Miksi jotkut miehet tarvitsevat Viagraa? Mitä vaikutuksia sillä on? Onko Viagra ainoa lääke, jolla voidaan saavuttaa tällaisia tuloksia, vai onko olemassa vaihtoehtoisia elintarvikkeita, joilla voidaan jäljitellä sen vaikutuksia? Itse asiassa tietyt elintarvikkeet kilpailevat Viagran kanssa tehokkuudessa, ja tarkastelemme nyt näitä yksityiskohtaisesti. Mitkä ovat siis nämä jokapäiväiset "luonnolliset Viagrat"?
1. Valkosipuli: Onko se luonnollinen Viagra?
Erektiohäiriöön vaikuttavat lukuisat tekijät, ja verellä on keskeinen rooli sekä erektion saavuttamisessa että ylläpitämisessä. Veren terveys vaikuttaa merkittävästi erektiotoimintaan. Nykyaikainen elämäntapa sisältää usein epäsäännöllisiä ruokailutottumuksia, rasvaisen ruoan runsasta kulutusta, joka nostaa veren kolesterolitasoa, sekä sokeripitoisten juomien, kuten kolajuomien, suosimista, mikä jossain määrin vaikuttaa erektiohäiriöiden lisääntyneeseen esiintyvyyteen.Toinen tapa hoitaa erektiohäiriöitä on lisätä typpioksidipitoisuutta kehossa. Verenkierron parantaminen ja kolesterolipitoisuuden alentaminen edistävät veren terveyttä, ja nämä ovat Viagran tunnettuja vaikutuksia. Valkosipuli lisää sattumalta typpioksidin tuotantoa ja auttaa samalla säätelemään veren lipidipitoisuutta, alentamaan lipiditasoja ja palauttamaan terveyttä.
Sheffieldin yliopiston Alan Parsi ja ravitsemusterapeutti Fiona Ford tutkivat valkosipulin tehoa erektiohäiriöiden hoidossa. He lisäsivät valkosipulin seitsemän erektio-ongelmista kärsivän miehen päivittäiseen ruokavalioon. Kolmen viikon kuluttua neljän miehen erektiokyky oli parantunut, ja yksi koki aamuisin erektion ensimmäistä kertaa vuosiin.
2. Kiinalainen ruohosipuli: miesten "afrodisiaakkinen yrtti"
Kiinalainen ruohosipuli on runsaasti C-vitamiinia, karoteenia ja runsaasti hivenaineita, kuten kaliumia, kalsiumia, magnesiumia, seleeniä ja rautaa. Se lämmittää munuaisia puutosten korjaamiseksi, edistää qi-kiertoa ja verenkiertoa, hajottaa stasis-ilmiötä ja puhdistaa elimistöä sekä harmonisoi viittä sisäelintä.Kiinalainen ruohosipuli on paitsi tavallinen vihannes, myös lääkekasvi, joka alentaa veren rasvapitoisuutta, lievittää ummetusta ja ehkäisee liikalihavuutta, diabetesta, sydän- ja verisuonitauteja sekä syöpää. Perinteinen kiinalainen lääketiede korostaa sen tehoa maksan ja munuaisten lämmittämisessä ja vahvistamisessa, yang-energian tukemisessa ja olemuksen vahvistamisessa. Siksi sitä kutsutaan farmakopeoissa "aphrodisiac herbiksi" eli afrodisiaattiseksi yrtiksi.
3. Goji-marjat: edullisin "luonnollinen Viagra"
Nykyajan lisääntyvät paineet ja heikkenevä kaupunkiympäristö aiheuttavat monille miehille yhä enemmän väsymystä, minkä vuoksi goji-marjat ovat ihanteellinen lääke uupumuksen torjumiseen. Perinteinen kiinalainen lääketiede pitää goji-marjoja luonteeltaan makeina ja neutraaleina, ja niiden katsotaan ravitsevan maksaa ja munuaisia, vahvistavan olemusta ja näköä sekä rikastuttavan verta.Nykyaikainen lääketiede vahvistaa lisäksi, että goji-marjat voivat alentaa kolesterolia, stimuloida aivojen toimintaa, parantaa immuunijärjestelmän toimintaa, torjua ikääntymistä ja edistää kauneutta, mikä tarjoaa merkittäviä terveyshyötyjä.
Lisäksi goji-marjat ovat hiljaa tulleet ulkomaisiin supermarketteihin. Länsimaalaiset, joille ne olivat aiemmin tuntemattomia, ovat vähitellen huomanneet, että goji-marjat sisältävät enemmän C-vitamiinia kuin appelsiinit,-karoteenin pitoisuus ylittää porkkanan pitoisuuden ja rautapitoisuus jopa pihvin pitoisuuden. Vielä mielenkiintoisempaa on, että länsimaalaiset olivat ilahtuneita löytäessään goji-marjojen väitetyt afrodisiaattiset ominaisuudet. Ovelat brittiläiset kauppiaat nimesivät ne nopeasti "hedelmäviagran" ja ylistivät niitä edullisimpana mutta poikkeuksellisena terveyslisänä.
