Всички знаем, че масажът на някои акупунктурни точки може да помогне на липсата на упражнения за постигане на някои от ефектите на загуба на тегло и отслабване, но преди масажа трябва да обърнете внимание и на следните въпроси, за да позволите на загубата на тегло да направи два пъти повече с половината усилия.

　　Пет често срещани области за отслабване при метода на масажа

　　Първо, сърцето под метода на масажа на гнездото

　　Манипулация:

　　1, дясната длан от сърдечната ямка започва да докосва, през лявата под ребрата, надолу към корема, нагоре през дясната под ребрата обратно, за да докосне първоначалното място.

　　2、Докоснете 36 пъти по този начин, а след това докоснете 36 пъти в обратна посока с лявата длан от сърдечната ямка по същия начин.

　　Това е най-лесният начин. Може да се прави вечер преди лягане или докато гледате телевизия. Разтриването на корема може да стимулира нервните окончания, да накара кожата, както и капилярите на подкожната мастна тъкан да се отворят, да ускори обмяната на веществата, да стимулира изхвърлянето на отпадните продукти от кожната тъкан и, разбира се, да помогне за намаляване на мазнините.

　　Второ, масаж на горната част на тялото

　　Манипулация:

　　1, пръстите на двете ръце заедно и изправени, редувайки се нагоре повдигане нежно разтриване на лявата и дясната страна на талията;

　　2, лявата ръка от таза над началото, мускулът леко се повдига до положението на гърдите, дясната ръка също е по същия начин, докато се използват пръстите за мускулите, за да се затоплят, да се стимулира кръвообращението, докато мускулите около токсините и старите отпадъци се движат, с циркулацията на телесните течности и се изхвърлят от тялото.

　　Това може да бъде добър начин за отпускане на горната част на тялото, така че тялото и умът постепенно да се отпуснат надолу, да се насърчи метаболизмът, така че да отслабнете по-бързо!

　　Трето, масаж на акупунктурните точки Инлингуан

　　Тази точка се намира във вътрешната част на прасеца, медиалния кондил на пищяла под вдлъбнатината. Масаж, палец леко силен натиск тази точка, кръг масаж 1 минута.

　　Ефект: Умората, заседналият начин на живот ще направят натрупването на вода, което ще доведе до подуване на краката, не само ще повлияе на естетиката, но и ще превърне красивите обувки в обвързване и мъчение. Тази точка е меридианът на далака, меридианът на водата, има далак и диуреза, ефектът на преминаване на урината, може да премахне излишната вода в тялото, да премахне подуването на краката, особено подходящ за седене всеки ден за работа OLs.

　　Четвърто, страничен масаж на талията

　　Манипулация:

　　1, поставете двете ръце отстрани на талията, палците насилват задната част на талията от страната на слабините към предната част на долната част, така че усещането да изглежда, че притискат слабините в таза.

　　2, с двете ръце надлъжно размачквайте корема, това ще благоприятства премахването на слабините. Обърнете внимание, че трябва да е от външната страна на корема към центъра на месенето.

　　3, първо вдишайте дълбоко през носа, а след това бавно издишайте; в същото време с дланите на ръцете по посока на часовниковата стрелка в корема се очертава кръг. Обърнете внимание да фокусирате съзнанието си върху точката Дантян (разположена между пъпа и кръстната кост). Можете да масажирате и с четка или масажна дъска.

　　Този метод е подходящ за онези работници с бели якички, които "седят по цял ден". Както всички знаем, много OL поради натоварената работа, всеки ден за хранене време не е много, или дори просто не може да се яде според закона, така че често водят до стомаха "пълен с застой", много неприятно усещане, но също така не разполагат с време да отиде на разходка, за да храносмилане, което е, че е, може да бъде само "пълен с седене за цял ден! "Първото нещо, което искам да направя, е да се уверя, че добре разбирате какво се случва в живота ви. Тази масажна техника позволява на OL да отпусне коремните мускули, храносмилането и да стегне мазнините си, многофункционална.

　　Пет, 10 минути лимфен масаж диета

　　Ако масажът тогава много хора просто ще си помислят, че той е само средство за отпускане на тялото и намаляване на стреса, всъщност не е така, ако лимфният масаж се извършва професионално, той ще помогне за подобряване на метаболитната функция на организма и лечебната способност, за пречистване на тялото и регулиране на баланса. Някои хора развиват затлъстяване в резултат на лимфни отоци и именно тук идва ред на лимфния дренаж на отоците. Лимфният масаж помага за обмяната на излишната вода, мазнини и токсини и същевременно по естествен начин подобрява физиката, което води до идеална форма на тялото, съответстваща на индивидуалния скелет.

