Nykyaikaisessa arjessa ihmiset kohtaavat yhä enemmän paineita. Toimistotyötä tekeville silmien rasittuminen on yleinen ongelma. Tätä ongelmaa ei kuitenkaan pidä sivuuttaa.Silmien rasittuminen voi johtaa jopa yleiseen väsymykseen. Miten voimme ehkäistä silmien liiallista rasittumista terveellisellä tavalla jokapäiväisessä elämässä? Ensinnäkin, jotta vältämme silmien rasittumisen jokapäiväisessä elämässä, meidän on opittava hallitsemaan aikaamme viisaasti. Kun käytät tietokonetta, katsot televisiota tai luet, pidä 10 minuutin tauko joka tunti. Taukojen aikana muista räpäyttää silmiäsi usein ja pyöritellä silmämunia.Gao Jiansheng neuvoo tietokoneen käyttäjiä nostamaan istuintaan hieman ja laskemaan näyttöä alemmaksi, jolloin silmien ja näytön välille muodostuu noin 5 asteen kulma. "Tämä mahdollistaa silmien osittaisen sulkemisen, mikä auttaa säilyttämään kosteuden ja estämään kuivumista."
Toiseksi, jotta vältetään silmien rasittuminen jokapäiväisessä elämässä, on ymmärrettävä, miten silmiä hoidetaan. Käytä aamuin ja illoin pyyhekompressia – aamulla viileää, illalla lämmintä. Vaihtoehtoisesti voit höyryttää silmiä krysanteemiteellä kosteuden säilyttämiseksi, mutta vältä silmätippojen mielivaltaista käyttöä. Kolmanneksi, noudata kevyttä ruokavaliota ja syö runsaasti tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, kuten porkkanoita, sekä pähkinöitä, kuten saksanpähkinöitä ja seesaminsiemeniä.
Lopuksi, silmien rasituksen lievittämiseksi päivittäisessä elämässä hierontatekniikat voivat olla hyödyllisiä. Asiantuntijat suosittelevat Jingming-pisteen, Zan Zhu -pisteen ja Taiyang-pisteen säännöllistä hieromista etusormella ja peukalolla, koska se auttaa lievittämään silmien väsymistä.Jingming-piste sijaitsee silmän sisäpuolella, hieman syvennyksessä juuri sisäkulman yläpuolella. Zanzhu-piste sijaitsee kulmakarvan sisäreunan syvennyksessä. Taiyang-piste sijaitsee hiusrajalla, jossa se liikkuu, kun syöt.
Ystävällinen muistutus: Liiallisen silmien rasituksen ehkäiseminen on olennaista elinvoiman ylläpitämiseksi jokapäiväisessä elämässä. Toimistotyöntekijöille, jotka käyttävät silmiään paljon, on terveydelle hyödyllistä sisällyttää kohtuulliset suojatoimenpiteet päivittäisiin rutiineihin.