치아는 우리가 매일 음식을 먹을 때 사용하는 부위입니다. 치아에 문제가 생기면 생활과 업무에 심각한 영향을 미치므로 일상에서 치아 관리를 잘해야 합니다. 그렇다면 일상생활에서 어떤 습관이 치아 질환을 유발할까요? 함께 알아보겠습니다.
1. 당뇨병: 당뇨병 환자의 침에는 당분이 상대적으로 많아 치아를 부식시킵니다. 또한 당뇨병은 잇몸 혈관과 혈류량에 영향을 주어 감염을 유발하기 쉽습니다.
2. 과도한 양치질: 양치 횟수가 지나치게 많으면 잇몸 부위의 치아 표면을 손상시킬 수 있습니다. 또한 칫솔모는 너무 딱딱하지 않아야 하며, 양치할 때는 칫솔을 치아와 45도 각도로 대고 부드러운 원을 그리며 닦아야 합니다.
3. 수영: 수영장 물은 염소로 소독 처리되는데, 염소 성분이 치아를 부식시킵니다.
4. 과일차: 과일차가 치아에 미치는 해악은 오렌지 주스의 3배에 달합니다. 많은 과일차에 함유된 산성 물질은 치아 법랑질을 부식시키며, 특히 레몬과 블랙커런트가 가장 심각합니다. 피해를 줄이려면 홍차나 녹차를 더 많이 마시는 것이 좋습니다. 홍차는 치태 형성을 방지하고, 녹차는 충치를 예방합니다.
5. 건강 간식: 간식을 과도하게 섭취하면 치아가 손상되며, 과일 같은 건강 식품도 예외는 아닙니다. 치아는 하루에 5회까지만 산성 물질의 공격을 견딜 수 있습니다. 따라서 하루 세 끼 규칙적인 식사를 유지하고 간식은 줄여야 합니다. 식사 후에는 꼭 입을 헹구고, 무설탕 껌을 씹어 침 분비를 촉진하면 살균 및 치태 억제 효과를 얻을 수 있습니다.
6. 안약: 항우울제, 진통제, 안약, 항히스타민제, 항고혈압제 등 일부 약물은 구강 건조를 유발해 타액 분비를 감소시킵니다. 해당 약물을 복용하는 사람은 자주 침 삼키기 운동(예: 대추 씨를 머금기)을 해야 합니다.
7. 임신: 약 50%의 임산부가 치은염을 경험하며, 이는 치주질환으로 이어질 수 있습니다. 구강 세균이 분비하는 프로스타글란딘은 조산을 유발할 가능성도 있습니다. 전문가들은 임산부가 하루에 반드시 두 번, 각 2분 이상 양치할 것을 권장합니다. 식사 후에는 치실로 치아를 청소하는 것을 잊지 마십시오.
8. 단 음식 섭취 후 즉시 양치질: 단 음식을 먹으면 구강 환경이 산성화되어 에나멜질이 약간 연해집니다. 이때 바로 양치하면 에나멜질이 손상되어 치아가 예민해질 수 있습니다. 최소 30분 이상 간격을 두어야 합니다.밤에 양치 후에는 물로 입을 헹구지 마세요. 치약에 함유된 불소가 밤새도록 치아를 보호해 줍니다.
이상으로 일상생활에서 치아 질환을 유발할 수 있는 습관에 대해 소개해 드렸습니다.