V modernom každodennom živote čelia ľudia zvýšenému stresu. Pre tých, ktorí pracujú v kancelárii, je namáhanie očí bežným javom. Tento problém však nesmieme ignorovať.Namáhanie očí môže viesť až k celkovej únave. Ako môžeme v každodennom živote zdravo predchádzať nadmernému namáhaniu očí? Najprv sa musíme naučiť rozumne hospodáriť s časom, aby sme sa vyhli namáhaniu očí v každodennom živote. Pri práci s počítačom, sledovaní televízie alebo čítaní si každú hodinu urobte 10-minútovú prestávku. Počas týchto prestávok nezabudnite často žmurkať a otáčať očami.Gao Jiansheng ďalej radí používateľom počítačov, aby si nastavili stoličku o niečo vyššie a monitor nižšie, čím vytvoria medzi očami a obrazovkou uhol približne 5 stupňov smerom nadol. „Vďaka tomu môžu oči zostať čiastočne zatvorené, čo pomáha udržiavať vlhkosť a zabraňuje vysúšaniu.“
Po druhé, aby ste predišli namáhaniu očí v každodennom živote, musíte vedieť, ako sa o oči starať. Ráno a večer si na oči prikladajte uterák – ráno studený, večer teplý. Alternatívne môžete oči napariť čajom z chryzantémy, aby ste zachovali vlhkosť, ale vyhnite sa bezhlavému používaniu očných kvapiek. Po tretie, dodržiavajte ľahkú stravu bohatú na čerstvé produkty, ako je mrkva, a orechy, ako sú vlašské orechy a sezamové semienka.
Nakoniec, na zmiernenie namáhania očí v každodennom živote môžu byť prospešné masážne techniky. Odborníci odporúčajú pravidelne masírovať body Jingming, Zan Zhu a Taiyang pomocou ukazováka a palca, pretože to pomáha zmierniť únavu zraku.Bod Jingming sa nachádza vo vnútornom kútiku oka, v miernom prehlbine tesne nad vnútorným kútikom oka. Bod Zanzhu sa nachádza v prehlbine na vnútornom okraji obočia. Bod Taiyang sa nachádza na vlasovej línii, kde sa pohybuje pokožka hlavy pri jedle.
Priateľská pripomienka: Predchádzanie nadmernému namáhaniu očí je základom pre udržanie vitality v každodennom živote. Pre kancelárskych pracovníkov, ktorí často používajú oči, je začlenenie primeraných ochranných opatrení do bežných návykov prospešné a neškodné pre zdravie.