Zęby są niezbędne do codziennego spożywania pokarmów, a problemy stomatologiczne mogą mieć poważny wpływ na nasze życie i pracę. Dlatego odpowiednia pielęgnacja zębów ma kluczowe znaczenie w naszej codziennej rutynie. Jakie nawyki w naszym codziennym życiu mogą prowadzić do problemów stomatologicznych? Przyjrzyjmy się temu razem. 1. Cukrzyca: Pacjenci z cukrzycą mają stosunkowo wyższą zawartość cukru w ślinie, co może powodować korozję zębów. Ponadto cukrzyca wpływa na naczynia krwionośne i przepływ krwi w dziąsłach, zwiększając prawdopodobieństwo wystąpienia infekcji.
2. Nadmierne szczotkowanie: Nadmierne szczotkowanie może uszkodzić powierzchnię zębów w pobliżu dziąseł. Ponadto włosie szczoteczki do zębów nie powinno być zbyt sztywne. Szczoteczkę należy trzymać pod kątem 45 stopni do zębów i wykonywać delikatne ruchy okrężne.
3. Pływanie: Woda w basenach uzdatniana chlorem może powodować korozję zębów.
4. Herbaty owocowe: Herbaty owocowe powodują trzy razy większe szkody dla zębów niż sok pomarańczowy. Kwasowe związki zawarte w wielu herbatach owocowych mogą powodować erozję szkliwa zębów, a najbardziej szkodliwe są cytryna i czarna porzeczka. Aby zminimalizować szkody, wybieraj czarną lub zieloną herbatę. Czarna herbata pomaga zapobiegać gromadzeniu się płytki nazębnej, a zielona herbata pomaga zapobiegać próchnicy.
5. Zdrowe przekąski: Nadmierne podjadanie szkodzi zębom, nawet jeśli są to zdrowe przekąski, takie jak owoce. Zęby mogą wytrzymać tylko pięć ataków kwasów dziennie. Należy spożywać trzy główne posiłki i ograniczyć podjadanie. Po jedzeniu należy przepłukać usta lub żuć gumę bez cukru, aby pobudzić wydzielanie śliny, która zabija bakterie i hamuje tworzenie się płytki nazębnej.
6. Leki: Niektóre leki, w tym leki przeciwdepresyjne, przeciwbólowe, krople do oczu, leki przeciwhistaminowe i przeciwnadciśnieniowe, mogą powodować suchość w ustach poprzez zmniejszenie produkcji śliny. Osoby regularnie przyjmujące takie leki powinny często wykonywać ćwiczenia połykania, takie jak trzymanie pestki daktyla w ustach.
7. Ciąża: Około 50% kobiet w ciąży cierpi na zapalenie dziąseł, które może przekształcić się w chorobę przyzębia. Prostaglandyny uwalniane przez bakterie jamy ustnej mogą nawet wywołać przedwczesny poród. Eksperci zalecają kobietom w ciąży szczotkowanie zębów dwa razy dziennie przez co najmniej dwie minuty. Pamiętaj o nitkowaniu zębów po każdym posiłku.
8. Szczotkowanie zębów bezpośrednio po spożyciu słodyczy: Po spożyciu słodkich pokarmów środowisko jamy ustnej staje się kwaśne, co powoduje nieznaczne zmiękczenie szkliwa. Natychmiastowe szczotkowanie może łatwo uszkodzić zmiękczone szkliwo, prowadząc do nadwrażliwości zębów. Należy odczekać co najmniej pół godziny.Po wieczornej higienie jamy ustnej należy powstrzymać się od płukania ust wodą. Fluor zawarty w paście do zębów zapewnia zębom ochronę przez całą noc. Powyżej przedstawiono typowe codzienne nawyki, które mogą przyczyniać się do problemów stomatologicznych.