歯は毎日食事をする際に使用する部位であり、歯に問題が生じると生活や仕事に深刻な影響を及ぼします。そのため日常生活では歯のケアを徹底する必要があります。では、日常のどの習慣が歯の病気を引き起こすのでしょうか？一緒に見ていきましょう。
1、糖尿病：糖尿病患者の唾液中の糖分濃度は比較的高く、歯を腐食させます。また、糖尿病は歯茎の血管や血流に影響を与え、感染を引き起こしやすくなります。
2、過度な歯磨き：歯磨き回数が多すぎると歯茎付近の歯面も傷つけます。また、歯ブラシの毛は硬すぎないものを選び、歯に対して45度の角度で当て、優しく円を描くように磨きましょう。
3、水泳：プール水は塩素消毒処理されており、塩素が歯を腐食させます。
4、フルーツティー：フルーツティーが歯に与えるダメージはオレンジジュースの3倍です。多くのフルーツティーに含まれる酸性物質は歯のエナメル質を侵食し、特にレモンやカシスが深刻です。ダメージを減らすには紅茶や緑茶を飲むことをお勧めします。紅茶は歯垢を防ぎ、緑茶は虫歯を予防します。
5、健康スナック：スナックの過剰摂取は歯を損傷し、果物などの健康食品も例外ではありません。歯は1日に5回までしか酸性物質の攻撃に耐えられません。そのため、1日3食を基本とし、間食は控えましょう。飲食後は必ずうがいをし、シュガーレスガムを噛むことで唾液分泌を促進し、殺菌・歯垢抑制効果を得られます。
6、点眼薬：抗うつ薬、鎮痛剤、点眼薬、抗ヒスタミン薬、降圧剤などの薬剤は口渇を引き起こし、唾液分泌を減少させることがあります。これらの薬剤を常用している人は、ナツメの種を噛むなど、唾液を飲み込む練習を頻繁に行う必要があります。
7、妊娠：妊婦の約50％が歯肉炎を発症し、これが歯周病を引き起こす可能性があります。口腔内細菌が放出するプロスタグランジンは早産の誘発要因となる恐れがあります。専門家は妊婦に対し、1日2回（各2分以上）の歯磨きを推奨しています。食後は必ずデンタルフロスで歯間清掃を行ってください。
8、甘いものを食べた直後の歯磨き：甘いものを摂取すると口腔環境が酸性に変化し、エナメル質がわずかに軟化します。この状態で直ちに歯磨きをするとエナメル質が損傷しやすく、知覚過敏の原因となります。少なくとも30分以上間隔を空けるべきです。夜間の歯磨き後は水で口をすすがないでください。歯磨き粉に含まれるフッ化物が一晩中歯を保護します。
以上が日常生活における歯の病気の原因となる習慣についての説明です。