Tennene er avgjørende for daglig matinntak, og tannproblemer kan ha alvorlig innvirkning på livet og arbeidet vårt. Derfor er riktig tannpleie avgjørende i vår daglige rutine. Så hvilke vaner i vårt daglige liv kan føre til tannproblemer? La oss utforske dette sammen. 1. Diabetes: Diabetespasienter har relativt høyere sukkerinnhold i spyttet, noe som kan tære på tennene. I tillegg påvirker diabetes blodårene og blodstrømmen i tannkjøttet, noe som øker risikoen for infeksjoner.
2. Overdreven tannpuss: Overdreven tannpuss kan skade tannoverflaten nær tannkjøttet. I tillegg bør tannbørstehårene ikke være for harde. Når du pusser tennene, hold børsten i en 45-graders vinkel mot tennene og bruk milde sirkulære bevegelser.
3. Svømming: Klorbehandlet vann i svømmebassenger kan tære på tennene.
4. Fruktte: Fruktte er tre ganger så skadelig for tennene som appelsinjuice. De sure forbindelsene i mange fruktteer kan erodere tannemaljen, og sitron og solbær er de verste synderne. For å minimere skaden, velg svart eller grønn te i stedet. Svart te hjelper til å forhindre plakkdannelse, mens grønn te bidrar til å forebygge hull i tennene.
5. Sunne snacks: Overdreven snacking skader tennene, selv med sunne alternativer som frukt. Tennene tåler bare fem syreangrep per dag. Hold deg til tre hovedmåltider og minimer snacks. Etter å ha spist, skyll munnen eller tygg sukkerfri tyggegummi for å stimulere spyttproduksjonen, som dreper bakterier og hemmer dannelsen av plakk.
6. Medisiner: Visse medisiner, blant annet antidepressiva, smertestillende midler, øyedråper, antihistaminer og blodtrykkssenkende midler, kan forårsake munntørrhet ved å redusere spyttproduksjonen. Personer som regelmessig tar slike medisiner, bør ofte gjøre svelgeøvelser, for eksempel å holde en daddelstein i munnen.
7. Graviditet: Omtrent 50 % av gravide kvinner utvikler tannkjøttbetennelse, som kan utvikle seg til periodontal sykdom. Prostaglandiner som frigjøres av bakterier i munnen kan til og med utløse for tidlig fødsel. Eksperter anbefaler gravide kvinner å pusse tennene to ganger daglig i minst to minutter hver gang. Husk å bruke tanntråd etter hvert måltid.
8. Tannpuss umiddelbart etter inntak av søtsaker: Etter inntak av sukkerholdige matvarer blir munnhulen sur, noe som fører til at emaljen mykner litt. Umiddelbar tannpuss kan lett skade emaljen og føre til tannfølsomhet. Vent minst en halv time.Etter kveldens munnhygienerutine bør du unngå å skylle munnen med vann. Fluoriden i tannkremen gir tennene beskyttelse gjennom natten. Ovennevnte beskriver vanlige daglige vaner som kan bidra til tannproblemer.