نعلم جميعًا أن تدليك بعض نقاط الوخز بالإبر الصينية، يمكن أن يساعد على عدم ممارسة التمارين الرياضية لتحقيق بعض آثار إنقاص الوزن والتخسيس، ولكن قبل التدليك، عليك أيضًا الانتباه إلى الأمور التالية، لكي تدع خسارة الوزن تبذل ضعف المجهود بنصف المجهود.

　　خمسة مجالات شائعة لفقدان الوزن في طريقة التدليك

　　أولاً، القلب تحت طريقة تدليك العش

　　التلاعب

　　1، بدأت راحة اليد اليمنى من الحفرة القلبية باللمس، من خلال اليسار تحت الأضلاع، إلى أسفل البطن، إلى أعلى من خلال اليمين تحت الأضلاع إلى الخلف للمس المكان الأصلي.

　　2 、 المس 36 مرة بهذه الطريقة، ثم المس 36 مرة في الاتجاه المعاكس براحة اليد اليسرى من حفرة القلب بنفس الطريقة.

　　هذه هي الطريقة الأسهل. يمكن القيام بها ليلاً قبل النوم أو أثناء مشاهدة التلفاز. فرك البطن يمكن أن يحفز النهايات العصبية، ويجعل الجلد وكذلك الشعيرات الدموية للدهون تحت الجلد مفتوحة، ويسرع عملية التمثيل الغذائي، ويعزز تصريف الفضلات من أنسجة الجلد، وبالطبع يساعد على تقليل الدهون.

　　ثانيًا، تدليك الجزء العلوي من الجسم

　　التلاعب:

　　1، أصابع كلتا اليدين معًا وتصويبها، بالتناوب إلى أعلى بالتناوب مع فرك الجانب الأيسر والأيمن من الخصر برفق;

　　2، اليد اليسرى من الحوض فوق البداية، ورفع العضلات بلطف إلى موضع الثديين، واليد اليمنى بنفس الطريقة، مع استخدام الأصابع للعضلات لتدفئة العضلات، وتنشيط الدورة الدموية، بينما تتحرك العضلات حول السموم والفضلات القديمة للتحرك، مع دوران سوائل الجسم وتفريغها خارج الجسم.

　　يمكن أن تكون هذه طريقة جيدة لإرخاء الجزء العلوي من الجسم، بحيث يسترخي الجسم والعقل تدريجيًا، ويعزز عملية التمثيل الغذائي، بحيث تفقد الوزن بشكل أسرع!

　　ثالثًا، تدليك نقطة الوخز ينلينجكوان

　　تقع هذه النقطة في ربلة الساق الداخلية، اللقمة الإنسيّة للظنبوب أسفل المنخفض. تدليك، ضغط الإبهام بقوة قليلاً على هذه النقطة، تدليك دائري لمدة دقيقة واحدة.

　　التأثير: التعب، وقلة الحركة، سيؤدي إلى تراكم الماء، مما يؤدي إلى تورم القدمين، ولا يؤثر فقط على الجمالية، ولكن أيضًا يجعل الأحذية الجميلة في حالة من الربط والتعذيب. هذه النقطة هي نقطة خط الطحال الزوال الطحال خط الزوال المائي، لديها الطحال وإدرار البول، وتأثير البول المارة، يمكن أن تقضي على الماء الزائد في الجسم، والقضاء على تورم القدمين، ومناسبة بشكل خاص للجلوس كل يوم للعمل OLs.

　　رابعًا، تدليك جانب الخصر

　　التلاعب:

　　1 ، ضع كلتا يديك على جانب الخصر ، وإجبار الإبهام على الجزء الخلفي من جانب الخصر من الترهل إلى مقدمة الدفع السفلي ، بحيث يبدو أن الشعور يضغط على الترهل في الحوض.

　　2، مع كلتا اليدين العجن الطولي للبطن، سوف يساعد على التخلص من الترهلات. لاحظ أنه يجب أن يكون العجن من خارج البطن إلى مركز العجن.

