Gigi sangat penting untuk konsumsi makanan sehari-hari, dan masalah gigi dapat berdampak serius pada kehidupan dan pekerjaan kita. Oleh karena itu, perawatan gigi yang tepat sangat penting dalam rutinitas harian kita. Lalu, kebiasaan apa dalam kehidupan sehari-hari yang dapat menyebabkan masalah gigi? Mari kita jelajahi bersama.
1. Diabetes: Pasien diabetes memiliki kadar gula yang relatif tinggi dalam air liur mereka, yang dapat merusak gigi. Selain itu, diabetes mempengaruhi pembuluh darah dan aliran darah di gusi, sehingga infeksi lebih mungkin terjadi.
2. Menyikat gigi berlebihan: Menyikat gigi terlalu keras dapat merusak permukaan gigi di dekat gusi. Selain itu, bulu sikat gigi tidak boleh terlalu kaku. Pegang sikat gigi dengan sudut 45 derajat terhadap gigi dan gunakan gerakan melingkar yang lembut.
3. Berenang: Air kolam renang yang mengandung klorin dapat merusak gigi.
4. Teh buah: Teh buah dapat merusak gigi tiga kali lipat dibandingkan jus jeruk. Senyawa asam dalam banyak teh buah dapat mengikis email gigi, dengan lemon dan blackcurrant sebagai pelanggar terparah. Untuk meminimalkan kerusakan, pilih teh hitam atau hijau sebagai gantinya. Teh hitam membantu mencegah penumpukan plak, sementara teh hijau membantu mencegah lubang gigi.
5. Camilan Sehat: Mengonsumsi camilan berlebihan dapat merusak gigi, bahkan dengan pilihan sehat seperti buah. Gigi hanya dapat menahan lima serangan asam per hari. Pertahankan tiga kali makan utama dan minimalkan camilan. Setelah makan, bilas mulut atau kunyah permen karet tanpa gula untuk merangsang produksi air liur, yang membunuh bakteri dan menghambat pembentukan plak.
6. Obat-obatan: Beberapa obat, termasuk antidepresan, obat penghilang rasa sakit, tetes mata, antihistamin, dan obat antihipertensi, dapat menyebabkan mulut kering dengan mengurangi produksi air liur. Orang yang secara teratur mengonsumsi obat-obatan tersebut disarankan untuk sering melakukan latihan menelan, seperti menahan biji kurma di mulut.
7. Kehamilan: Sekitar 50% ibu hamil mengalami gingivitis, yang dapat berkembang menjadi penyakit periodontal. Prostaglandin yang dilepaskan oleh bakteri mulut bahkan dapat memicu persalinan prematur. Ahli kesehatan menyarankan ibu hamil untuk menyikat gigi dua kali sehari selama minimal dua menit setiap sesi. Ingatlah untuk membersihkan sela gigi setelah setiap makan.
8. Menyikat Gigi Segera Setelah Mengonsumsi Makanan Manis: Setelah mengonsumsi makanan manis, lingkungan mulut menjadi asam, yang sedikit melunakkan email gigi. Menyikat gigi segera dapat dengan mudah merusak email, menyebabkan sensitivitas gigi. Tunggu setidaknya setengah jam.Setelah rutinitas kebersihan mulut malam hari, hindari berkumur dengan air. Fluoride dalam pasta gigi memberikan perlindungan semalaman untuk gigi Anda.
Poin-poin di atas menggambarkan kebiasaan sehari-hari yang dapat berkontribusi pada masalah gigi.