Prečo niektorí muži potrebujú Viagru? Aký má účinok? Je Viagra jediným liekom, ktorý dokáže dosiahnuť takéto výsledky, alebo existujú alternatívne potraviny, ktoré môžu napodobniť jej účinky? Niektoré potraviny skutočne konkurujú Viagre v účinnosti a teraz sa na ne pozrieme podrobnejšie. Aké sú teda tieto bežné „prírodné Viagry”?
1. Cesnak: Je to prírodná Viagra?
Na erektilnú dysfunkciu vplýva mnoho faktorov, pričom krv zohráva kľúčovú úlohu pri dosiahnutí a udržaní erekcie. Zdravie krvi významne ovplyvňuje erektilnú funkciu. Moderný životný štýl často zahŕňa nepravidelný režim, častú konzumáciu potravín s vysokým obsahom tuku, ktoré zvyšujú hladinu cholesterolu v krvi, a prevládanie sladených nápojov – napríklad obľuba koly –, čo do určitej miery prispieva k nárastu výskytu erektilnej dysfunkcie.Ďalší prístup k liečbe erektilnej dysfunkcie spočíva v zvýšení hladiny oxidu dusnatého v tele. Zlepšenie prietoku krvi a zníženie hladiny cholesterolu podporujú zdravie krvi, čo sú funkcie, ktoré Viagra uľahčuje. Cesnak konkrétne zvyšuje produkciu oxidu dusnatého a zároveň pomáha regulovať koncentráciu lipidov v krvi, znižovať hladinu lipidov a obnovovať zdravie.
Alan Parsi z University of Sheffield a výživová poradkyňa Fiona Ford vykonali výskum účinnosti cesnaku pri liečbe erektilnej dysfunkcie. Zaradili cesnak do dennej stravy siedmich mužov s erektilnými problémami, ktorí držali diétu. Po troch týždňoch štyria muži vykazovali zlepšenie erektilnej funkcie a jeden z nich po prvýkrát za niekoľko rokov zaznamenal rannú erekciu.
2. Čínska pažítka: „afrodiziakálna bylina“ pre mužov
Čínska pažítka je bohatá na vitamín C, karotén a množstvo stopových prvkov, ako je draslík, vápnik, horčík, selén a železo. Zahrieva obličky, čím rieši ich nedostatok, podporuje cirkuláciu čchi a krvný obeh, rozptyľuje stagnáciu a detoxikuje a harmonizuje päť vnútorných orgánov.Okrem toho, že je bežnou zeleninou, má čínska pažítka aj liečivé účinky, ako napríklad znižovanie hladiny tukov v krvi, zmierňovanie zápchy a prevencia obezity, cukrovky, kardiovaskulárnych ochorení a rakoviny. Tradičná čínska medicína zdôrazňuje jej účinnosť pri zahrievaní a tonizovaní pečene a obličiek, podporovaní energie jang a upevňovaní esencie. Preto je v liekopisoch označovaná ako „afrodiziakum“.
3. Bobule goji: Najdostupnejšia „prírodná Viagra“
Zvyšujúci sa tlak moderného života a zhoršujúce sa mestské prostredie spôsobujú, že mnohí muži sú čoraz viac unavení, čo robí z bobúľ goji ideálny prostriedok na boj proti vyčerpaniu. Tradičná čínska medicína považuje bobule goji za sladké a neutrálne, schopné vyživovať pečeň a obličky, posilňovať esenciu a zrak a obohacovať krv.Moderná medicína ďalej potvrdzuje, že bobule goji môžu znižovať hladinu cholesterolu, stimulovať mozgovú činnosť, posilňovať imunitný systém, bojovať proti starnutiu a podporovať krásu, čím prinášajú významné zdravotné výhody.
Bobule goji sa navyše nenápadne dostali do zahraničných supermarketov. Západní ľudia, ktorí ich kedysi nepoznali, postupne objavujú, že bobule goji obsahujú viac vitamínu C ako pomaranče,Obsah β-karoténu prevyšuje obsah v mrkve a obsah železa prevyšuje dokonca aj obsah v steaku. Ešte zaujímavejšie je, že Západniari boli nadšení, keď objavili údajné afrodiziakálne vlastnosti bobúľ goji. Bystrí britskí obchodníci ich okamžite nazvali „ovocnou Viagrou“ a oslavovali ich ako najdostupnejší, ale výnimočný doplnok stravy.
