Zuby sú nevyhnutné pre každodennú konzumáciu potravín a zubné problémy môžu mať vážny vplyv na náš život a prácu. Správna starostlivosť o zuby je preto v našej každodennej rutine veľmi dôležitá. Ktoré návyky v našom každodennom živote môžu viesť k zubným problémom? Poďme to spolu preskúmať. 1. Cukrovka: Diabetickí pacienti majú v slinách relatívne vyšší obsah cukru, ktorý môže poškodzovať zuby. Cukrovka navyše ovplyvňuje krvné cievy a prietok krvi v ďasnách, čím zvyšuje pravdepodobnosť infekcií.
2. Nadmerné čistenie zubov: Nadmerné čistenie zubov môže poškodiť povrch zubov v blízkosti ďasien. Okrem toho by štetiny zubnej kefky nemali byť príliš tuhé. Kefku držte v uhle 45 stupňov k zubom a používajte jemné kruhové pohyby.
3. Plávanie: Voda v bazénoch ošetrená chlórom môže poškodiť zuby.
4. Ovocné čaje: Ovocné čaje poškodzujú zuby trikrát viac ako pomarančový džús. Kyslé zlúčeniny v mnohých ovocných čajoch môžu narúšať zubnú sklovinu, pričom najviac škodlivé sú citrón a čierne ríbezle. Aby ste minimalizovali poškodenie, uprednostňujte čierny alebo zelený čaj. Čierny čaj pomáha zabraňovať tvorbe zubného plaku, zatiaľ čo zelený čaj pomáha predchádzať vzniku zubného kazu.
5. Zdravé občerstvenie: Nadmerné konzumovanie občerstvenia poškodzuje zuby, a to aj v prípade zdravých možností, ako je ovocie. Zuby vydržia len päť kyselinových útokov za deň. Dodržiavajte tri hlavné jedlá a minimalizujte konzumáciu občerstvenia. Po jedle si vypláchnite ústa alebo žujte žuvačku bez cukru, aby ste stimulovali produkciu slín, ktoré zabíjajú baktérie a zabraňujú tvorbe zubného plaku.
6. Lieky: Niektoré lieky, vrátane antidepresív, liekov proti bolesti, očných kvapiek, antihistaminík a antihypertenzív, môžu spôsobiť sucho v ústach tým, že znižujú produkciu slín. Osoby, ktoré pravidelne užívajú takéto lieky, by mali často cvičiť prehĺtanie, napríklad držaním kôstky z datle v ústach.
7. Tehotenstvo: Približne 50 % tehotných žien trpí zápalom ďasien, ktorý môže prerásť do parodontitídy. Prostaglandíny uvoľňované ústnymi baktériami môžu dokonca vyvolať predčasný pôrod. Odborníci odporúčajú tehotným ženám čistiť si zuby dvakrát denne po dobu najmenej dvoch minút. Nezabudnite po každom jedle použiť dentálnu niť.
8. Čistenie zubov ihneď po konzumácii sladkostí: Po konzumácii sladkých potravín sa prostredie v ústach stáva kyslé, čo spôsobuje mierne zmäknutie skloviny. Ihneď po jedle môže čistenie zubov ľahko poškodiť túto zmäknutú sklovinu, čo vedie k citlivosti zubov. Počkajte aspoň pol hodiny.Po večernom čistení zubov si nevyplachujte ústa vodou, pretože fluorid v zubnej paste poskytuje zubom ochranu počas noci.
Vyššie uvedené body opisujú niektoré každodenné návyky, ktoré môžu prispievať k zubným problémom.