehen, und es ist auch sehr wirksam in der Krankheitsprävention. Hier wird eine Lymphmassage-Methode zur Ableitung von Schwellungen im Oberarm vorgestellt.

　　Diese Methode ist sehr einfach und leicht zu erlernen: Sie müssen nur vom Ellenbogengelenk aus beginnen, kräftig in die Achselhöhle massieren und dann mehr als 5 Mal in der Achselhöhle drücken, was zur Entgiftung des Lymphgewebes beitragen und Schwellungen reduzieren kann, um so den Effekt des Abnehmens zu erzielen.

　　Welche Umstände sollten nicht massieren Gewichtsverlust

　　1, die Menstruation sollte nicht massieren Gewichtsverlust

　　Frauen in der Menstruation oder einen Monat nach der Entbindung sind nicht geeignet für die Massage, Gewicht zu verlieren, in der Schwangerschaft zu vermeiden, die Stimulierung der Punkte, die eine Fehlgeburt verursachen, denken Sie daran, dass sollte nicht schwer zu drücken Sie die Füße der Akupunkte Oh!

　　2, Massage Gewichtsverlust sollte nicht trinken kaltes Wasser vor

　　In der Massage vor und nach der Kontraindikation zu trinken kaltes Wasser, Massage, nachdem der Körper das Blut und Gewebe sind in einem aktiven Zustand, wenn Sie trinken kaltes Wasser in der Zwischenzeit wird die Zirkulation des Blutes, die sich auf die Wirkung der Gewichtsabnahme.

　　3, die folgenden Krankheiten sind nicht geeignet für Massage Gewichtsverlust

　　Bösartige Tumore, Infektionskrankheiten der Haut, Osteoporose-Patienten, schwere Erkrankungen der inneren Organe, usw., kann nicht massieren, um Gewicht zu verlieren, seien Sie vorsichtig!

　　4, chinesische Massage Gewichtsverlust Stärke zu moderieren

　　In der Massage, Gewicht zu verlieren, nicht bei der Verfolgung der Gewichtsabnahme Wirkung und übermäßige Kraft, verschiedene Teile der Massage Stärke sind unterschiedlich, Bauch, Taille Massage Stärke sollte angemessen sein, um nicht zu Schäden an den inneren Organen.

　　5, die folgenden Probleme sollten nicht durchgeführt werden

　　In der Massage der Zeit der Gewichtsabnahme, wenn es Panik, Übelkeit, Schwindel und andere Phänomene, kann nicht an die Massage, um herauszufinden, warum, bis das Unbehagen verschwindet und dann weiter zur Massage.

　　6, chinesische Massage Gewichtsverlust Punkte vermeiden mehr und mehr gemischt

　　Vermeiden Sie es, mehr Punkte und komplex, zu tun, weniger und präzise, um eine gute Massage-Effekt zu erreichen.

　　7, 1 Stunde nach den Mahlzeiten sollte nicht massieren

　　Generell 1 Stunde nach den Mahlzeiten ist der Magen und Darm zu verdauen, absorbieren Nährstoffe in der besten Zeit, wenn die Massage wird mit der normalen Funktion des Magens und des Darmes stören, so dass nicht eilen, um auf der Couch sitzen nach den Mahlzeiten Massage, um nicht zu Magen-Darm-Beschwerden verursachen. Darüber hinaus sind einige besondere Umstände, wie z. B. direkt nach dem Bad, der Körper ist sehr müde oder trinken zu viel Alkohol sollte nicht sofort massiert werden. Bessere Praxis ist es, den Körper ruhen lassen für etwa 2 Stunden vor Selbst-Massage.

　　Massage Gewichtsverlust Vorsichtsmaßnahmen

　　1, die Stärke kann nicht zu schwer sein

　　Massage-Techniken, und weil jede Person, die Schmerzen Nerv ist anders, so dass die Massage durch die Stärke und Toleranz erforderlich sind nicht die gleichen. Massage ist nicht die größere, desto besser, zu massieren Teile fühlen sich leicht wund als angemessen, die Stärke der abwechselnd leicht und schwer Weise als auch, so dass es mit den Bedürfnissen der Vasokonstriktion entsprechen kann, um so die gewünschte Massage-Effekt zu erzielen.

　　2, trinken Sie mehr Wasser nach der Massage

　　Massage kann die Stoffwechselrate des Körpers zu fördern, trinken Sie mehr Wasser nach der Massage, kann der Körper Giftstoffe schneller durch den Urin aus dem Körper zu machen. Trinken von Wasser nach der Massage, sondern auch, um den Körper in der Massage von Wasserverlust aufzufüllen, so in der Massage innerhalb von 30 Minuten, ist es am besten, eine Tasse 50 ℃ warmes Wasser zu trinken, um das doppelte Ergebnis mit der Hälfte der Mühe zu erreichen.

　　Im Gegensatz zu anderen Mitteln der Behandlung, Massage ist gut auf nüchternen Magen, einmal am Tag, 15 mal für eine Reihe von Behandlung, mit einem Abstand von 7 Tagen, um die zweite Kurs der Behandlung fortzusetzen. Während des Behandlungszeitraums sollte die Behandlung nicht unterbrochen und die Ernährung reduziert werden.