V moderním každodenním životě čelí lidé rostoucímu tlaku. U lidí pracujících v kanceláři je namáhání očí běžným jevem. Tento problém však nesmíme ignorovat.Namáhání očí může vést dokonce k celkové únavě. Jak můžeme v každodenním životě zdravě předcházet nadměrnému namáhání očí?
Za prvé, abychom se vyhnuli namáhání očí v každodenním životě, musíme se naučit moudře hospodařit s časem. Při používání počítače, sledování televize nebo čtení si každou hodinu udělejte 10minutovou přestávku. Během těchto přestávek nezapomeňte často mrkat a otáčet očními bulvami.Gao Jiansheng dále radí uživatelům počítačů, aby si nastavili židle o něco výš a monitor níž, aby mezi očima a obrazovkou vznikl úhel přibližně 5 stupňů. „Díky tomu mohou oči zůstat částečně zavřené, což pomáhá udržovat vlhkost a zabraňuje vysychání.“
Za druhé, aby se předešlo namáhání očí v každodenním životě, je třeba pochopit, jak o oči pečovat. Ráno a večer aplikujte ručníkový obklad – ráno chladný, večer teplý. Alternativně můžete oči napařit čajem z chryzantémy, aby si zachovaly vlhkost, ale vyhněte se bezhlavému používání očních kapek. Za třetí, dodržujte lehkou stravu bohatou na čerstvé produkty, jako jsou mrkev, ořechy, například vlašské ořechy, a sezamová semínka.
A konečně, k zmírnění namáhání očí v každodenním životě mohou být prospěšné masážní techniky. Odborníci doporučují pravidelně masírovat body Jingming, Zan Zhu a Taiyang pomocí ukazováčku a palce, protože to pomáhá zmírnit únavu očí.Bod Jingming se nachází na vnitřní straně oka, v mírném prohlubni těsně nad vnitřním koutkem. Bod Zanzhu se nachází v prohlubni na vnitřním okraji obočí. Bod Taiyang se nachází na vlasové linii, kde se pohybuje, když jíte.
Připomínka: Prevence nadměrného namáhání očí je zásadní pro udržení vitality v každodenním životě. Pro kancelářské pracovníky, kteří často používají oči, je prospěšné pro zdraví začlenit do běžných návyků rozumná ochranná opatření.