Dişler günlük beslenme için çok önemlidir ve diş sorunları hayatımızı ve işimizi ciddi şekilde etkileyebilir. Bu nedenle, günlük rutinimizde doğru diş bakımı çok önemlidir. Peki, günlük hayatımızdaki hangi alışkanlıklar diş sorunlarına yol açabilir? Gelin birlikte inceleyelim.
1. Diyabet: Diyabet hastalarının tükürüğünde nispeten daha yüksek şeker içeriği bulunur ve bu da dişleri aşındırabilir. Ayrıca, diyabet diş etlerindeki kan damarlarını ve kan akışını etkiler ve enfeksiyon riskini artırır.
2. Aşırı diş fırçalama: Aşırı diş fırçalama diş etlerine yakın diş yüzeyine zarar verebilir. Ayrıca, diş fırçası kılları aşırı sert olmamalıdır. Diş fırçalarken, fırçayı dişlere 45 derecelik bir açıyla tutun ve hafif dairesel hareketler yapın.
3. Yüzme: Yüzme havuzlarındaki klorlu su dişleri aşındırabilir.
4. Meyve çayları: Meyve çayları, portakal suyuna kıyasla dişlere üç kat daha fazla zarar verir. Birçok meyve çayındaki asidik bileşikler diş minesini aşındırabilir; limon ve siyah frenk üzümü en zararlı olanlardır. Zararı en aza indirmek için siyah veya yeşil çayı tercih edin. Siyah çay plak oluşumunu önlemeye yardımcı olurken, yeşil çay çürüklerin önlenmesine yardımcı olur.
5. Sağlıklı atıştırmalıklar: Aşırı atıştırma, meyve gibi sağlıklı seçenekler olsa bile dişlere zarar verir. Dişler günde sadece beş asit saldırısına dayanabilir. Üç ana öğünü koruyun ve atıştırmalıkları en aza indirin. Yedikten sonra, bakterileri öldüren ve plak oluşumunu engelleyen tükürük akışını teşvik etmek için ağzınızı çalkalayın veya şekersiz sakız çiğneyin.
6. İlaçlar: Antidepresanlar, ağrı kesiciler, göz damlaları, antihistaminikler ve antihipertansifler gibi bazı ilaçlar, tükürük üretimini azaltarak ağız kuruluğuna neden olabilir. Bu tür ilaçları düzenli olarak alan kişiler, ağızlarında hurma çekirdeği tutmak gibi yutma egzersizlerini sık sık yapmalıdır.
7. Hamilelik: Hamile kadınların yaklaşık %50'sinde diş eti iltihabı gelişir ve bu durum periodontal hastalığa ilerleyebilir. Ağız bakterileri tarafından salınan prostaglandinler erken doğumu bile tetikleyebilir. Uzmanlar, hamile kadınlara günde iki kez, her seferinde en az iki dakika diş fırçalamalarını tavsiye eder. Her yemekten sonra diş ipi kullanmayı unutmayın.
8. Tatlı Tükettikten Hemen Sonra Diş Fırçalama: Şekerli gıdalar tükettikten sonra ağız ortamı asidik hale gelir ve diş minesi hafifçe yumuşar. Hemen diş fırçalamak, yumuşayan diş minesini kolayca zarar verebilir ve diş hassasiyetine yol açabilir. En az yarım saat bekleyin.Akşam ağız hijyeni rutininizden sonra, diş macunundaki florür dişlerinize gece boyunca koruma sağladığından, suyla çalkalamaktan kaçının. Yukarıda, diş sorunlarına katkıda bulunabilecek bazı günlük alışkanlıklar özetlenmiştir.