Tänderna är viktiga för vårt dagliga matintag, och tandproblem kan ha stor inverkan på vårt liv och arbete. Därför är korrekt tandvård avgörande i vår dagliga rutin. Vilka vanor i vårt dagliga liv kan leda till tandproblem? Låt oss utforska detta tillsammans. 1. Diabetes: Diabetespatienter har relativt högre sockerhalt i saliven, vilket kan fräta på tänderna. Dessutom påverkar diabetes blodkärlen och blodflödet i tandköttet, vilket ökar risken för infektioner.
2. Överdriven tandborstning: Överdriven tandborstning kan skada tandytan nära tandköttet. Dessutom bör tandborstens borst inte vara för hårda. När du borstar tänderna ska du hålla borsten i en vinkel på 45 grader mot tänderna och använda mjuka cirkelrörelser.
3. Simning: Klorbehandlat vatten i simbassänger kan fräta på tänderna.
4. Fruktteer: Fruktteer skadar tänderna tre gånger så mycket som apelsinjuice. De sura ämnena i många fruktteer kan erodera tandemaljen, och citron och svarta vinbär är de värsta syndarna. För att minimera skadorna, välj istället svart eller grönt te. Svart te hjälper till att förhindra plackbildning, medan grönt te hjälper till att förebygga karies.
5. Hälsosamma mellanmål: Överdrivet mellanmål skadar tänderna, även om det är hälsosamma alternativ som frukt. Tänderna tål endast fem syraangrepp per dag. Håll dig till tre huvudmåltider och minimera mellanmålen. Efter att du har ätit, skölj munnen eller tugga sockerfritt tuggummi för att stimulera salivflödet, vilket dödar bakterier och hämmar plackbildning.
6. Mediciner: Vissa läkemedel, inklusive antidepressiva, smärtstillande medel, ögondroppar, antihistaminer och blodtryckssänkande medel, kan orsaka muntorrhet genom att minska salivproduktionen. Personer som regelbundet tar sådana läkemedel bör ofta göra sväljövningar, till exempel genom att hålla en dadelssten i munnen.
7. Graviditet: Cirka 50 % av gravida kvinnor utvecklar tandköttsinflammation, som kan utvecklas till tandköttssjukdom. Prostaglandiner som frigörs av bakterier i munnen kan till och med utlösa för tidig förlossning. Experter rekommenderar gravida kvinnor att borsta tänderna två gånger om dagen i minst två minuter varje gång. Kom ihåg att använda tandtråd efter varje måltid.
8. Borsta tänderna direkt efter att du ätit sötsaker: Efter att du ätit sockerhaltiga livsmedel blir munmiljön sur, vilket gör att emaljen mjuknar något. Om du borstar tänderna direkt kan du lätt skada den mjuknade emaljen, vilket leder till tandkänslighet. Vänta minst en halvtimme.Efter din kvällsrutin för munhygien bör du avstå från att skölja med vatten. Fluoriden i tandkrämen ger dina tänder skydd under natten. Ovanstående beskriver vanliga dagliga vanor som kan bidra till tandproblem.