髪が乾かないまま外出すると、空気中のホコリが付着しやすく、頭皮に詰まって毛穴を塞ぎ、抜け毛の原因になります。洗髪後はドライヤーの低温設定で頭皮を乾かし、髪は自然乾燥させましょう。頭皮の細菌繁殖を防ぎ、高温によるダメージも避けられます。
水温は40℃を超えないように
洗髪時の水温が高すぎると髪質が悪化します。40℃以下のぬるま湯で髪をすすいだ後、オリーブオイルとレモン汁を混ぜたものを頭皮に塗布し、しばらくマッサージします。15分ほど置いてから洗い流せば完了です。
コンディショナーは耳を境界に塗布
髪を滑らかにするため、頭全体にコンディショナーを塗る人が多いですが、これは頭皮にダメージを与えます。洗い残しがあると、コンディショナーが頭皮の毛穴を詰まらせ、抜け毛の原因になります。そのため、コンディショナーは耳の周りの髪から毛先に向かって塗布し、誤って頭皮についた場合は必ず洗い流してください。
肉・卵・乳製品を積極的に摂取
髪の主成分はタンパク質です。良質なタンパク質源である肉・魚・卵・乳製品・豆類を適量摂取し、肉と野菜のバランスを保ちながら栄養を摂取しましょう。脂肪の摂取量を抑えることも、髪の成長に効果的です。
スタイリング剤の使用を控える
ヘアスプレーなどのスタイリング製品にはアルコール分が多く含まれるものがあり、長期使用は髪の水分を奪い乾燥させます。春はできるだけ使用を控えましょう。