Zakaj nekateri moški potrebujejo Viagro? Kakšen učinek ima? Je Viagra edino zdravilo, ki lahko doseže takšne rezultate, ali obstajajo alternativna živila, ki lahko posnemajo njene učinke? Dejansko nekatera živila po učinkovitosti tekmujejo z Viagro, in zdaj bomo ta podrobno raziskali. Kaj so torej ta vsakdanja „naravna Viagra“?
1. Česen: je naravna Viagra?
K erektilni disfunkciji prispeva več dejavnikov, pri čemer ima kri ključno vlogo pri doseganju in ohranjanju erekcije. Zdravje krvi pomembno vpliva na erektilno funkcijo. Sodobni življenjski slog pogosto vključuje nepravilne navade, pogosto uživanje hrane z visoko vsebnostjo maščob, ki zvišuje raven holesterola v krvi, in pogosto uživanje sladkih pijač, kot je cola, kar v določeni meri prispeva k povečanju pojavnosti erektilne disfunkcije.Drug pristop k obvladovanju erektilne disfunkcije vključuje povečanje ravni dušikovega oksida v telesu. Izboljšanje pretoka krvi in zmanjšanje ravni holesterola spodbujata zdravje krvi, kar omogoča Viagra. Česen posebej spodbuja proizvodnjo dušikovega oksida, hkrati pa pomaga uravnavati koncentracijo lipidov v krvi, zniževati raven lipidov in obnoviti zdravje.
Alan Parsi z Univerze v Sheffieldu in nutricionistka Fiona Ford sta opravila raziskavo o učinkovitosti česna pri zdravljenju erektilne disfunkcije. V dnevno prehrano sedmih moških z erektilnimi težavami, ki so bili na dieti, sta vključila česen. Po treh tednih je štirje moški pokazali izboljšanje erektilne funkcije, eden pa je prvič po več letih doživel jutranjo erekcijo.
2. Kitajski drobnjak: moška „afrodiziak zelišče”
Kitajski drobnjak je bogat z vitaminom C, karotenom in številnimi oligoelementi, kot so kalij, kalcij, magnezij, selen in železo. Segreva ledvice, da odpravlja pomanjkljivosti, spodbuja cirkulacijo qi in pretok krvi, razgrajuje zastoje in razstruplja ter usklajuje pet notranjih organov.Kitajski drobnjak ni le običajna zelenjava, ampak ima tudi zdravilne lastnosti, kot so zniževanje holesterola v krvi, lajšanje zaprtja in preprečevanje debelosti, sladkorne bolezni, bolezni srca in ožilja ter raka. Tradicionalna kitajska medicina poudarja njegovo učinkovitost pri ogrevanju in toniziranju jeter in ledvic, pomaga energiji jang in utrjuje esenco. Zato ga v farmakopejah imenujejo „afrodiziak“.
3. Goji jagode: najbolj dostopna „naravna viagra“
Zaradi vse večjega pritiska sodobnega življenja in poslabšanja urbanega okolja so mnogi moški vse bolj utrujeni, zato so goji jagode idealno sredstvo za boj proti izčrpanosti. Tradicionalna kitajska medicina goji jagode obravnava kot sladke in nevtralne, sposobne negovati jetra in ledvice, okrepiti esenco in vid ter obogatiti kri.Sodobna medicina dodatno potrjuje, da goji jagode lahko znižujejo holesterol, spodbujajo možgansko aktivnost, krepijo imunski sistem, preprečujejo staranje in spodbujajo lepoto, kar prinaša pomembne koristi za zdravje.
Poleg tega so goji jagode tiho vstopile v tuje supermarkete. Zahodnjaki, ki jih prej niso poznali, postopoma odkrivajo, da goji jagode vsebujejo več vitamina C kot pomaranče,Vsebnost β-karotena presega vsebnost v korenju, vsebnost železa pa presega celo vsebnost v zrezku. Še bolj zanimivo je, da so zahodnjaki z navdušenjem odkrili domnevne afrodiziakalne lastnosti goji jagod. Previdni britanski trgovci so jih takoj poimenovali »sadni Viagra« in jih proglasili za najcenejši, a izjemen prehranski dodatek.
