Všichni víme, že masáž některých akupunkturních bodů, může pomoci nedostatek cvičení k dosažení některých účinků hubnutí a hubnutí, ale před masáží, musíte také věnovat pozornost následujícím otázkám, aby se nechat hubnutí dělat dvakrát tolik s polovičním úsilím.

　　Pět běžných oblastí hubnutí masážní metody

　　Za prvé, srdce pod metodou masáže hnízda

　　Manipulace:

　　1, pravou dlaní od srdeční jamky se začněte dotýkat, přes levou pod žebra, dolů k břichu, nahoru přes pravou pod žebra zpět, abyste se dotkli původního místa.

　　2、Tímto způsobem se 36krát dotkněte a poté se stejným způsobem 36krát dotkněte levou dlaní od srdeční jamky v opačném směru.

　　Toto je nejjednodušší způsob. Lze jej provádět večer před spaním nebo při sledování televize. Tření břicha může stimulovat nervová zakončení, způsobit, že se kůže i kapiláry podkožního tuku otevřou, urychlit metabolismus, podpořit odvádění odpadních látek z kožní tkáně a samozřejmě napomoci redukci tuku.

　　Za druhé, masáž horní části těla

　　Manipulace:

　　Masáž horní části těla: 1, prsty obou rukou spojte a narovnejte, střídavě zvedejte nahoru a jemně třete levou a pravou stranu pasu;

　　2, levá ruka od pánve nad začátkem, svaly jemně zvednuté do polohy prsou, pravá ruka stejným způsobem, přičemž se pomocí prstů svaly zahřejí, stimuluje se krevní oběh, zatímco svaly kolem toxinů a starých odpadů se pohybují, přičemž dochází k cirkulaci tělesných tekutin a vypouštění z těla ven.

　　To může být dobrý způsob, jak uvolnit horní část těla, aby se tělo a mysl postupně uvolnily dolů, podpořit metabolismus, abyste rychleji zhubli!

　　Za třetí, akupunkturní masáž Yinlingquan

　　Tento bod se nachází ve vnitřním lýtku, mediální kondyl holenní kosti pod prohlubní. Masírujte, palec mírně silně tlačí na tento bod, krouživou masáž 1 minutu.

　　Účinek: Únava, sedavé zaměstnání, způsobí hromadění vody, což má za následek oteklé nohy, nejenže ovlivní estetiku, ale také z krásných bot udělá vazbu a mučení. Tento bod je vodní meridián sleziny, má slezinu a diurézu, účinek průchodu moči, může odstranit přebytečnou vodu v těle, odstranit otoky nohou, zvláště vhodné pro každodenní sezení do práce OLs.

　　Za čtvrté, boční masáž pasu

　　Manipulace:

　　Masáž: 1, položte obě ruce na stranu pasu, palci tlačte zadní stranu pasu na přední část spodního tlačení, takže se zdá, že pocit stlačuje ochablost do pánve. 2, položte obě ruce na stranu pasu, palci tlačte zadní stranu pasu na přední část spodního tlačení, takže se zdá, že pocit stlačuje ochablost do pánve.

　　2, oběma rukama podélně hněťte břicho, přispěje to k odstranění tuku. Všimněte si, že musí jít o hnětení od vnější strany břicha ke středu.

　　3, nejprve se zhluboka nadechněte nosem a poté pomalu vydechněte; současně dlaněmi ve směru hodinových ručiček v břiše nakreslete kruh. Dávejte pozor, abyste zaměřili své vědomí na bod Dantian (nachází se mezi pupkem a křížovou kostí). Masírovat můžete také kartáčem nebo masážní deskou.

　　Tato metoda je vhodná pro ty zaměstnance s bílými límečky, kteří "celý den sedí". Jak všichni víme, mnoho OL kvůli zaneprázdněné práci, každý den pro jídlo čas není moc, nebo dokonce prostě nemůže jíst podle zákona, takže často vedou k žaludku "plné stagnace", velmi nepříjemný pocit, ale také nemají čas jít na procházku strávit to, co je, to znamená, že může být jen "plné sezení po celý den! "Nejdříve se chci ujistit, že dobře rozumíte tomu, co se ve vašem životě děje. Tato masážní technika umožňuje OL uvolnit břišní svaly, trávení a stáhnout jeho tuk, což je víceúčelové.

　　Pět, 10 minut lymfatické masáže dieta

　　Pokud se masáž pak mnoho lidí jednoduše domnívá, že je to jen prostředek k uvolnění těla a snížení stresu, ve skutečnosti tomu tak není, pokud je lymfatická masáž prováděna profesionálně, pomůže zlepšit metabolickou funkci a léčebnou schopnost organismu, pročistit tělo a upravit rovnováhu. U některých lidí vzniká v důsledku lymfatických otoků obezita, a právě zde přichází na řadu lymfatická drenáž otoků. Lymfatická masáž vám pomůže metabolizovat přebytečnou vodu, tuk a toxiny a zároveň přirozeně zlepší vaši postavu, což vede k ideálnímu tvaru těla, který odpovídá vašim kostem.

