Zobi ir būtiski ikdienas uztura uzņemšanai, un zobu problēmas var būtiski ietekmēt mūsu dzīvi un darbu. Tādēļ pareiza zobu kopšana ir ļoti svarīga mūsu ikdienas rutīnā. Kādi ikdienas paradumi var izraisīt zobu problēmas? Izpēti to kopā ar mums. 1. Diabēts: diabēta pacientiem siekalās ir salīdzinoši augsts cukura saturs, kas var izraisīt zobu bojājumus. Turklāt diabēts ietekmē asinsvadus un asinsriti smaganās, palielinot infekciju risku.
2. Pārmērīga zobu tīrīšana: Pārmērīga zobu tīrīšana var bojāt zobu virsmu pie smaganu līnijas. Turklāt zobu birstes sariņi nedrīkst būt pārāk cieti. Turiet zobu birsti 45 grādu leņķī pret zobiem un veiciet maigas apļveida kustības.
3. Peldēšana: Hlorēts ūdens peldbaseinos var izraisīt zobu eroziju.
4. Augļu tējas: Augļu tējas nodara zobiem trīs reizes lielāku kaitējumu nekā apelsīnu sula. Daudzu augļu tēju skābās vielas var izraisīt zobu emaljas eroziju, un vislielākais kaitējums ir citronu un upenes tējām. Lai samazinātu kaitējumu, izvēlieties melno vai zaļo tēju. Melna tēja palīdz novērst zobu aplikuma veidošanos, bet zaļā tēja palīdz novērst zobu bojājumus.
5. Veselīgas uzkodas: Pārmērīga uzkodu ēšana bojā zobus, pat ja tās ir veselīgas, piemēram, augļi. Zobi var izturēt tikai piecas skābes uzbrukumus dienā. Uzturiet trīs galvenās ēdienreizes un samaziniet uzkodu ēšanu. Pēc ēšanas izskalojiet muti vai košļājiet bezcukura košļājamo gumiju, lai stimulētu siekalu ražošanu, kas nogalina baktērijas un kavē zobu aplikuma veidošanos.
6. Zāles: Dažas zāles, tostarp antidepresanti, pretsāpju līdzekļi, acu pilieni, antihistamīni un antihipertensīvie līdzekļi, var izraisīt mutvārdu sausumu, samazinot siekalu ražošanu. Personām, kas regulāri lieto šādas zāles, bieži jāveic rīšanas vingrinājumi, piemēram, turēt mutē dateles kauliņu.
7. Grūtniecība: Aptuveni 50 % gaidošajām māmiņām attīstās smaganu iekaisums, kas var progresēt līdz periodontālajai slimībai. Prostaglandīni, ko izdala mutē esošās baktērijas, var pat izraisīt priekšlaicīgas dzemdības. Eksperti iesaka grūtniecēm zobus tīrīt divreiz dienā vismaz divas minūtes katru reizi. Atcerieties izmantot zobu diegu pēc katras ēdienreizes.
8. Zobu tīrīšana uzreiz pēc saldumu lietošanas: Pēc cukurotu produktu lietošanas mutes vide kļūst skāba, kas izraisa emaljas nedaudz mīkstināšanos. Uzreiz tīrot zobus, var viegli bojāt šo mīkstināto emalju, izraisot zobu jutīgumu. Pagaidiet vismaz pusstundu.Pēc vakara mutes dobuma higiēnas procedūrām neizskalojiet muti ar ūdeni, jo zobu pastas fluors nodrošina zobu aizsardzību nakts laikā.
Iepriekš minētais apraksta dažas ikdienas ieradumus, kas var veicināt zobu problēmas.