4. Morske ribe: »katalizator« za zmanjšanje stresa in izboljšanje spolnosti
Morske ribe vsebujejo več omega-3 maščobnih kislin in čeprav mnogi priznavajo pomembnost povečanja njihovega vnosa, se večina raziskav o koristih omega-3 osredotoča na starejše, dojenčke in otroke.V resnici pa omega-3 maščobne kisline ponujajo znatne koristi tudi zunaj teh skupin. Moškim, ki so izpostavljeni visokemu stresu zaradi dela, znatno izboljšujejo možgansko moč, lajšajo pritisk v zapletenih okoljih in lahko celo izboljšajo spomin in kognitivne funkcije.
Poleg tega so obalne skupnosti, katerih prehrana pogosto vključuje ribe, znane po velikih družinah.Že v antičnem Rimu so ribe priznavali kot idealno hrano za krepitev libida, zlasti meso morskih psov pa še danes uživa sloves »katalizatorja« spolne aktivnosti. Znanstvene raziskave potrjujejo, da je ribje meso bogato s fosforjem in cinkom, ki sta ključna za ohranjanje spolne funkcije pri moških in ženskah, zaradi česar so mu nadeli vzdevek »hranilo za zakonsko harmonijo«.
5. Paradižniki: zaščitni ščit prostate
Obsežne raziskave potrjujejo, da so paradižniki najučinkovitejša hrana za preprečevanje in zmanjševanje bolezni prostate pri moških. To je zato, ker likopen v paradižnikih odstranjuje celične presnovne odpadke in tako povečuje antioksidativno sposobnost telesa. Ta proces skrči rakave celice prostate in zavira širjenje tumorja in metastaze.Poleg tega nekatere študije kažejo, da redno uživanje paradižnika lahko izboljša koncentracijo in gibljivost sperme. Vendar je pomembno opozoriti, da kakovost sperme ni sinonim za »afrodiziakalne« lastnosti, zato je treba trditve, da paradižnik povečuje moškost, jemati z rezervo.
Čeprav paradižnik nima takšnih lastnosti, je njegova vloga pri preprečevanju bolezni prostate nesporna. Moški lahko razmislijo o vključitvi paradižnika v en obrok dnevno, po možnosti kuhanega. Ker je likopen topen v maščobah, kuhanje izboljša njegovo absorpcijo. Enako pomemben je paradižnikov kečap – zlasti tisti, proizveden v Xinjangu, kjer koncentracije likopena lahko celo presegajo koncentracije v svežem paradižniku.
6. Ostrige: odlična hrana za proizvodnjo sperme
Ostrige vsebujejo veliko glikogena, ki izboljšuje delovanje jeter, lajša utrujenost in povečuje vzdržljivost. Taurin v ostrigah spodbuja izločanje žolča, izloča nevtralne maščobe, ki se kopičijo v jetrih, in izboljšuje sposobnost jeter za razstrupljanje. Poleg tega imajo DHA in EPA, ki jih vsebujejo, učinke, ki krepijo možgane in izboljšujejo kognitivne sposobnosti.Poleg tega so ostrige bogate z argininom in cinkom – esencialnimi mikrohranili za proizvodnjo sperme. Arginin je primarna sestavina pri sintezi sperme, medtem ko cink olajšuje izločanje hormonov. Zlasti je pomembno, da vsaka ejakulacija izčrpa 1–2 mg cinka. Pomanjkanje cinka zmanjša število spermijev in oslabi spolno funkcijo.Poleg tega je selen še en element v sledeh, ki je nepogrešljiv za proizvodnjo sperme. Mnoge zdravstvene težave pri moških, vključno z zmanjšano spolno funkcijo, erektilno disfunkcijo, povečano prostato in nerazvitimi spolnimi organi, so pogosto povezane s pomanjkanjem cinka. Ostrige so optimalen naravni vir hrane za dopolnjevanje teh hranil.