　　Existuje více než 30 různých technik lymfatické masáže a zde je desetiminutová metoda automasáže. Pokud trváte na 10 minutách denně, naučíte se dotýkat vlastního těla, pomocí vlastních rukou vnímat stav těla, je velmi příznivé pro co nejrychlejší pochopení tělesných změn a potíží a je také velmi účinné v prevenci nemocí. Zde je představena metoda lymfatické masáže k odvodnění otoků v horní části paže.

　　Tato metoda je nesmírně jednoduchá a snadno se ji naučíte: stačí začít od loketního kloubu, energicky masírovat do podpaží a poté více než pětkrát stisknout v podpaží, což může pomoci detoxikaci lymfatické tkáně, snížit otoky, a dosáhnout tak efektu zeštíhlení.

　　Jaké okolnosti by neměly masírovat hubnutí

　　1, menstruační období by nemělo masírovat hubnutí

　　Ženy v menstruaci nebo měsíc po porodu nejsou vhodné pro masáž hubnutí, v těhotenství, aby se zabránilo stimulaci bodů, které způsobují potrat, pamatujte, že by nemělo být těžké stisknout nohy akupunktury Oh!

　　2, masáž hubnutí by neměla pít studenou vodu předtím.

　　Při masáži před a po kontraindikaci pít studenou vodu, masáž po těle krev a tkáně jsou v aktivním stavu, pokud budete pít studenou vodu v mezidobí ovlivní krevní oběh, což ovlivní účinek hubnutí.

　　3, následující nemoci nejsou vhodné pro masáž hubnutí

　　Zhoubné nádory, kožní infekční onemocnění, pacienti s osteoporózou, závažná onemocnění vnitřních orgánů atd. nemohou masáží hubnout, buďte opatrní!

　　4, čínská masáž hubnutí sílu na mírné

　　Při masáži za účelem hubnutí se nesnažte o hubnoucí efekt a nadměrnou sílu, různé části masáže mají různou sílu, břicho, pas by měly mít přiměřenou sílu masáže, aby nedošlo k poškození vnitřních orgánů.

　　5, neměly by se provádět následující problémy

　　Při masáži v období hubnutí, kdy se objeví panika, nevolnost, závratě a další jevy, nelze masáž dodržet, zjistit proč, dokud nepříjemné pocity nezmizí a pak pokračovat v masáži.

　　6, čínské masáže hubnutí body vyhnout více a více smíšené

　　Vyhněte se zabírání více bodů a složitějšímu, abyste dělali méně a přesně, abyste dosáhli dobrého účinku masáže.

　　7, 1 hodinu po jídle by se nemělo masírovat

　　Obecně řečeno, 1 hodinu po jídle je žaludek a střeva trávit, vstřebávat živiny v nejlepší době, pokud masáž bude zasahovat do normální funkce žaludku a střev, takže nespěchejte sedět na gauči po jídle masáž, aby nedošlo k gastrointestinální nepohodlí. Kromě toho by se některé zvláštní okolnosti, například těsně po koupeli, tělo je velmi unavené nebo pije příliš mnoho alkoholu, neměly ihned masírovat. Lepší praxí je nechat tělo před automasáží asi 2 hodiny odpočívat.

　　Bezpečnostní opatření při masáži při hubnutí

　　1, síla nesmí být příliš velká

　　Masážní techniky, a protože bolestivý nerv každého člověka je jiný, tak masáž vyžadovaná silou a tolerancí není stejná. Masáž není tím větší, čím lepší, masírovat části cítit mírně bolestivé, jak je vhodné, síla střídání lehké a těžké způsobu, stejně tak, aby v souladu s potřebou vazokonstrikce, tak, aby se dosáhlo požadovaného účinku masáže.

　　2, po masáži pijte více vody

　　Masáž může podpořit rychlost metabolismu v těle, pijte po masáži více vody, může způsobit, že se toxiny z těla rychleji dostanou močí ven z těla. Pití vody po masáži, ale také k doplnění těla při masáži ztráty vody, takže při masáži do 30 minut je nejlepší vypít šálek 50 ℃ teplé vody, aby se dosáhlo dvojnásobného výsledku s polovičním úsilím.

　　Na rozdíl od jiných způsobů léčby je dobré masáže provádět nalačno, jednou denně, 15krát za léčebný cyklus, s odstupem 7 dnů pokračovat v druhém cyklu léčby. Během doby léčby by se neměla přerušovat a měla by se omezit strava.