　　3، قم أولاً بالشهيق بعمق من خلال الأنف، ثم الزفير ببطء؛ وفي نفس الوقت براحة اليدين في اتجاه عقارب الساعة في البطن لرسم دائرة. انتبه لتركيز وعيك على نقطة دانتيان (الواقعة بين السرة والعجز). يمكنك أيضاً التدليك باستخدام فرشاة أو لوح تدليك.

　　هذه الطريقة مناسبة لأصحاب الياقات البيضاء الذين "يجلسون طوال اليوم". كما نعلم جميعًا، فإن العديد من OL بسبب العمل المزدحم، كل يوم لتناول الطعام ليس كثيرًا، أو حتى ببساطة لا يمكن أن تأكل وفقًا للقانون، لذلك غالبًا ما يؤدي إلى المعدة "مليئة بالركود"، والشعور بعدم الارتياح للغاية، ولكن أيضًا ليس لديك الوقت للذهاب في نزهة على الأقدام لهضم ما هو، أي يمكن أن يكون "ممتلئًا بالجلوس طوال اليوم! "أول شيء أريد القيام به هو التأكد من أن لديك فهمًا جيدًا لما يحدث في حياتك. تتيح تقنية التدليك هذه لـ OL استرخاء عضلات البطن والهضم وشد دهونه، وهي تقنية متعددة الأغراض.

　　نظام التدليك اللمفاوي لمدة 10 دقائق من التدليك اللمفاوي

　　إذا تم التدليك فإن الكثير من الناس سيعتقدون ببساطة أنه مجرد وسيلة لإرخاء الجسم وتقليل التوتر، في الواقع، إنه ليس كذلك، إذا تم إجراء التدليك اللمفاوي بشكل احترافي، فإنه سيساعد على تحسين وظيفة التمثيل الغذائي للجسم وقدرته على الشفاء، وتنقية الجسم وتنظيم التوازن. يصاب بعض الأشخاص بالسمنة نتيجة للتورم اللمفاوي، وهنا يأتي دور التصريف اللمفاوي للتورم. يساعدك التدليك اللمفاوي على استقلاب الماء والدهون والسموم الزائدة، وفي نفس الوقت يحسن من اللياقة البدنية بشكل طبيعي، مما يؤدي إلى الحصول على شكل جسم مثالي يتناسب مع الهيكل العظمي للفرد.

　　هناك أكثر من 30 طريقة مختلفة للتدليك اللمفاوي، وإليك طريقة تدليك ذاتي لمدة 10 دقائق. طالما أنك تصر على 10 دقائق يومياً، فإن تعلمك لمس جسمك بنفسك باستخدام يديك لتحسس حالة الجسم يساعدك على فهم تغيرات الجسم وعدم الراحة في أسرع وقت ممكن، كما أنه فعال جداً في الوقاية من الأمراض. فيما يلي مقدمة لطريقة التدليك اللمفاوي لتصريف التورم في أعلى الذراعين.

　　هذه الطريقة بسيطة للغاية وسهلة التعلم: ما عليك سوى البدء من مفصل الكوع، والتدليك بقوة إلى الإبط، ثم الضغط أكثر من 5 مرات في الإبط، مما يساعد على إزالة السموم من الأنسجة اللمفاوية، وتقليل التورم، وذلك لتحقيق تأثير التنحيف.

　　ما هي الظروف التي يجب عدم تدليك فقدان الوزن

　　1، يجب ألا تقوم فترة الحيض بتدليك فقدان الوزن

　　المرأة في فترة الحيض أو بعد شهر واحد من الولادة ليست مناسبة للتدليك لإنقاص الوزن، في فترة الحمل لتجنب تحفيز النقاط التي تسبب الإجهاض، تذكر أنه لا ينبغي أن يكون من الصعب الضغط على أقدام نقاط الوخز أوه!

　　2، تدليك فقدان الوزن يجب ألا تشرب الماء البارد قبل

　　في التدليك قبل وبعد التدليك قبل وبعد موانع شرب الماء البارد، والتدليك بعد دم الجسم والأنسجة في حالة نشطة، إذا كنت تشرب الماء البارد في هذه الأثناء سيؤثر على الدورة الدموية، مما يؤثر على تأثير فقدان الوزن.