4. Merikala: stressiä vähentävä seksuaalinen "katalyytti"
Merikala sisältää enemmän omega-3-rasvahappoja, ja vaikka monet tunnustavat niiden saannin lisäämisen tärkeyden, suurin osa omega-3:n hyödyistä tehdystä tutkimuksesta keskittyy vanhuksiin, vauvoihin ja lapsiin.Todellisuudessa omega-3-rasvahapot tarjoavat merkittäviä etuja myös muille kuin näille ryhmille. Niillä on merkittävä vaikutus työperäisestä stressistä kärsivien miesten aivokapasiteettiin, ne lieventävät paineita monimutkaisissa ympäristöissä ja voivat jopa parantaa muistia ja kognitiivisia toimintoja.
Lisäksi rannikkoyhteisöt, joiden ruokavalio on kalapitoinen, tunnetaan usein suurista perheistään.Jo roomalaisten aikoina kala tunnustettiin ihanteelliseksi ruoaksi libidon ravitsemiseksi, ja erityisesti hainliha nauttii edelleen mainetta seksuaalisen aktiivisuuden "katalyyttinä". Tieteelliset tutkimukset vahvistavat, että kalanliha on runsaasti fosforia ja sinkkiä, jotka ovat tärkeitä sekä miesten että naisten seksuaalisen toiminnan ylläpitämiselle, minkä ansiosta se on saanut lempinimen "aviollisen harmonian ravintoaine".
5. Tomaatit: eturauhasen suojakilpi
Laajat tutkimukset vahvistavat, että tomaatit ovat tehokkain ruoka miesten eturauhasen sairauksien ehkäisemisessä ja vähentämisessä. Tämä johtuu siitä, että tomaattien lykopeeni poistaa solujen aineenvaihdunnan sivutuotteita ja parantaa kehon antioksidanttikapasiteettia. Tämä prosessi kutistaa eturauhassyöpäsoluja ja estää kasvaimen leviämistä ja etäpesäkkeiden muodostumista.Lisäksi jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että säännöllinen tomaattien syöminen voi parantaa siittiöiden pitoisuutta ja liikkuvuutta. On kuitenkin tärkeää huomata, että siittiöiden laatu ei ole sama asia kuin "afrodisiaattiset" ominaisuudet, ja väitteet siitä, että tomaatit parantavat miehisyyden, ovat perusteettomia.
Vaikka tomaateilla ei ole tällaisia ominaisuuksia, niiden merkitys eturauhasen sairauksien ehkäisyssä on kiistaton. Miehet voivat harkita tomaattien sisällyttämistä päivittäiseen ruokavalioonsa, mieluiten keitetyssä muodossa. Koska lykopeeni on rasvaliukoinen, keittäminen parantaa sen imeytymistä. Yhtä huomionarvoista on tomaattiketsuppi, erityisesti Xinjiangissa tuotettu, joka sisältää usein enemmän lykopeenia kuin tuoreet tomaatit.
6. Osterit: erinomainen ruoka siittiöiden tuotantoon
Osterit sisältävät runsaasti glykogeenia, joka parantaa maksan toimintaa, lievittää väsymystä ja lisää kestävyyttä. Osterien tauriini edistää sappinesteen eritystä, poistaa maksaan kertyneitä neutraaleja rasvoja ja parantaa maksan detoksifikaatiokykyä. Lisäksi osterien sisältämät DHA ja EPA vahvistavat aivoja ja parantavat kognitiivisia kykyjä.Osterit ovat myös runsaasti arginiinia ja sinkkiä, jotka ovat sperman tuotannolle välttämättömiä hivenaineita. Arginiini on sperman synteesin pääkomponentti, kun taas sinkki edistää hormonien eritystä. On huomattava, että jokainen siemensyöksy kuluttaa noin 1–2 mg sinkkiä. Sinkin puute vähentää siittiöiden määrää ja heikentää seksuaalista toimintakykyä.Lisäksi seleeni on toinen hivenaine, joka on välttämätön siittiöiden tuotannolle. Monet miesten terveysongelmat – kuten heikentynyt seksuaalinen toiminta, erektiohäiriöt, eturauhasen liikakasvu ja kehittymättömät sukupuolielimet – liittyvät usein sinkin puutteeseen. Osterit ovat optimaalinen luonnollinen ravintolähde näiden ravintoaineiden täydentämiseksi.