일부 남성은 비아그라가 필요한데, 그 이유는 무엇일까요? 어떤 작용을 하는 걸까요? 그리고 비아그라라는 약물만 복용하면 이런 효과를 얻을 수 있을까요? 비아그라의 효과를 대체할 수 있는 다른 음식은 없을까요? 사실, 비아그라에 필적하는 음식들이 있습니다. 지금부터 자세히 소개해 드리겠습니다. 그렇다면 일상생활 속 '비아그라'는 무엇이 있을까요?
1. 마늘: 천연 비아그라일까?
발기 부전을 유발하는 요인은 다양하지만, 혈액은 발기의 발생과 유지에 중요한 역할을 하며 혈액 건강 역시 발기에 영향을 미치는 핵심 요소입니다. 사실 현대인의 불규칙한 생활습관, 혈중 콜레스테롤 수치를 높이는 고지방 음식의 과다 섭취, 그리고 탄산음료의 범람과 콜라 선호 등은 어느 정도 발기 부전 환자 증가의 원인이 되고 있습니다;또한 발기부전을 조절하는 한 가지 방법은 체내 일산화질소 함량을 증가시키는 것이다. 혈류량을 늘리고 콜레스테롤 수치를 낮추면 혈액 건강을 증진시킬 수 있으며, 비아그라는 이러한 작용을 한다. 마늘은 일산화질소 생성을 증가시킬 뿐만 아니라 혈중 지질 농도를 조절하고 혈중 지질을 낮춰 건강을 회복하는 데 도움을 준다.
영국 셰필드 대학의 앨런 파시와 영양학 전문가 피오나 포트는 마늘이 발기부전 치료에 미치는 영향에 관한 연구를 진행한 바 있습니다. 그들은 발기부전이 있으면서 다이어트를 하고 있던 남성 7명의 일일 식단에 마늘을 추가했습니다. 3주간의 실험 후, 4명의 남성에게서 발기 기능이 개선되었고, 한 남성은 수년간 처음 경험하는 아침 발기 현상이 나타났습니다.
2. 부추: 남성의 '기양초(起陽草)'
부추는 비타민C, 카로틴 및 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 셀레늄, 철분 등 풍부한 미네랄을 함유하고 있습니다. 부추는 신장을 따뜻하게 하고 허약함을 보충하며, 기운을 순환시키고 혈액 순환을 촉진하며, 어혈을 풀고 독소를 제거하며, 오장육부를 조화롭게 합니다.부추는 흔한 채소일 뿐만 아니라 약용 가치도 있어, 혈지(血脂)를 낮추고 변비를 완화하며 비만, 당뇨병, 심혈관 질환 및 암 등을 예방하는 효과가 있습니다. 한의학에서는 부추가 간과 신을 따뜻하게 보충하고 양기를 돕고 정액을 굳히는 작용이 매우 뛰어나다고 하여, 약전(藥典)에서는 '기양초(起陽草)'라 불립니다.
3. 구기자: 가장 저렴한 '과일 비아그라'
현대 생활의 스트레스 증가와 도시 환경 악화로 많은 남성이 점점 지쳐가고 있는데, 구기자는 피로 회복에 매우 적합합니다. 한의학에서는 구기자가 단평한 성질로 간과 신장을 보하고 정기를 보충하며 시력을 개선하고 혈액을 보양한다고 봅니다.현대 의학에서도 구기자는 콜레스테롤 저하, 뇌신경 자극, 면역 기능 강화, 노화 방지 및 미용 효과 등이 입증되어 인체 건강에 매우 유익한 역할을 합니다.
뿐만 아니라 구기자는 이미 조용히 해외 슈퍼마켓에도 진출했으며, 원래 구기자를 전혀 알지 못했던 서양인들은 점차 구기자의 비타민 C 함량이 오렌지보다 높고, β- 카로틴 함량은 당근보다 높고, 철분 함량은 스테이크보다 높다는 사실을 알게 되었다. 더욱 매력적인 점은 구기자에 있는 강장 기능이 서양인들을 기쁘게 했으며, 이에 영리한 영국 상인들은 아예 구기자를 '과일의 비아그라'라 부르며 가장 저렴한 최고의 건강식품으로 칭송하게 되었다.
