V sodobnem vsakdanjem življenju se ljudje soočajo z vse večjim pritiskom. Za tiste, ki se ukvarjajo s pisarniškim delom, je utrujenost oči pogost pojav. Vendar tega problema ne smemo ignorirati.Utrujenost oči lahko vodi celo do splošne utrujenosti. Kako lahko v vsakdanjem življenju na zdrav način preprečimo prekomerno utrujenost oči?
Najprej se moramo naučiti pametno upravljati s časom, da se izognemo utrujenosti oči v vsakdanjem življenju. Pri uporabi računalnika, gledanju televizije ali branju si vsako uro vzemite 10-minutni odmor. Med temi odmori ne pozabite pogosto mežati in vrteti z očmi.Gao Jiansheng računalniškim uporabnikom svetuje, naj sedež nekoliko dvignejo, monitor pa spustijo nižje, tako da med očmi in zaslonom nastane kot približno 5 stopinj. »Tako oči ostanejo delno zaprte, kar pomaga ohranjati vlago in preprečuje izsušitev.«
Drugič, da bi preprečili utrujenost oči v vsakdanjem življenju, moramo razumeti, kako skrbeti za oči. Zjutraj in zvečer si na oči položite kompreso iz brisače – zjutraj hladno, zvečer toplo. Alternativno lahko oči paro s krisantemskim čajem, da ohranite vlago, vendar se izogibajte neselektivni uporabi kapljic za oči. Tretjič, vzdržujte lahko prehrano, bogato s svežimi proizvodi, kot so korenje, orehi in sezamova semena.
Nazadnje, za lajšanje napetosti oči v vsakdanjem življenju so lahko koristne masažne tehnike. Strokovnjaki priporočajo redno masažo točk Jingming, Zan Zhu in Taiyang s kazalcem in palcem, saj to pomaga pri lajšanju utrujenosti oči.Točka Jingming se nahaja v notranjem kotičku očesa, v rahli vdolbini tik nad notranjim kotičkom. Točka Zanzhu se nahaja v vdolbini na notranjem robu obrvi. Točka Taiyang se nahaja na lasišču, kjer se koža glave premika med jedjo.
Prijazno opozorilo: Preprečevanje prekomerne utrujenosti oči je bistveno za ohranjanje vitalnosti v vsakdanjem življenju. Za pisarniške delavce, ki pogosto uporabljajo oči, je vključevanje razumnih zaščitnih ukrepov v rutinske navade koristno za zdravje.