Mūsdienu ikdienas dzīvē cilvēki saskaras ar pieaugošu stresu. Tiem, kas strādā birojā, acu nogurums ir bieži sastopama parādība. Tomēr mēs nedrīkstam ignorēt šo problēmu.Acu nogurums var pat izraisīt vispārēju nogurumu. Kā ikdienā veselīgi novērst pārmērīgu acu nogurumu?
Pirmkārt, lai ikdienā izvairītos no acu noguruma, mums jāiemācās gudri plānot savu laiku. Lietojot datoru, skatoties televīziju vai lasot, ik stundu veiciet 10 minūšu pārtraukumu. Šo pārtraukumu laikā atcerieties bieži mirkšķināt acis un pagriezt acs ābolus.Gao Jiansheng turklāt iesaka datoru lietotājiem nedaudz pacelt krēslu un nolaist monitoru, radot aptuveni 5 grādu leņķi starp acīm un ekrānu. "Tas ļauj acīm palikt daļēji aizvērtām, palīdzot saglabāt mitrumu un novērst sausumu."
Otrkārt, lai novērstu acu nogurumu ikdienā, ir jāzina, kā rūpēties par acīm. No rīta un vakarā uzlieciet uz acīm kompresi ar dvieli — no rīta vēsu, vakarā siltu. Alternatīvi varat tvaicēt acis ar krizantēmu tēju, lai saglabātu mitrumu, bet izvairieties no nepārdomātas acu pilienu lietošanas. Treškārt, ievērojiet vieglu diētu, kas bagāta ar svaigiem produktiem, piemēram, burkāniem, kā arī riekstiem, piemēram, valriekstiem un sezama sēklām.
Visbeidzot, lai mazinātu acu sasprindzinājumu ikdienā, var palīdzēt masāžas paņēmieni. Eksperti iesaka regulāri masēt Jingming punktu, Zan Zhu punktu un Taiyang punktu, izmantojot rādītājpirkstu un īkšķi, jo tas palīdz mazināt redzes nogurumu.Jingming punkts atrodas acs iekšējā pusē, nelielā iedobumā tieši virs iekšējā stūrīša. Zanzhu punkts atrodas ieplakā uz iekšējās uzacu malas. Taiyang punkts atrodas matu līnijā, kur tā pārvietojas, kad ēdat.
Lūdzu, ņemiet vērā: pārmērīgas acu sasprindzinājuma novēršana ir būtiska, lai saglabātu vitalitāti ikdienas dzīvē. Biroja darbiniekiem, kuri bieži izmanto acis, veselībai ir lietderīgi ikdienas ieradumos iekļaut saprātīgas aizsardzības pasākumus.