4. 해산물: 스트레스를 줄이는 성생활의 '촉매제'
해산물에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있으며, 많은 사람들이 그 섭취 증가의 중요성을 알고 있지만, 오메가-3 지방산의 유익한 효과에 대한 대부분의 연구는 노인, 영유아 및 어린이에게 집중되어 있습니다.사실 그뿐만 아니라, 오메가-3 지방산은 업무 스트레스가 큰 남성에게 뇌 활동을 촉진하고 복잡한 환경에서 스트레스를 완화하며, 심지어 기억력과 행동 능력 개선에도 도움을 줄 수 있다.
또한 해안 지역 주민들은 생선류를 많이 섭취하기 때문에 대개 자손이 많고 번성한다.사실 고대 로마 시대부터 사람들은 생선이 성욕을 증진시키는 이상적인 식품임을 발견했으며, 특히 상어 고기는 성관계의 '촉매제'로 지금까지도 명성을 누리고 있습니다. 과학적 연구에 따르면 생선에는 인과 아연 등이 풍부하게 함유되어 있어 남녀 성기능 건강에 매우 중요하며, '부부 성생활 조화 물질'이라 불리기도 합니다.
5. 토마토: 전립선의 '보호막'
다수의 연구에 따르면 토마토는 남성의 전립선 질환 예방 및 감소에 가장 효과적인 식품이다. 이는 토마토에 함유된 라이코펜이 세포 대사 산물을 제거해 신체의 항산화 능력을 강화함으로써 전립선암 세포의 크기를 줄이고 종양 세포의 증식 및 전이를 억제하기 때문이다.또한 일부 연구에서는 토마토를 자주 섭취하면 정자 농도와 활력을 개선할 수 있다고 밝혔습니다. 물론 정자 질이 '강장 효과'와 동일하지는 않으며, 이를 근거로 토마토가 '강장 효과가 있다'고 주장하는 것은 아닙니다.
비록 '강장' 효과는 없지만, 토마토가 남성 전립선 질환 예방에 효과적이라는 점은 의심의 여지가 없습니다. 남성들은 매일 한 끼 정도 토마토를 섭취하는 것이 좋으며, 익혀 먹는 것이 더 좋습니다. 라이코펜은 지용성 물질이기 때문에 익혀 먹으면 흡수가 더 용이합니다. 또한 식탁에서 토마토 소스를 소홀히 하지 마세요. 특히 신장(新疆)에서 생산된 토마토 소스는 토마토 자체보다 라이코펜 함량이 더 높습니다.
6. 굴: 정자 생성에 탁월한 식품
굴에는 간 기능을 향상시키고 피로를 회복하며 체력을 증진시키는 다량의 글리코겐이 함유되어 있습니다. 굴에 포함된 타우린은 담즙 분비를 촉진해 간에 쌓인 중성지방을 배출하고 간 해독 기능을 높입니다. 또한 함유된 DHA와 EPA는 뇌 기능을 강화하고 건강하게 하는 효과가 있습니다.이 외에도 굴에는 정자 생성에 필수적인 아르기닌과 미네랄 아연이 풍부합니다. 아르기닌은 정자 생성의 주요 구성 성분이며, 아연은 호르몬 분비를 촉진합니다. 특히 주의할 점은 남성은 사정할 때마다 1~2mg의 아연을 잃게 되며, 아연이 부족하면 정자 수가 감소하고 성기능도 함께 저하된다는 것입니다.또한 셀레늄 역시 정자 생성에 필수적인 미량 원소입니다. 성기능 저하, 발기부전, 전립선 비대증, 생식기 발달 부전 등 남성 질환의 상당수는 아연 부족으로 인해 발생합니다. 굴은 이러한 영양소를 보충하는 최고의 천연 식품입니다.