Yleisimpiä kylmän oireita ovat nenän tukkoisuus, nenän vuotaminen ja aivastelu. Päivällä nenä voi vuotaa, kun taas yöllä nenän tukkoisuus usein pahenee, mikä aiheuttaa huomattavaa epämukavuutta ja vaikeuttaa hengittämistä unen aikana.Mitkä lääkkeet ovat tehokkaita nenän tukkoisuuteen? Mitkä ruokavalion muutokset voivat lievittää oireita?
Nenän tukkoisuus on yleinen ilmiö jokapäiväisessä elämässä, erityisesti flunssan jälkeen.
Jotkut puristavat nenäänsä tukkoisuuden lievittämiseksi, toiset taas tiputtavat vettä sieraimiin.
Keinoja nenän tukkoisuuden lievittämiseen
1. Tuore mandariinin kuori
Purista mandariinin kuorta voimakkaasti sieraimien päälle, jotta mehu valuu nenäkäytäviin. Tämä lievittää tukkoisuutta nopeasti.
2. Jauhettu C-vitamiini
Jauha C-vitamiinitabletit hienoksi jauheeksi. Hengitä pieni määrä nenän kautta (kuten huumeita nuuskittaessa) nenän hengitysteiden avaamiseksi.
3. Höyrymenetelmä
Keitä pieni nippu kevätsipulin valkoisia osia tai kolme tai neljä hienonnettua sipulia liemeksi. Hengitä höyryä nenän kautta. Vaihtoehtoisesti voit keittää etikkaa ja hengittää höyryä tehokkaaseen helpotukseen.
4. Pakkausmenetelmä
Murskaa kevätsipulin valkoiset osat mehun erottamiseksi, kastele puuvillaa siinä ja aseta nenän sieraimiin. Vaihtoehtoisesti kuori valkosipulinkynsi hieman nenän sieraimia pienemmäksi sylinteriksi, kääri ohueseen puuvillaan tai sideharsoon ja aseta nenään. Tämäkin hoitavat tehokkaasti nenän tukkoisuutta.
5. Sivuttainen makuuhieronta
Jos tukkoisuus on vasemmalla puolella, makaa oikealla puolella; jos tukkoisuus on oikealla puolella, makaa vasemmalla puolella. Purista nenää kahdella sormella ja hiero molempia Yingxiang-pisteitä (BL20) 1–2 minuuttia tukkoisuuden lievittämiseksi.
6. Asennon muutos
Tämä menetelmä sopii vauvoille. Tukkoisuuden vuoksi vauvat itkevät usein taukoamatta. Pitäminen pystyasennossa saa heidät usein nukahtamaan rauhallisesti.
7. Lääke nenän tukkoisuuteen ja päänsärkyyn
Laita 3–4 valkoista retiisiä kattilaan, lisää vettä ja kiehauta. Hengitä höyryä nenän kautta muutaman minuutin ajan, kunnes nenäkäytävät avautuvat ja päänsärky hellittää. Vaihtoehtoisesti voit viipaloida retiisit, laittaa ne kuppiin ja hengittää höyryä, jotta oireet eivät uusiudu.
Mikä lääke on tehokas nenän tukkoisuuteen? Itse asiassa fysioterapia voi ratkaista tämän ongelman.
Asiantuntijat ovat esittäneet seitsemän menetelmää nenän tukkoisuuden hoitoon, joiden tarkoituksena on auttaa niitä, jotka ovat alttiita tälle vaivalle, ja lievittää heidän kärsimyksiään. Lisätietoja voi kysyä asiantuntijoilta.