　　3، الأمراض التالية ليست مناسبة لفقدان الوزن بالتدليك

　　الأورام الخبيثة، والأمراض الجلدية المعدية، ومرضى هشاشة العظام، وأمراض الأعضاء الداخلية الخطيرة، وما إلى ذلك، لا يمكن التدليك لفقدان الوزن، كن حذرا!

　　4، قوة فقدان الوزن بالتدليك الصيني لفقدان الوزن إلى معتدلة

　　في التدليك لانقاص الوزن، وليس في السعي وراء تأثير فقدان الوزن والقوة المفرطة، وأجزاء مختلفة من قوة التدليك مختلفة، والبطن، يجب أن تكون قوة تدليك الخصر مناسبة، حتى لا تتلف الأعضاء الداخلية.

　　5، يجب عدم تنفيذ المشاكل التالية

　　في التدليك في فترة فقدان الوزن، عندما يكون هناك ذعر وغثيان ودوخة وظواهر أخرى، لا يمكن الالتزام بالتدليك، لمعرفة السبب، حتى يختفي الانزعاج ثم الاستمرار في التدليك.

　　6، والطب الصيني تدليك الطب الصيني نقاط فقدان الوزن تجنب المزيد والمزيد من النقاط المختلطة

　　تجنب أخذ المزيد من النقاط والمعقدة، للقيام بأقل ودقة، وذلك لتحقيق تأثير تدليك جيد.

　　7، 1 ساعة بعد وجبات الطعام لا ينبغي التدليك

　　بشكل عام، بعد ساعة واحدة بعد الوجبات هي المعدة والأمعاء للهضم، وامتصاص العناصر الغذائية في أفضل وقت، إذا كان التدليك سيتداخل مع الوظيفة الطبيعية للمعدة والأمعاء، لذلك لا تتسرع في الجلوس على الأريكة بعد تدليك الوجبات، حتى لا تسبب عدم الراحة في الجهاز الهضمي. بالإضافة إلى ذلك ، بعض الظروف الخاصة ، مثل بعد الاستحمام مباشرة ، لا ينبغي تدليك الجسم متعبًا جدًا أو شرب الكثير من الكحول على الفور. الممارسة الأفضل هي ترك الجسم يرتاح لمدة ساعتين تقريبًا قبل التدليك الذاتي.

　　احتياطات فقدان الوزن بالتدليك

　　1، لا يمكن أن تكون القوة ثقيلة جدًا

　　تقنيات التدليك، ولأن عصب الألم لدى كل شخص مختلف، لذا فإن التدليك الذي تتطلبه القوة والتسامح ليس هو نفسه. التدليك ليس كلما كان التدليك أكبر كلما كان ذلك أفضل، لتدليك الأجزاء التي تشعر بالألم قليلاً كما هو مناسب، وقوة الطريقة الخفيفة والثقيلة بالتناوب أيضًا، بحيث يمكن أن تتوافق مع احتياجات تضيق الأوعية، وذلك لتحقيق تأثير التدليك المطلوب.

　　2، شرب المزيد من الماء بعد التدليك

　　التدليك يمكن أن يعزز معدل التمثيل الغذائي في الجسم، وشرب المزيد من الماء بعد التدليك، يمكن أن يجعل سموم الجسم أسرع من خلال البول خارج الجسم. شرب الماء بعد التدليك، ولكن أيضًا لتجديد الجسم في تدليك فقدان الماء، لذلك في التدليك في غضون 30 دقيقة، من الأفضل شرب كوب من الماء الدافئ 50 ℃ ماء دافئ، من أجل تحقيق ضعف النتيجة بنصف الجهد.

　　على عكس وسائل العلاج الأخرى، فإن التدليك جيد على معدة فارغة، مرة واحدة في اليوم، 15 مرة لدورة العلاج، مع فترة 7 أيام لمواصلة الدورة الثانية من العلاج. خلال فترة العلاج، يجب عدم الانقطاع عن العلاج وتقليل النظام الغذائي.