Стройната фигура е мечтата на всяка жена, но изпъкналият корем е проблем за много от тях. Макар че много хора признават, че традиционният китайски масаж може да лекува заболявания, той е ефективен и за отслабване на корема, когато се извършва правилно. По-долу разглеждаме как:
Как масажът може да намали мазнините в коремната област?
Масаж с широки кръгови движения
Метод: Поставете двете си ръце една върху друга върху корема. Започнете от пъпа и направете 10 кръга по часовниковата стрелка и 10 кръга обратно на часовниковата стрелка около корема. Прилагайте равномерен натиск, без да използвате прекалено много сила.
Ползи: Стимулира перисталтиката на дебелото черво, регулира храносмилането и елиминирането, ускорява метаболизма на вода, мазнини и токсини, като помага за отслабване на корема.
Локален кръгов масаж
Метод: Намерете четири точки около пъпа, образувайте малък кръг и масажирайте с малки кръгови движения, подобни на техниката за широка област.
Ефект: Стимулира циркулацията на течностите, ускорява метаболизма на излишната коремна мазнина, токсините и водата, за да спомогне за отслабването на корема.
Компресия на талията
Метод: Поставете двете си ръце на талията, като палците са разположени отзад. Едновременно използвайте двата палеца, за да масажирате с кръгови движения навътре от външните страни, като използвате техника, подобна на акупресура. Извършете 10 повторения с леко увеличен натиск.
Ефект: Спомага циркулацията на телесните течности, ускорява елиминирането на излишната вода и ефективно намалява подуването на корема, свързано с задържането на вода.
Натиск с дланта
Метод: Хванете талията с двете ръце, като използвате силата на дланта, за да натиснете навътре, докато въртите отзад напред. Извършвайте 10 до 15 пъти дневно, като прилагате умерено налягане без прекомерна сила.
Ефект: Целенасочената стимулация на мазнините в талията ускорява разграждането им, като по този начин отслабва талията и корема.
Три акупунктурни точки за редовен масаж
След като разгледахме методите за намаляване на коремното издуване, сега ще разгледаме ключовите акупунктурни точки за масаж:
1. Масаж на точката Dàhéng
Местоположение: 4 цуна странично от пъпа.
Стимулирането на тази точка подпомага движенията на червата, изхвърля мазнините от червата, намалява теглото, елиминира мазнините в талията и корема и понижава липидите в кръвта.
Техника на масаж: Натиснете едновременно с върховете на двата показалеца, като извършвате кръгови движения 100 пъти.
2. Масаж на Guanyuan (CV4)
Пресечете ръцете си леко, за да образувате полусферична форма, като основите на двете длани натискат точките Daxiong (на разстояние една длан от двете страни на пъпа). Поставете малките пръсти върху Guanyuan (четири пръста под пъпа).
Ползи: Потиска апетита и подпомага храносмилането.
3. Масажиране на точката Qihai
Местоположение: Един и половина cun (приблизително ширината на средния и показалеца, поставени един до друг) директно под пъпа.
Ползи: Подпомага храносмилането, облекчава подуването на корема и ефективно предотвратява изпъкването на долната част на корема.