Por que alguns homens precisam de Viagra? Que efeito tem? O Viagra é o único medicamento capaz de alcançar tais resultados ou existem alimentos alternativos que podem replicar os seus efeitos? Na verdade, certos alimentos rivalizam com o Viagra em eficácia, e agora vamos explorá-los em detalhe. Então, quais são esses «Viagras naturais» do dia a dia?
1. Alho: é um Viagra natural?
Inúmeros fatores contribuem para a disfunção erétil, com o sangue a desempenhar um papel fundamental tanto na obtenção como na manutenção das ereções. A saúde do sangue influencia significativamente a função erétil. De facto, os estilos de vida modernos envolvem frequentemente padrões irregulares, consumo frequente de alimentos ricos em gordura que elevam os níveis de colesterol no sangue e a prevalência de bebidas açucaradas — como o gosto por refrigerantes — que, em certa medida, contribuem para o aumento da incidência de disfunção erétil.Outra abordagem para controlar a disfunção erétil envolve o aumento dos níveis de óxido nítrico no organismo. Melhorar o fluxo sanguíneo e reduzir os níveis de colesterol promove a saúde do sangue, funções pelas quais o Viagra é conhecido. O alho, coincidentemente, aumenta a produção de óxido nítrico, ao mesmo tempo que ajuda a regular as concentrações de lípidos no sangue, reduzindo os níveis de lípidos e restaurando a saúde.
Alan Parsi, da Universidade de Sheffield, e a nutricionista Fiona Ford realizaram uma pesquisa sobre a eficácia do alho no tratamento da disfunção erétil. Eles incorporaram o alho na dieta diária de sete homens com problemas de ereção que estavam a fazer dieta. Após três semanas, quatro homens apresentaram melhora na função erétil e um teve ereções matinais pela primeira vez em anos.
2. Cebolinha chinesa: a «erva afrodisíaca» masculina
A cebolinha chinesa é rica em vitamina C, caroteno e oligoelementos abundantes, como potássio, cálcio, magnésio, selénio e ferro. Ela aquece os rins para tratar deficiências, promove a circulação do qi e o fluxo sanguíneo, dispersa estase e desintoxica, além de harmonizar os cinco órgãos internos.Além de ser um vegetal comum, a cebolinha chinesa possui valor medicinal, como reduzir os lípidos no sangue, aliviar a obstipação e prevenir a obesidade, diabetes, doenças cardiovasculares e cancro. A medicina tradicional chinesa destaca a sua eficácia em aquecer e tonificar o fígado e os rins, auxiliando a energia yang e consolidando a essência. Por isso, é considerada a «erva afrodisíaca» nas farmacopeias.
3. Bagas de goji: o «Viagra natural» mais acessível
As pressões crescentes da vida moderna e a deterioração dos ambientes urbanos deixam muitos homens cada vez mais fatigados, tornando as bagas de goji um remédio ideal para combater a exaustão. A medicina tradicional chinesa considera as bagas de goji doces e neutras por natureza, capazes de nutrir o fígado e os rins, aumentar a essência e a visão e enriquecer o sangue.A medicina moderna confirma ainda mais a capacidade das bagas de goji de reduzir o colesterol, estimular a atividade neural, reforçar a imunidade, combater o envelhecimento e realçar a beleza, oferecendo benefícios substanciais para a saúde. Além disso, as bagas de goji entraram discretamente nos supermercados estrangeiros. Os ocidentais, que antes não estavam familiarizados com elas, agora reconhecem o seu perfil nutricional superior: maior teor de vitamina C do que as laranjas,O teor de β-caroteno ultrapassa o das cenouras e o teor de ferro excede até mesmo o do bife. Mais intrigante ainda, os ocidentais ficaram encantados ao descobrir as supostas propriedades afrodisíacas das bagas de goji. Comerciantes britânicos astutos prontamente as apelidaram de «Viagra frutado», saudando-as como o suplemento de saúde mais acessível e, ao mesmo tempo, excepcional.
4. Peixe do mar: um «catalisador» sexual redutor do stress
O peixe do mar contém níveis mais elevados de ácidos gordos ómega 3 e, embora muitos reconheçam a importância de aumentar a sua ingestão, a maioria das pesquisas sobre os benefícios do ómega 3 concentra-se em idosos, bebés e crianças.Na verdade, os ácidos gordos ómega 3 oferecem benefícios substanciais para além destes grupos. Para os homens que sofrem de elevado stress relacionado com o trabalho, melhoram significativamente a capacidade cerebral, aliviam a pressão em ambientes complexos e podem até melhorar a memória e a função cognitiva. Além disso, as comunidades costeiras, cujas dietas incluem frequentemente peixe, são muitas vezes conhecidas pelas suas famílias numerosas.De facto, já na época romana, o peixe era reconhecido como um alimento ideal para nutrir a libido, com a carne de tubarão, em particular, ainda gozando de reputação como um «catalisador» da atividade sexual. Pesquisas científicas confirmam que a carne de peixe é rica em fósforo e zinco, que são vitais para manter a função sexual tanto em homens como em mulheres, ganhando o apelido de «nutriente da harmonia conjugal».
5. Tomates: o escudo protetor da próstata
Pesquisas extensas confirmam que os tomates são o alimento mais eficaz para prevenir e reduzir doenças da próstata nos homens. Isso ocorre porque o licopeno presente nos tomates elimina os subprodutos metabólicos celulares, aumentando a capacidade antioxidante do corpo. Esse processo reduz as células cancerígenas da próstata e inibe a proliferação e a metástase do tumor.Além disso, alguns estudos sugerem que o consumo regular de tomate pode melhorar a concentração e a motilidade do esperma. No entanto, é importante notar que a qualidade do esperma não equivale a propriedades «afrodisíacas», e as alegações de que os tomates aumentam a virilidade devem ser tratadas com cautela.
Embora não tenha essas propriedades, o papel do tomate na prevenção de doenças da próstata é indiscutível. Os homens podem considerar incorporar o tomate em uma refeição diária, de preferência cozido. Como o licopeno é lipossolúvel, o cozimento aumenta a absorção. Igualmente digno de nota é o ketchup de tomate — particularmente o produzido em Xinjiang — que muitas vezes contém concentrações mais altas de licopeno do que os tomates frescos.
6. Ostras: um excelente alimento para a produção de esperma
As ostras contêm glicogénio em abundância, o que melhora a função hepática, alivia a fadiga e aumenta a força física. A taurina presente nas ostras promove a secreção biliar, expele as gorduras neutras acumuladas no fígado e melhora a capacidade de desintoxicação do fígado. Além disso, o DHA e o EPA que contêm têm efeitos fortalecedores do cérebro e melhoradores da cognição.Além disso, as ostras são ricas em arginina e zinco — micronutrientes essenciais para a produção de esperma. A arginina é um componente primário na síntese do esperma, enquanto o zinco facilita a secreção hormonal. Notavelmente, cada ejaculação esgota aproximadamente 1-2 mg de zinco. A deficiência de zinco reduz a contagem de espermatozoides e diminui a função sexual.Além disso, o selénio é outro oligoelemento crucial para a produção de esperma. Muitos problemas de saúde masculina, incluindo diminuição da função sexual, disfunção erétil, aumento da próstata e órgãos sexuais subdesenvolvidos, estão frequentemente ligados à deficiência de zinco. As ostras representam a fonte alimentar natural ideal para repor esses nutrientes.