Miks mõned mehed vajavad Viagrat? Milline on selle toime? Kas Viagra on ainus ravim, mis suudab selliseid tulemusi saavutada, või on olemas alternatiivseid toiduaineid, mis suudavad selle toimet jäljendada? Tõepoolest, teatud toiduained võistlevad Viagraga efektiivsuse poolest, ja nüüd uurime neid üksikasjalikumalt. Millised on need igapäevased „looduslikud Viagrad”?
1. Küüslauk: kas see on looduslik Viagra?
Erektsioonihäirete tekkele aitab kaasa mitu tegurit, kusjuures verel on erektsiooni saavutamisel ja säilitamisel keskne roll. Vere tervis mõjutab oluliselt erektsioonifunktsiooni. Tõepoolest, tänapäeva elustiil on sageli seotud ebaregulaarse eluviisiga, rasvase toidu sagedase tarbimisega, mis tõstab vere kolesteroolitaset, ja suhkrurikaste jookide, näiteks kola, populaarsusega, mis teataval määral aitab kaasa erektsioonihäirete esinemissageduse suurenemisele.Teine lähenemisviis erektsioonihäirete ravile hõlmab lämmastikoksiidi taseme tõstmist organismis. Verevoolu parandamine ja kolesteroolitaseme alandamine soodustavad vere tervist, mida Viagra hõlbustab. Küüslauk suurendab lämmastikoksiidi tootmist, aidates samal ajal reguleerida vere lipiidide kontsentratsiooni, alandades lipiidide taset ja taastades tervise.
Sheffieldi ülikooli teadlane Alan Parsi ja toitumisspetsialist Fiona Ford uurisid küüslaugu efektiivsust erektsioonihäirete ravis. Nad lisasid küüslaugu seitsme erektsiooniprobleemidega mehe igapäevasesse toidusse, kes olid dieedil. Kolme nädala pärast oli neljal mehel erektsioonifunktsioon paranenud ja üks mees koges esimest korda mitme aasta jooksul hommikust erektsiooni.
2. Hiina murulauk: meeste „afrodisiaakum”
Hiina murulauk on rikas C-vitamiini, karoteeni ja rohkete mikroelementide, nagu kaaliumi, kaltsiumi, magneesiumi, seleeni ja raua poolest. See soojendab neerusid, et ravida puudujääki, soodustab qi ringlust ja verevoolu, hajutab stasi ja detoksifitseerib ning harmoniseerib viit siseelundit.Hiina murulauk ei ole ainult tavaline köögivili, vaid omab ka raviomadusi, näiteks alandab vere lipiidide taset, leevendab kõhukinnisust ja ennetab rasvumist, diabeeti, südame-veresoonkonna haigusi ja vähki. Traditsiooniline hiina meditsiin rõhutab selle efektiivsust maksa ja neerude soojendamisel ja tugevdamisel, yang-energia toetamisel ja essentsi konsolideerimisel. Seetõttu nimetatakse seda farmakopöades „afrodisiaagiks”.
3. Goji marjad: kõige taskukohasem „looduslik Viagra”
Tänapäeva kasvav surve ja halvenev linnakeskkond tekitavad paljudes meestes üha suuremat väsimust, mistõttu on goji marjad ideaalne vahend väsimuse vastu võitlemiseks. Traditsiooniline hiina meditsiin peab goji marju magusateks ja neutraalseteks, mis toidavad maksa ja neerusid, tugevdavad essentsi ja nägemist ning rikastavad verd.Kaasaegne meditsiin kinnitab, et goji marjad võivad alandada kolesteroolitaset, stimuleerida ajutegevust, tugevdada immuunsüsteemi, võidelda vananemise vastu ja edendada ilu, pakkudes olulist kasu tervisele.
Lisaks on goji marjad vaikselt sisenenud välismaiste supermarketite riiulitele. Lääne inimesed, kes varem neid ei tundnud, avastavad järk-järgult, et goji marjad sisaldavad rohkem C-vitamiini kui apelsinid,β-karoteeni sisaldus ületab porgandite oma ja raua sisaldus ületab isegi veiseliha oma. Veelgi huvitavam on see, et lääne inimesed avastasid rõõmuga goji marjade väidetavad afrodisiaatilised omadused. Kavalad Briti kaupmehed nimetasid need kohe „puuvilja-Viagraks”, kiites neid kui kõige odavamat, kuid erakordset tervisetäiendit.