　　Съществуват повече от 30 различни техники за лимфен масаж, а тук е представен 10-минутен метод за самомасаж. Стига да настоявате за 10 минути на ден, научаването да докосвате собственото си тяло, да използвате собствените си ръце, за да усещате състоянието на тялото, е много благоприятно за възможно най-бързото разбиране на промените и дискомфорта в тялото, а също така е много ефективно за превенция на заболяванията. Ето представянето на метод за лимфен масаж за източване на отоци в горната част на ръцете.

　　Този метод е изключително прост и лесен за усвояване: необходимо е само да започнете от лакътната става, енергично да масажирате до подмишницата и след това да натиснете повече от 5 пъти в подмишницата, което може да помогне за детоксикацията на лимфната тъкан, да намали отока, така че да се постигне ефект на отслабване.

　　При какви обстоятелства не трябва да се прави масаж за отслабване

　　1, менструалният период не трябва да се масажира загуба на тегло

　　Жените в менструация или един месец след раждането не са подходящи за масаж за отслабване, при бременност, за да се избегне стимулирането на точките, които причиняват спонтанен аборт, не забравяйте, че не трябва да е трудно да се натискат стъпалата на акупунктурните точки О!

　　2, масаж загуба на тегло не трябва да се пие студена вода преди

　　При масажа преди и след противопоказанието да се пие студена вода, масажът след като кръвта и тъканите на тялото са в активно състояние, ако междувременно пиете студена вода, това ще повлияе на циркулацията на кръвта, което ще се отрази на ефекта от отслабването.

　　3, следните заболявания не са подходящи за масаж за отслабване

　　Злокачествени тумори, кожни инфекциозни заболявания, пациенти с остеопороза, сериозни заболявания на вътрешните органи и т.н., не може да се прави масаж за отслабване, бъдете внимателни!

　　4, китайски масаж загуба на тегло сила до умерена

　　При масажа за отслабване не се преследва ефект на отслабване и прекомерна сила, различните части на масажа имат различна сила, силата на масажа на корема, талията трябва да е подходяща, за да не се увредят вътрешните органи.

　　5, не трябва да се извършват следните проблеми

　　При масаж в периода на отслабване, когато има паника, гадене, замайване и други явления, не може да се придържате към масажа, за да разберете защо, докато дискомфортът изчезне и след това продължете да масажирате.

　　6, китайска медицина масаж точки загуба на тегло избягват все повече и повече смесени

　　Избягвайте да приемате повече точки и сложни, да правите по-малко и точно, за да постигнете добър ефект от масажа.

　　7, 1 час след хранене не трябва да се масажира

　　Най-общо казано, 1 час след хранене е стомахът и червата да храносмилат, да абсорбират хранителните вещества в най-добрия момент, ако масажът ще попречи на нормалната функция на стомаха и червата, така че не бързайте да седнете на дивана след хранене масаж, така че да не предизвика стомашно-чревен дискомфорт. Освен това някои специални обстоятелства, като например непосредствено след баня, тялото е много уморено или се пие твърде много алкохол, не трябва да се масажират веднага. По-добрата практика е да оставите тялото да си почине за около 2 часа преди самомасаж.

　　Предпазни мерки за отслабване с масаж

　　1, силата не може да бъде твърде голяма

　　Масажните техники и тъй като болковият нерв на всеки човек е различен, затова масажът, който се изисква от силата и поносимостта, не са еднакви. Масажът не е колкото по-голям, толкова по-добър, да се масажират части, които се чувстват леко болезнени, както е подходящо, силата на редуване на лек и тежък начин, както и, така че да се съобрази с необходимостта от свиване на кръвоносните съдове, така че да се постигне желаният ефект от масажа.

　　2, пийте повече вода след масаж

　　Масажът може да стимулира метаболизма на организма, пийте повече вода след масаж, може да накарате токсините в тялото да излязат по-бързо чрез урината от организма. Пиенето на вода след масаж, но също така и за попълване на тялото при масаж на загуба на вода, така че при масаж в рамките на 30 минути е най-добре да се изпие чаша 50 ℃ топла вода, за да се постигне два пъти по-голям резултат с половината усилия.

　　За разлика от други средства за лечение, масажът на празен стомах е добър, 1 път на ден, 15 пъти за един курс на лечение, с интервал от 7 дни, продължете втория курс на лечение. През периода на лечението то не трябва да се прекъсва и диетата трябва да се намали.