Mengapa usia 40 dianggap sebagai usia kritis untuk mencegah hiperplasia prostat jinak? Setelah usia 40, jaringan dan organ tubuh mulai mengalami penurunan fungsi. Misalnya, stroma dalam jaringan prostat menjadi relatif lebih aktif daripada jaringan epitel. Ketika hiperplasia prostat jinak terjadi, hal ini terutama manifestasi sebagai hiperplasia stroma. Mari kita bahas metode untuk mencegah hiperplasia prostat jinak.
Metode untuk mencegah hiperplasia prostat jinak:
1.Kurangi bersepeda: Disarankan untuk mengurangi penggunaan sepeda, karena sadel dapat menekan area prostat, yang berpotensi memperburuk gejala.
2. Hindari menahan urine dalam waktu lama: Hindari menahan urine dalam waktu lama untuk mencegah kerusakan fungsi otot detrusor dan memperburuk gejala. Jaga pikiran positif, hindari kekhawatiran berlebihan atau kemarahan, dan hindari kelelahan berlebihan. Berolahraga secara moderat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan memperbaiki sirkulasi darah lokal di area prostat.
3. Penyesuaian diet: Pilih makanan ringan dan mudah dicerna. Tingkatkan konsumsi sayuran dan buah-buahan sambil mengurangi makanan pedas atau iritan. Hindari alkohol untuk meminimalkan kongesti prostat.
4. Pengobatan segera: Obati infeksi saluran kemih dengan segera dan cegah penahanan urine secara aktif. Mengenai aktivitas seksual, baik berlebihan maupun abstinensi total tidak dianjurkan; moderasi adalah kunci, disesuaikan dengan usia dan kondisi kesehatan.
5. Lima larangan: Hindari tembakau dan alkohol, hindari paparan udara dingin, hindari kemarahan, hindari makanan pedas, dan cegah retensi urine.
Oleh karena itu, disarankan untuk membiasakan kebiasaan hidup sehat sejak muda, sehingga dapat mengurangi penderitaan yang signifikan di masa tua. Langkah-langkah pencegahan untuk hiperplasia prostat yang telah dijelaskan di atas kini diharapkan dapat dipahami. Kami harap semua orang dapat menerapkan langkah-langkah pencegahan ini dengan efektif. Jaringan Rumah Sakit Global mengucapkan semoga Anda sehat dan sejahtera.