一部の男性がバイアグラを必要とするのはなぜでしょうか？その作用とは？バイアグラという薬物だけがこの効果を達成できるのでしょうか？バイアグラの効能を代替できる食品は他にあるのでしょうか？実は、バイアグラに匹敵する食品がいくつか存在します。ここで詳しくご紹介しましょう。では、日常生活における「天然のバイアグラ」とは何でしょうか？
1. ニンニク：天然のバイアグラ？
勃起不全を引き起こす要因は多岐にわたりますが、血液は勃起の発生と維持において重要な役割を果たしており、血液の健康状態も勃起に影響を与える重要な要素です。実際、現代人は生活リズムが乱れ、コレステロール値を上昇させる高脂肪食品を頻繁に摂取しています。さらに、甘い飲料の氾濫やコーラへの嗜好なども、ある意味で勃起不全患者の増加要因となっています。また、勃起不全を制御する一つの方法は体内の一酸化窒素（NO）濃度を高めることである。血流増加とコレステロール値低下は血液の健康を促進し、バイアグラはこの作用を持つ。ニンニクは一酸化窒素の生成を促進し、血中脂質濃度の調節や脂質低下、健康回復を助ける。
英国シェフィールド大学のアラン・パーシーと栄養学専門家フィオナ・フォードは、勃起不全治療におけるニンニクの効果に関する研究を実施した。勃起障害がありダイエット中の男性7名の食事にニンニクを追加したところ、3週間後には4名の勃起機能が改善し、1名には数年ぶりの朝立ち現象が確認された。
2、ニラ：男性の「精力増強草」
ニラはビタミンC、カロテン、カリウム・カルシウム・マグネシウム・セレン・鉄などの豊富な微量元素を含み、腎を温めて虚弱を補い、気の巡りを良くし血行を促進、瘀血を散らし解毒作用があり、五臓の調和を促します。ニラは一般的な野菜であるだけでなく、薬用価値も高く、脂質低下、便秘緩和、肥満・糖尿病・心血管疾患・がん予防などに効果があります。中医学では肝腎を温め補い、陽気を助け精を固める作用が顕著とされ、薬典では「起陽草（勃起促進草）」と呼ばれています。
3、クコの実：最も安価な「フルーツ版バイアグラ」
現代生活のストレス増大と都市環境の悪化により、多くの男性が疲労困憊しています。クコの実の摂取は疲労回復に非常に適しています。中医学では、クコは甘味で性質は平穏とされ、肝腎を滋養し、精を益して視力を明晰にし、血を養うとされています。現代医学でも、クコはコレステロール低下、脳神経興奮、免疫機能強化、抗老化・美容効果など、人体に非常に有益な作用があることが証明されている。
さらに、クコはすでに海外のスーパーにも静かに進出しており、かつてクコについて何も知らなかった西洋人も次第に、クコに含まれるビタミンCはオレンジより多く、ββカロテン含有量はニンジンより高く、鉄分含有量はステーキよりも多いことを理解し始めている。さらに魅力的なのは、クコの実が持つ精力増強効果が西洋人を喜ばせ、賢い英国の業者はクコの実を「フルーツのバイアグラ」と称し、最も安価な最高の健康食品として紹介している点だ。
4、海魚：ストレスを軽減する性生活の「触媒」
海魚にはより多くのオメガ3脂肪酸が含まれており、その摂取量を増やす重要性は広く知られているが、オメガ3脂肪酸の有益な作用に関する研究の多くは高齢者や乳幼児に焦点を当てている。実はそれだけではありません。オメガ3脂肪酸は仕事のストレスが大きい男性にとって、脳の活力を高め、複雑な環境下でのストレス軽減に効果的で、記憶力や行動能力の改善さえも助ける可能性があります。
また、沿岸地域の住民は魚介類を多く摂取するため、子孫繁栄の傾向があります。実は古代ローマ時代から、魚類は性欲を養う理想的な食品とされ、特にサメの肉は性愛の「触媒」として今なお高い評価を得ています。科学的研究により、魚肉にはリンや亜鉛などが豊富に含まれ、男女の性機能維持に極めて重要であることが証明されており、「夫婦の性調和を促す成分」とも呼ばれています。
5、トマト：前立腺の「保護傘」
数多くの研究が、トマトが男性の前立腺疾患予防・軽減に最も効果的な食品であることを証明している。これはトマトに含まれるリコピンが細胞の代謝産物を除去し、体の抗酸化能力を高めるため、前立腺癌細胞の体積を縮小させ、腫瘍細胞の増殖・転移を抑制するからである。また、トマトを頻繁に摂取することで精子の濃度と運動性が改善されるという研究結果もある。ただし、精子の質は「精力増強」と同義ではないため、トマトが「精力増強」に効果があるという見解には注意が必要だ。
「精力増強」効果はないものの、トマトが男性の前立腺疾患予防に有効であることは疑いようがありません。男性は毎日1食、できれば加熱調理したトマトを摂取すると良いでしょう。リコピンは脂溶性物質であるため、加熱することで吸収率が向上します。また、食卓ではトマトケチャップも見逃せません。特に新疆産トマトケチャップは、生のトマトよりもリコピン含有量が高いのです。
6、牡蠣：精子生成に極めて有益な食品
牡蠣に含まれる大量のグリコーゲンは肝機能を向上させ、疲労回復や体力増強に効果的です。牡蠣に含まれるタウリンは胆汁分泌を促進し、肝臓に蓄積した中性脂肪を排出し、肝臓の解毒作用を高めます。さらに含有されるDHA・EPAには脳機能強化・活性化効果があります。さらに、牡蠣には精子生成に不可欠なアルギニンと微量元素の亜鉛が豊富に含まれています。アルギニンは精子形成の主要成分であり、亜鉛はホルモン分泌を促進します。特に注意すべきは、男性は射精のたびに1～2mgの亜鉛を失うことで、亜鉛不足は精子数の減少や性機能の低下を招きます。さらにセレンも精子生成に不可欠な微量元素です。また、性機能低下、勃起不全、前立腺肥大、性器発育不全などの男性疾患は、多くの場合亜鉛不足が原因で引き起こされます。牡蠣はこれらの栄養素を補給する最適な天然食品です。