4. Morské ryby: „katalyzátor“ znižujúci stres a podporujúci sexuálnu výkonnosť
Morské ryby obsahujú vyššie množstvo omega-3 mastných kyselín a hoci mnohí uznávajú dôležitosť zvýšenia ich príjmu, väčšina výskumov o prínosoch omega-3 sa zameriava na starších ľudí, dojčatá a deti.V skutočnosti však omega-3 mastné kyseliny ponúkajú podstatné výhody aj pre iné skupiny. U mužov, ktorí zažívajú vysoký pracovný stres, výrazne zvyšujú výkon mozgu, zmierňujú tlak v zložitých prostrediach a môžu dokonca zlepšiť pamäť a kognitívne funkcie.
Navyše, pobrežné komunity, ktorých strava často obsahuje ryby, sú často známe svojimi veľkými rodinami.Už v starovekom Ríme bola ryba uznávaná ako ideálna potravina na posilnenie libida, pričom najmä mäso zo žraloka si dodnes zachováva povesť „katalyzátora“ sexuálnej aktivity. Vedecké výskumy potvrdzujú, že rybie mäso je bohaté na fosfor a zinok, ktoré sú kľúčové pre udržanie sexuálnej funkcie u mužov aj žien, vďaka čomu si vyslúžilo prezývku „živina manželského súladu“.
5. Paradajky: ochranný štít prostaty
Rozsiahly výskum potvrdzuje, že paradajky sú najúčinnejšou potravinou na prevenciu a zmiernenie ochorení prostaty u mužov. Je to preto, že lykopén v paradajkách eliminuje bunkové metabolické odpady a zvyšuje antioxidačnú kapacitu organizmu. Tento proces zmenšuje rakovinové bunky prostaty a inhibuje proliferáciu nádorov a metastázy.Niektoré štúdie navyše naznačujú, že pravidelná konzumácia paradajok môže zlepšiť koncentráciu a pohyblivosť spermií. Je však dôležité poznamenať, že kvalita spermií nie je synonymom „afrodiziakálnych“ vlastností a tvrdenia, že paradajky zvyšujú mužnosť, by sa mali brať s rezervou.
Hoci paradajky nie sú afrodiziakum, ich úloha v prevencii ochorení prostaty je nesporná. Muži môžu zvážiť zaradenie paradajok do jedného denného jedla, najlepšie varených. Keďže lykopén je rozpustný v tukoch, varenie zvyšuje jeho vstrebateľnosť. Rovnako nezabúdajte na paradajkový kečup na jedálenskom stole – najmä ten, ktorý sa vyrába v Sin-ťiangu, ktorý obsahuje ešte vyššie hladiny lykopénu ako čerstvé paradajky.
6. Ustrice: vynikajúca potravina na produkciu spermií
Ustrice obsahujú veľké množstvo glykogénu, ktorý zlepšuje funkciu pečene, zmierňuje únavu a zvyšuje výdrž. Taurín v ustriciach podporuje vylučovanie žlče, vylučuje neutrálne tuky nahromadené v pečeni a zlepšuje detoxikačné schopnosti pečene. Okrem toho DHA a EPA, ktoré obsahujú, majú účinky na posilnenie mozgu a zlepšenie kognitívnych funkcií.Ustrice sú navyše bohaté na arginín a zinok – esenciálne mikroživiny pre produkciu spermií. Arginín je primárnou zložkou syntézy spermií, zatiaľ čo zinok uľahčuje vylučovanie hormónov. Je potrebné poznamenať, že každá ejakulácia spotrebuje 1–2 mg zinku; nedostatok zinku znižuje počet spermií a zhoršuje sexuálnu funkciu.Okrem toho je selén ďalším stopovým prvkom, ktorý je dôležitý pre produkciu spermií. Mnohé zdravotné problémy mužov, vrátane zníženej sexuálnej funkcie, erektilnej dysfunkcie, zväčšenia prostaty a nedostatočného vývinu pohlavných orgánov, sú často spojené s nedostatkom zinku. Ustrice predstavujú optimálny prírodný zdroj týchto živín.