I det moderne dagligliv er folk udsat for øget stress. For dem, der arbejder på kontor, er øjenbelastning et almindeligt fænomen, men vi må ikke overse det.Overanstrengelse af øjnene kan endda føre til generel træthed. Hvordan kan vi på en sund måde forhindre overdreven overanstrengelse af øjnene i dagligdagen?
For det første skal vi lære at administrere vores tid klogt for at undgå overanstrengelse af øjnene i dagligdagen. Når du bruger computeren, ser fjernsyn eller læser, skal du holde en pause på 10 minutter hver time. Under disse pauser skal du huske at blinke ofte og rotere øjnene.Gao Jiansheng råder desuden computerbrugere til at justere deres stole lidt højere og placere skærmen lavere, så der dannes en nedadgående vinkel på ca. 5 grader mellem øjnene og skærmen. "Dette gør det muligt for øjnene at forblive delvist lukkede, hvilket hjælper med at bevare fugtigheden og forhindre tørhed."
For det andet skal man forstå, hvordan man plejer øjnene, for at forhindre øjenbelastning i dagligdagen. Anvend en håndklædeklemme morgen og aften – kølig om morgenen, varm om aftenen. Alternativt kan man dampe øjnene med krysantemumte for at bevare fugtigheden, men undgå at bruge øjendråber uden omtanke. For det tredje skal man holde en let kost og spise masser af friske frugter og grøntsager såsom gulerødder sammen med nødder såsom valnødder og sesamfrø.
Endelig kan massageteknikker være gavnlige for at lindre øjenbelastning i dagligdagen. Eksperter anbefaler regelmæssig massage af Jingming-punktet, Zan Zhu-punktet og Taiyang-punktet med pegefinger og tommelfinger, da dette hjælper med at lindre synstræthed.Jingming-punktet er placeret på indersiden af øjet, i den lille fordybning lige over det indre hjørne. Zanzhu-punktet er placeret i fordybningen ved den indre kant af øjenbrynet. Taiyang-punktet er ved hårgrænsen, hvor det bevæger sig, når du spiser.
Venlig påmindelse: Forebyggelse af overdreven belastning af øjnene er afgørende for at opretholde vitaliteten i dagligdagen. For kontorarbejdere, der ofte bruger deres øjne, er det gavnligt for helbredet at indarbejde rimelige beskyttelsesforanstaltninger i de daglige vaner.