전립선 비대증 예방에 40대가 중요한 이유는? 40대 이후부터 인체의 각 조직과 장기는 쇠퇴하기 시작합니다. 예를 들어 전립선 조직의 간질 성분은 상피 조직보다 상대적으로 활발하여 전립선 비대증이 발생할 때 주로 간질 증식으로 나타납니다. 전립선 비대증 예방법을 알아보겠습니다.
전립선 비대증 예방법:
1.자전거 타기 줄이기: 자전거 안장이 전립선 부위를 압박해 증상을 악화시킬 수 있으므로 자전거 타는 횟수를 줄이세요.
2. 오줌 참지 않기: 오줌을 오래 참으면 방광근 기능이 손상되어 증상이 악화될 수 있으니 피하세요. 마음 편히 지내고 걱정이나 화를 피하며 과로하지 마세요. 적당한 운동은 신체 저항력을 높이고 전립선 부위의 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 됩니다.
3. 식이 조절: 담백하고 소화가 잘 되는 음식을 섭취하며, 채소와 과일을 많이 먹고 매운 자극성 음식은 줄이십시오. 금주하여 전립선 충혈 기회를 줄이십시오.
4. 조기 치료: 비뇨생식기 감염을 조기에 치료하고 요폐 발생을 적극적으로 예방하십시오. 성생활은 지나치게 탐닉하지도, 지나치게 금욕하지도 말고 연령과 건강 상태에 따라 조절하십시오.
5. 다섯 가지 금기: 담배와 술, 차가운 것, 화내기, 매운 음식, 참는 것을 금합니다.
따라서 젊을 때부터 좋은 생활 습관을 기르면 노년에 많은 고통을 덜 수 있습니다. 위의 전립선 비대증 예방법을 숙지하시고 모두 예방에 힘써 주시길 바랍니다. 글로벌 병원 네트워크가 여러분의 건강과 안녕을 기원합니다.