Hampaat ovat välttämättömiä päivittäisessä ruoan nauttimisessa, ja hampaiden ongelmat voivat vaikuttaa vakavasti elämäämme ja työhömme. Siksi oikea hampaiden hoito on tärkeää päivittäisessä rutiinissamme. Mitkä päivittäiset tavat voivat johtaa hampaiden ongelmiin? Tutkitaanpa sitä yhdessä. 1. Diabetes: Diabeetikoilla on suhteellisen korkea sokeripitoisuus syljessä, mikä voi syövyttää hampaita. Lisäksi diabetes vaikuttaa ikenien verisuoniin ja verenkiertoon, mikä lisää infektioiden riskiä.
2. Liiallinen harjaus: Liiallinen harjaus voi vahingoittaa ikenien lähellä olevaa hampaan pintaa. Lisäksi hammasharjan harjakset eivät saa olla liian jäykät. Pidä harjaa 45 asteen kulmassa hampaisiin nähden ja harjaa hellävaraisin pyörivin liikkein.
3. Uinti: Uima-altaiden kloorattu vesi voi syövyttää hampaita.
4. Hedelmäteet: Hedelmäteet vahingoittavat hampaita kolme kertaa enemmän kuin appelsiinimehu. Monien hedelmäteiden happamat yhdisteet voivat syövyttää hammaskiillettä, ja sitruuna ja mustaherukka ovat pahimpia syyllisiä. Vahingon minimoimiseksi valitse mieluummin musta tai vihreä tee. Musta tee auttaa estämään plakin kertymistä, kun taas vihreä tee auttaa ehkäisemään hampaiden reikiintymistä.
5. Terveelliset välipalat: Liiallinen välipalojen syöminen vahingoittaa hampaita, vaikka ne olisivatkin terveellisiä, kuten hedelmät. Hampaat kestävät vain viisi happohyökkäystä päivässä. Syö kolme pääateriaa ja vähennä välipaloja. Ruokailun jälkeen huuhtele suu tai pureskele sokeritonta purukumia stimuloimaan syljen tuotantoa, joka tappaa bakteereja ja estää plakin muodostumista.
6. Lääkkeet: Tietyt lääkkeet, kuten masennuslääkkeet, kipulääkkeet, silmätipat, antihistamiinit ja verenpainelääkkeet, voivat aiheuttaa suun kuivumista vähentämällä syljen tuotantoa. Tällaisia lääkkeitä säännöllisesti käyttävien henkilöiden tulisi harjoitella nielemistä usein, esimerkiksi pitämällä suussa taatelin kiviä.
7. Raskaus: Noin 50 % odottavista äideistä sairastuu ientulehdukseen, joka voi edetä parodontiitiksi. Suun bakteerien vapauttamat prostaglandiinit voivat jopa laukaista ennenaikaisen synnytyksen. Asiantuntijat neuvovat raskaana olevia naisia harjaamaan hampaat kahdesti päivässä vähintään kahden minuutin ajan. Muista käyttää hammaslankaa jokaisen aterian jälkeen.
8. Harjaaminen heti makeisten nauttimisen jälkeen: Sokeripitoisten ruokien nauttimisen jälkeen suuympäristö muuttuu happamaksi, mikä pehmentää hammaskiillettä hieman. Välitön harjaaminen voi helposti vahingoittaa hammaskiillettä ja johtaa hampaiden herkistymiseen. Odota vähintään puoli tuntia.Iltaisen suuhygienian jälkeen älä huuhtele suuta vedellä. Hammastahnan fluori suojaa hampaita yön yli.
Yllä on kuvattu yleisiä päivittäisiä tapoja, jotka voivat aiheuttaa hampaiden ongelmia.