現代生活中，人們壓力日益增大，對辦公室工作者而言，眼睛疲勞已成常見現象。但切勿輕忽此問題，眼睛疲勞甚至可能引發全身性疲憊。日常生活中該如何健康地避免眼睛過度疲勞呢？
首先，要避免眼睛疲勞，需學會合理運用時間。日常使用電腦、觀看電視或閱讀書籍時，每小時應休息十分鐘，多眨眼並活動眼球。高健生醫師更建議電腦使用者將座椅稍加調高，使螢幕位置略低，使視線與螢幕形成約5度向下角度，如此「能讓眼睛自然微閉，維持眼部濕潤，防止乾燥」。
其次，日常避免眼睛疲勞的關鍵在於掌握護眼方法。早晚以毛巾覆蓋雙眼，早晨使用冷毛巾，夜晚則用溫毛巾。亦可運用菊花茶蒸氣滋潤雙眼，但應避免隨意使用眼藥水。飲食方面宜清淡，積極攝取胡蘿蔔等新鮮蔬果，以及核桃、芝麻等堅果類。
最後，日常生活中應避免眼睛疲勞，並透過按摩緩解疲憊。專家建議以食指與拇指頻繁按壓「睛明穴」「攒竹穴」「太陽穴」，這些穴位能有效緩解視覺疲勞。睛明穴位於眼內側、內眼角上方的凹陷處；攒竹穴在眉毛內緣的凹陷處；太陽穴則位於髮際線處，即進食時會活動的部位。
注意事項：避免眼睛過度疲勞是維持日常活力之基礎。因此對於如辦公室工作者等需長時間用眼者，平時注重適當保護不僅有益健康，絕無壞處。