4. Merekalad: stressi vähendav seksuaalne „katalüsaator”
Merekalad sisaldavad rohkem oomega-3 rasvhappeid ja kuigi paljud tunnistavad nende tarbimise suurendamise tähtsust, keskenduvad enamik oomega-3 kasulikkust käsitlevad uuringud eakatele, imikutele ja lastele.Tegelikult pakuvad omega-3 rasvhapped märkimisväärset kasu ka teistele rühmadele. Meestel, kes kogevad tööst tulenevat suurt stressi, parandavad need oluliselt aju võimekust, leevendavad pinget keerulises keskkonnas ja võivad isegi parandada mälu ja kognitiivseid funktsioone.
Lisaks on rannikualade kogukonnad, kelle toidus on sageli kala, tuntud oma suurte perede poolest.Juba Rooma ajal tunnistati kala ideaalseks toiduks libiido toitmiseks, eriti haikala liha, mis on siiani tuntud seksuaalse aktiivsuse „katalüsaatorina”. Teadusuuringud kinnitavad, et kalaliha on rikas fosfori ja tsingi poolest, mis on olulised meeste ja naiste seksuaaltervise jaoks, mistõttu on see saanud hüüdnime „abieluharmoonia toitaine”.
5. Tomatid: eesnäärme kaitsev kilp
Uuringud kinnitavad, et tomatid on kõige tõhusam toit eesnäärmehaiguste ennetamiseks ja vähendamiseks meestel. Seda seetõttu, et tomatites sisalduv lükopeen kõrvaldab rakkude ainevahetusjäägid, suurendades organismi antioksüdantide võimet. See protsess vähendab eesnäärme vähirakkude arvu ja pärsib kasvaja levikut ja metastaase.Lisaks viitavad mõned uuringud, et tomatite regulaarne tarbimine võib parandada sperma kontsentratsiooni ja liikuvust. Siiski on oluline märkida, et sperma kvaliteet ei ole võrdne „afrodisiaakumi” omadustega ja väiteid, et tomatid suurendavad mehelikkust, tuleks võtta ettevaatusega.
Kuigi tomatitel puuduvad sellised omadused, on nende roll eesnäärmehaiguste ennetamisel vaieldamatu. Mehed võiksid kaaluda tomatite lisamist ühte päevasesse söögikorda, eelistatavalt küpsetatuna. Kuna lükopeen on rasvlahustuv, parandab küpsetamine selle imendumist. Samuti väärib märkimist tomatikaste, eriti Xinjiangis toodetud, mis sisaldab sageli suuremat lükopeeni kontsentratsiooni kui värsked tomatid.
6. Austerid: suurepärane toit sperma tootmiseks
Austerid sisaldavad rohkesti glükogeeni, mis parandab maksa funktsiooni, leevendab väsimust ja suurendab vastupidavust. Austerites sisalduv tauriin soodustab sapieritust, eemaldab maksas kogunenud neutraalseid rasvu ja parandab maksa detoksikatsioonivõimet. Lisaks sellele on neis sisalduval DHA-l ja EPA-l aju tugevdav ja kognitiivset võimet parandav toime.Lisaks on austrid rikkad arginiini ja tsingi poolest, mis on sperma tootmiseks hädavajalikud mikrotoitained. Arginiin on sperma sünteesi peamine komponent, tsing aga soodustab hormoonide eritumist. Iga ejakulatsiooniga kaotatakse umbes 1–2 mg tsingi. Tsingipuudus vähendab spermatosoidide arvu ja halvendab seksuaalset funktsiooni.Lisaks on seleen veel üks mikroelement, mis on sperma tootmiseks hädavajalik. Paljud meeste terviseprobleemid, sealhulgas seksuaalfunktsiooni langus, erektsioonihäired, eesnäärme suurenemine ja seksuaalorganite alaareng, on sageli seotud tsingipuudusega. Austerid on optimaalne looduslik toiduallikas nende toitainete täiendamiseks.